السيطرة على الاهتمام في النهج الرياضية الاهتمام

هناك العديد من الجوانب النفسية الرئيسية للرياضي كي يكون جيدًا فيما يفعله. الثقة بالنفس لدى الفرد وفي المواقف ، هي الدافع والإجهاد ومستوى التنشيط والتنظيم العاطفي والاهتمام. من هذا الأخير سوف أتحدث في مقال اليوم.

كل هذه المتغيرات النفسية تمارس تأثيرا مباشرا وغير مباشر بينهما. على سبيل المثال, يمكن أن يؤثر الدافع على الانتباه أو التأكيد على الثقة بالنفس. لذلك عليك أن تأخذها في الاعتبار حتى يتمكن أي رياضي من التعبير عن أفضل نسخة له في الرياضة التي يمارسها. هناك أخبار سارة: تمامًا كما هو الحال بالنسبة للجانب التكتيكي أو الفني أو البدني ، فإن المتغيرات النفسية قابلة للتدريب.

ماذا تعتمد الرعاية؟?

أحد الأهداف الرئيسية لعلم النفس الرياضي هو دراسة المتغيرات التي تؤثر على الأداء الرياضي. تمت معالجة هذه المشكلة من خلال طرق مختلفة: تقارير الرياضيين والمدربين ، البحث الذي ركز على متغيرات نفسية محددة ، والملاحظات الميدانية.

من حيث الاهتمام ، يمكن القول ذلك إنه متغير حاسم لتكون قادرًا على اكتشاف وتفسير متطلبات كل موقف, وأن السيطرة الاهتمام الصحيح سوف توفر تحسنا في صنع القرار. يعتمد الاهتمام ، على الأقل جزئيًا ، على مستوى تنشيط الرياضي (مزيد من التنشيط ، وتضييق أكثر توجهاً) ، والقدرة على الاهتمام بالمنبهات ذات الصلة في الوقت الحالي ، والقدرة على التحكم في المتغيرات التي تتداخل في وقت معين . من ناحية أخرى ، فإن التحكم في متغيرات التداخل ، يساعد في التحكم في مستوى التنشيط.

كيف يؤثر الانتباه على الأداء الرياضي?

بشكل عام, سيؤثر التحكم الصحيح في الانتباه بشكل إيجابي على أداء الرياضيين في التدريب والمنافسة ، وهو أمر حاسم في وقت:

• تلقي المعلومات
• كن في حالة تأهب وتركيز
• تحليل البيانات
• اتخاذ القرارات
• التصرف في الوقت المحدد
• تصرف بدقة

حالة عملية لأهمية المتغيرات النفسية في الأداء الرياضي

لتوضيح أهمية المتغيرات النفسية (والتفاعل بينهما) ، وتحديداً الانتباه ، سأعطيك مثالاً. تخيل أن حارس المرمى كان له دور مؤسف عند الخروج من ركلة ركنية أثناء لعبه لعبة مهمة ، والتي كلفته هدفًا في المباراة الأولى من الشوط الثاني ، لذلك يخسر فريقه هدف واحد.

نتيجة لهذا الخطأ, تتضاءل ثقته بنفسه في الركلات الركنية بسبب الانتقادات التي تلقاها من زملائه في الفريق, وما زال هناك 35 دقيقة متبقية للعب. يؤثر هذا الحدث على مستوى تنشيطه ، بدوره ، في انتباهه ، لأنه في الزوايا التالية ، تأخر عن كل الكرات. من ناحية أخرى ، عندما تكون المراكز نتيجة لعب متقن ، يصل حارس المرمى في الوقت المحدد. يحدث هذا بسبب تركيز انتباهه على الخطأ الذي ارتكبه (ما يعرف باسم الاهتمام الداخليعندما يجب أن تكون على دراية بالمنبهات التي تحدث في اللعبة (الاهتمام الخارجي).

نهج الاهتمام: الاتجاه واتساع الاهتمام

مع مراعاة الحالة السابقة, يمكننا أن نرى أن هناك نهج الاهتمام المختلفة. إن معرفتهم وتغييرهم عند الضرورة سيزيد من الأداء الرياضي. هذا يعني أنه يجب على الرياضي تحديد ما يجب عليه حضوره بدقة ودقة في جميع الأوقات ، حتى يكون أدائه مناسبًا.

هناك أربعة أبعاد الاهتمام التي توجد فيها محفزات مختلفة والردود التي يمكن للرياضي حضورها. يمكن تصنيف هذه الأبعاد ودمجها بين متغيرين: الاتجاه والسعة.

