نصائح لإلغاء تفكيك هاتفنا المحمول

المكالمات “الهاتف الذكي” لقد أصبحوا جزء لا غنى عنه تماما في حياتنا. إنها جزء آخر من عملنا ، وهي تساعدنا أيضًا على التواصل والتحدث مع دوائرنا الاجتماعية من خلال WhatsApp أو Facebook. على الرغم من أننا إذا وصلنا إلى عطلة نهاية الأسبوع ، فنحن نريد قضاء بضعة أيام دون أي ضغوط أو قلق ، فهذا لن يضر افصل قليلاً عن هواتفنا للتركيز فقط علينا وعلى استرخاءنا.

ومع ذلك ، هذا يبدو مستحيلا لكثير من الناس. لا يمكن فصلهم عن هواتفهم المحمولة ، حيث يحتاجون إليها دائمًا لتكون متصلاً بالإنترنت ، وإذا لم يفعلوا ذلك ، فإنهم يعتقدون أنهم في عداد المفقودين “شيء” في حياتهم. هذا هو ما يسمى “nomofobia”, مرض جديد يصيب بالفعل أكثر من 50 ٪ من مستخدمي الهواتف المحمولة.

¿هل لديك هذه الأعراض؟ حسنًا ، سنقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من ذلك تقلع من الهواتف الذكية الخاصة بك الحصول على حياة اجتماعية أكمل وأكثر إرضاء. وهذا سوف يساعدك أيضًا على الاستمتاع بملذات الحياة الصغيرة.

اترك كل شيء مرتبطًا ومرتبطًا جيدًا

عندما يصل بعد ظهر يوم الجمعة ، سيكون من المثير للاهتمام ذلك تركت جميع واجباتك القيام به تماما. وبهذه الطريقة ، تتجنب أن يتصل بك زملاء العمل ويضايقك بشأن أي شيء يحتاجونه منك. من ناحية أخرى ، اختر أيضًا شخصًا تثق به من دائرتك المهنية ، والذي يمكنه ذلك قم بتغطية ظهرك في أي موقف غير متوقع لتجنب اتصالهم بك إذا لم يكن ذلك ضروريًا تمامًا.

تحديد جداول الاستخدام

حاول قدر الإمكان جرعة استخدام الهاتف المحمول. لذلك ، عندما تصل إلى المنزل ، اترك الهاتف المحمول بعيدًا عنك. بعد ذلك ، انتبه إلى ما يهم حقًا في حياتك ، وهو أصدقائك وعائلتك. خذ هاتفك “عقار” يجب أن تترك شيئا فشيئا لتطبيع استخدامه أخيرا.

اترك هاتفك المحمول في المنزل عند الخروج

¿هل وصلت عطلة نهاية الأسبوع؟ حسنًا ، لقد حان الوقت لكي تبحث عن نفسك خطة جيدة للانفصال عن كل شيء. الشاطئ ، الجبل ، الرياضة المتطرفة ... تنتظرك مجموعة كبيرة من الاحتمالات التي ستساعدك على الاسترخاء والانفصال عن كل شيء. لذلك ، نوصي عندما تقرر أخيرًا مغادرة المنزل ، أن تترك هاتفك المحمول فيه حتى لا تميل إلى استعادته عندما تقضي وقتًا ممتعًا..

افصل الإنترنت خلال ساعات نومك

في جزء منه أنه من الطبيعي أن نريد ترك الهاتف متصلاً في حالة وجود أي نوع من الإلحاح. ومع ذلك ، سيكون من الجيد قطع اتصال الإنترنت حتى لا نفعل ذلك “atosiguen” مع whatsapps أو رسائل البريد الإلكتروني أو الإخطارات من الشبكات الاجتماعية الخاصة بك. بهذه الطريقة ستحصل النوم بهدوء ، وقطع “رقميا” من كل شيء.

باختصار ، يمكن أن يكون عدم الإلحاح من دوافعنا مهمة شاقة. ولكن إذا نجحنا ، فبالتأكيد سنكون قادرين على الاستمتاع أكثر من ذلك بكثير الأشياء الجيدة التي تقدمها لنا الحياة ، مع الأشخاص الذين يحبوننا أكثر.