هل تعرف التنافر المعرفي؟

هل جربت الإحساس بالتفكير في شيء وفعل شيء آخر ، دون أن تدرك أنك تبقي على فكرتين غير متوافقتين؟ هذا الشعور بتجربتك له اسم ، يطلق عليه التنافر المعرفي.

في علم النفس, يُعرف التنافر المعرفي بالتوتر أو الانزعاج الذي نتصوره عندما نحافظ على فكرتين متناقضتين أو غير متوافقتين, أو عندما لا تتناغم معتقداتنا مع ما نقوم به.

هذه الظاهرة النفسية تحدث في كثير من الأحيان في سلوكنا. في بعض الأحيان تتناقض أفكارنا مع سلوكياتنا. يحدث ذلك عندما نرى على سبيل المثال شخصًا ذكيًا وذكيًا يرتكب في لحظة معينة عملاً غير عقلاني وغير مناسب.

الآن ، إلى جانب كيف تبدو لنا هذه المواقف ، هناك جانب واحد يجب أن نفهمه. يمكن أن يكون التنافر المعرفي فرصة للنمو الشخصي. حل هذا الانزعاج ، هذه التناقضات هي وسيلة عندما يتعلق الأمر بالاستثمار في الصحة العقلية.

"السبب الرئيسي للاضطراب في أنفسنا هو البحث عن الواقع الذي وعد به الآخرون. "

-كريشنامورتي-

التنافر المعرفي وعلم النفس الاجتماعي

في عام 1957 تم نشر عمل رئيسي لعلم النفس الاجتماعي. كان كذلك "نظرية التنافر المعرفي", وظيفة استثنائية قام بها عالم النفس ليو فيستنجر. في هذا العمل ظهر مصطلح التنافر المعرفي لأول مرة ، والذي جاء لشرح كيف يحاول الناس الحفاظ على تناسقنا الداخلي على الرغم من التناقضات بين الأفعال والقيم.

في كثير من الأحيان ، كما أشرنا بالفعل ، ينتهي بنا الأمر إلى القيام بأعمال أو سلوكيات لا تنسجم مع مشاعرنا أو مواقفنا. هذا التوتر الداخلي ، وهذا التنافر يجعلنا ندرك الحاجة إلى حل هذا الصراع من أجل العيش بمزيد من النزاهة. حيث الرغبات والأفعال والقيم والسلوكيات في حالة توازن.

الآن ، أدرك Festinger دراسة مثيرة للاهتمام بجانب زميله أو Merrill Carlsmith ، حيث أظهروا شيئًا لا يقل إثارة للاهتمام: هناك أشخاص يأتون لقبول التنافر المعرفي. يفعلون ذلك من خلال افتراض كذبة أو تناقض ، على افتراض أن ما يقولون أو يفعلون من أجل تهدئة هذا التوتر الداخلي.

ماذا نفعل في مواجهة التنافر المعرفي?

عندما نعاني من توتر أو إزعاج بسبب وجود فكرتين غير متوافقتين ، سنحاول القضاء عليه أو تجنب الموقف والمعلومات يمكن أن تزيد ذلك. أي أننا سنحاول تقليل التنافر الذي نواجهه. لتقليلها ، يمكننا القيام بذلك بعدة طرق مثل تغيير السلوك أو تغيير البيئة أو إضافة معلومات جديدة ومعرفة. وبالتالي ، يمكننا أن نجد أن جميعنا تقريبًا وقعوا في تناقضات معرفية.

على سبيل المثال ، عندما لا نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى لو كان هذا هو هدفنا من الأسبوع ، فنحن نأكل الشوكولاته عندما نتناول نظامًا غذائيًا ، نريد شيئًا ولا يمكننا الحصول عليه وانتقاده ونزع قيمته ، ندخن سيجارة عندما يحظره الطبيب أو عندما ما اشتريناه للتو لا يلبي توقعاتنا.

في حالة عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإنه يتعارض مع معتقداتنا "الرغبة في خسارة بضعة كيلوغرامات" أو "عيش حياة صحية". لم نعد نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبالتالي ، ما هو الأسهل ، أو تغيير شيء فعلناه في الماضي ، عادة أو تغيير معتقداتنا?

الخيار الأسهل هو الأخير عادةً. هكذا يتعين علينا إضافة معتقدات جديدة ، وتغيير المعتقدات التي لدينا أو التقليل من أهمية المعتقدات غير المتوافقة للقضاء على عدم الاتساق. "الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية شيء يظهر على المدى الطويل ، لا يحدث شيء لأنني لم أذهب" ، "ليوم واحد لن تلاحظه كثيرًا" ، "سأذهب الأسبوع المقبل".

يمكننا تغيير المعتقدات بعدة طرق مع الحفاظ على هدفناأو النهائي من شأنه أن يعطي المزيد من القيمة للخيار الذي تم اختياره, وطرحها من البديل غير المحدد. وهذا هو الحال مع بقية الأمثلة.

أولا ، أتصرف ، ثم أبرر أدائي

كما نرى, يفسر التنافر المعرفي ميلنا إلى التبرير الذاتي. يمكن أن يقودنا القلق أو التوتر الذي يأتي مع احتمال اتخاذ قرار خاطئ أو قيامنا بشيء خاطئ ، إلى اختراع أسباب أو مبررات جديدة لدعم قرارنا أو فعلنا. نحن لا ندعم فكرتين متناقضتين أو غير متوافقتين في نفس الوقت ، ونحن نبرر هذا التناقض ، حتى مع وجود أفكار سخيفة جديدة.

من المهم أن نلاحظ ذلك يحدث التنافر المعرفي فقط عندما يكون لدى الأشخاص حرية الاختيار في أداء السلوك. إذا أجبرونا على فعل شيء ضد إرادتنا ، فإن هذا التوتر لا يحدث. على الرغم من إقناعنا بأنهم أجبرونا على ذلك ، يمكن أن يكون بمثابة تبرير ذاتي لتقليل الانزعاج.

ولكن هل من السيء أن نحد من التنافر المعرفي?

من حيث المبدأ لا ، لأنها آلية نستخدمها لرفاهيتنا. الشيء المهم هو أن تكون على علم عندما نستخدمها لتجنب الوقوع في خداع الذات. على سبيل المثال ، في حالات الانفصال بين الأزواج ، أو في الحب بلا مقابل ، عادة ما نبرر بعبارات مثل "كنت أعرف بالفعل أنها لن تنجح" ، "لم يكن الأمر يستحق ذلك" ، "لم يكن هذا ما كنت أتوقعه" ، عندما شعرنا بالألم في الداخل ومن الصعب علينا أن نعترف بذلك.

حتى في الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، يمكننا أيضًا ملاحظة ذلك ، لأنهم أشخاص يحبون أنفسهم ويحاولون الكذب لإخفاء ما يعتبرونه نقاط ضعف ، وخلق دروع وأقنعة تخفي ما يشعرون به حقًا. وماذا يحدث؟ حسنًا ، يتم التعامل مع الأشخاص كما يظنون ، وهذا وفقًا للوجه الذي يظهر لهم ، لكنهم في الداخل يشعرون بأنهم يسيئون فهمهم. لهذا السبب من المهم أن نعرف أننا نستخدم آلية التنافر المعرفي ، لتجنب خداع الذات والنقد والكذب.

الكذب طريقة أخرى لاكتشاف الحقيقة ، لقد كشف الكذب لي عن الحقيقة: أن أصدق نفسي بإخلاص بينما في الحقيقة لم يكن الأمر أصعب بالنسبة لي أكثر من كونه يناسب كذبة أجنبية. اقرأ المزيد "