اتجاه الاهتمام

ال اتجاه الاهتمام إنه يشير إلى الاهتمام الداخلي والخارجي. الاهتمام الداخلي هو عندما يركز رياضي على الجوانب التي تحدث في جسده (الأفكار ، الحديث الذاتي ، الأحاسيس أو الحركات). يشير الاهتمام الخارجي إلى عندما يركز عليه رياضي قضايا غريبة عليه. وهذا هو ، ما يحدث من حوله.

الاهتمام الداخلي إيجابي من أجل: تعلم وتحسين المهارات (وتنفيذها) ؛ تحليل أدائهم الخاص ، والعمل في الخيال ، والسيطرة على الأفكار أو الأحاسيس التي قد تفضل أو تضعف الأداء ، إلخ..

يكون الاهتمام الخارجي مفيدًا عندما يكون من الضروري الانتباه إلى حركة المنافسين في المباراة ، وعندما يكون من الضروري الالتزام بتعليمات المدرب ، إلخ..

اتساع الاهتمام

ليس فقط هو الاتجاه الذي يركز فيه انتباهه الرياضي على أهمية ، ولكن أيضًا السعة التي يمكن أن تكون واسعة أو منخفضة.

الاهتمام الواسع سوف تسمح للرياضي أن يأخذ في الاعتبار عدد أكبر من المحفزات. في حين أن انخفاض الاهتمام سيسمح بتركيز أكبر. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الاهتمام الواسع مفيدًا لتعلم المهارات المعقدة بحركات مختلفة في نفس الوقت الذي يجب فيه تنسيقها. من جانبها ، يمكن أن يكون تقليل الاهتمام مفيدًا لمزيد من الدقة في التنفيذ.

مزيج من البدائل المختلفة

يتم الجمع بين هذه البدائل لتشكيل أنواع مختلفة من النهج الاهتمام:

الداخلية-انخفاض: ينصب التركيز على عدد صغير من المحفزات أو الاستجابات التي تحدث في جسم الرياضي. على سبيل المثال ، عندما يحاول لاعب كرة السلة تحسين أسلوبه في ضخ الكرة ، حيث يجب عليه التركيز على الحركات وليس السلة (أي ، سواء نجح أم لا).

الداخلية واسعة: ينصب التركيز على عدد كبير من المحفزات أو الاستجابات التي تحدث في جسم الرياضي. على سبيل المثال ، عندما يحلل اللاعب ما حدث في المسابقة الأخيرة. يجب استخدامه عند عدم التنافس بنشاط ولديك وقت للتحليل.

الخارجية-انخفاض: ينصب التركيز على عدد صغير من المحفزات التي لا علاقة لها بالرياضي. على سبيل المثال ، انظر إلى السلة عندما تطلق رمية حرة في كرة السلة.

الخارجية على نطاق واسع: ينصب التركيز على عدد كبير من المحفزات التي لا علاقة لها بالرياضي. على سبيل المثال ، لاعب كرة قدم عند القيام بهجوم مضاد ويجب أن يراقب أفضل موقف لزميله في التمريرة.

المشاكل المتعلقة بالرعاية الرياضية

كل مهمة تتطلب نهجا مختلفا عن الاهتمام ، والاستخدام غير الصحيح سيضر الأداء الأمثل للرياضي. في بعض الأحيان ، قد يكون ذلك بسبب عجز حسي ، ولكن عندما لا يحدث ذلك ، فمن المحتمل أن يكون السبب هو التعلم السيئ (وبالتالي سوء الاستخدام) ، وجود فائض في المعلومات في الوقت نفسه ، مما يتداخل مع النشاط المعرفي ( على سبيل المثال ، تجربة سابقة سيئة) ، أو عجز أو مستويات فائض من التنشيط ، أو تتداخل مع الظروف المألوفة (على سبيل المثال ، الاستهجان من الجمهور المنافس).

لتصحيح هذه المشاكل المتعلقة باهتمام الرياضيين, يمكن للتركيز التركيز على حلين ممكنين. من ناحية ، تدريب الرياضيين على مهارات الانتباه. من ناحية أخرى ، التلاعب البيئي ، من جانب المدربين ، بالمحفزات ذات الصلة (على سبيل المثال ، إعطاء تعليمات أقل في لحظة معينة). بهذه الطريقة ، يمكن تحقيق التحكم المناسب في الانتباه.