شارك:
هل تعرف الفرق بين القلق المرضي والقلق التكيفي؟
من المهم معرفة أن هناك قلقًا مرضيًا أو اضطرابًا وظيفيًا أو قلقًا تكيفيًا أو يعتبر "طبيعيًا". ومن المهم أن نعرف لأن الكثيرين وغالبا ما يعتقدون أن جميع أنواع القلق سلبية.
بعبارات عامة, يتم تعريف القلق على أنه الحالة العاطفية التي تتوقع الأذى أو مصيبة. بمعنى آخر ، يحدث عندما يعتقد شخص ما أن شيئًا سيئًا سيحدث ، بحيث يرتبط بالقلق. يتجلى ذلك كإزعاج عاطفي ، شيء يشبه مزيج من الخوف والأرق والعصبية. أيضًا من خلال الأعراض الجسدية ، مثل الخفقان والغثيان والدوار ، إلخ..
في القلق التكيفي ، الضرر المتوقع هو احتمال حقيقي. على سبيل المثال ، عندما نعلم أننا سوف نتأخر عن العمل ونأمل ، إذن ، أن نوبخ عليه. في القلق المرضي ، ومع ذلك ، هناك عدم الراحة العاطفية في مواجهة الأضرار في المستقبل هذا ممكن ، على الأرجح ليس من المرجح. وبالمثل ، تصبح دولة دائمة إلى حد ما. بمعنى آخر ، نتوقع باستمرار حدوث شيء سيء لنا.
"شدة الكرب تتناسب مع معنى الوضع بالنسبة للشخص المصاب ؛ على الرغم من أنها تتجاهل بشكل أساسي أسباب قلقها".
-كارين هورني-
دور القلق
القلق التكيفي هو آلية ناتجة عن التطور. دورك هو حمايتنا لضمان سلامتنا وبقائنا. عندما يكون هناك تهديد حقيقي ، يجب أن يستعد كل من الجسم والعقل لمواجهته. إذا لم يفعلوا ذلك ، فسيظهر شعور كبير بالعجز عند مواجهة الخطر. القلق ، إذن ، يخدم أغراض إيجابية.
يحدث القلق المرضي عندما يشعر الشخص بعدم القدرة لمواجهة التهديد ، وفي الوقت نفسه ، تصور مثل المواقف التي تهدد ليست كذلك حقا. عندما يحدث هذا باستمرار ، فأنت تدخل حالة من الألم. في هذا لا يمكنك حتى معرفة ما أنت خائف منه. تشعر ببساطة بالخوف من "شيء ما" قد يحدث.
تولد حالات القلق العديد من التغيرات الفسيولوجية في الجسم. يحتاج الكائن البشري إلى بعض الأعضاء لتكون قادرة على العمل (القلب والرئتين والكلى وغيرها) بكثافة كبيرة لمواجهة التهديد. بهذه الطريقة, في حالة الشعور بالقلق في كثير من الأحيان ، من المعتاد أن ينتهي الأمر أيضًا بتغيير العمل الطبيعي للجسم ويؤدي إلى المرض.
خصائص القلق المرضي
كل من يعاني من القلق المرضي لديه مشكلة خطيرة. لا يكفي أن نعطيه رباطًا على الكتف وأن يخبره أن كل شيء سيكون على ما يرام ، حتى لو كان هذا مفيدًا. ترك هذه الحالة يتطلب أكثر بكثير من حسن نية الآخرين.
أول شيء ، للبدء في كشف الجلد ، هو معرفة ما إذا كان يمكن تصنيف ما لديك كقلق مرضي. لمعرفة ذلك ، يجب فحص ما إذا كان هذا التوتر الذي يواجهه يلبي الخصائص التالية:
- التردد والشدة. في حالة القلق المرضي ، هناك نوبات متكررة من القلق ، والتي عادة ما تكون طويلة وممتدة بكثافة عالية. في حالة القلق التكيفي ، من ناحية أخرى ، فإن الحلقات نادرة ، وتمضي بسرعة وليست قوية.
- إجابة. في حالة القلق المرضي ، توجد ردود غير متناسبة على الحافز ، الحقيقي أو الوهمي ، الذي يستفز تلك الحالة. على سبيل المثال ، عندما تخاف من دخول اللصوص إلى المنزل ثم تقضي الليل مستيقظًا وأنت تراقب أن هذا لا يحدث.
- تجربة المعاناة. عندما يكون القلق مرضيًا ، فإنه يعاني من معاناة عميقة لا تتوقف. في القلق التكيفي ، المعاناة مؤقتة ولا تترك آثارًا.
- وظائف. القلق المرضي يؤثر على التطور الطبيعي للحياة اليومية. يمنع التمثيل ، أو يؤدي إلى الفعل ، بحيث يتم تغيير الروتين أو تقييده ، وفقًا لخوف مشوش.
لماذا يصبح القلق مرضي?
في الواقع ، يمكن أن تملأ الإجابة على هذا السؤال العديد من الكتب. ومع ذلك ، لتسهيل التعرض, يمكننا أن نجمع بين القول بأن وراء هذا النوع من القلق ما هي صدمة لم تحل بعد. في بعض الأحيان تكون العلاقة بين الصدمة والقلق علاقة مباشرة ، لكن في بعض الأحيان لا تكون كذلك.
إذا تعرض شخص ما ، على سبيل المثال لحادث سيارة ، فمن المحتمل أن يترك آثارًا. الشيء المعتاد هو أن ضحية هذا الحادث يشعر بالقلق في كل مرة يضطر فيها إلى التحرك في سيارة ، أو حتى عند السير في طريق. في هذه الحالة ، تكون العلاقة بين الصدمة والقلق علاقة مباشرة ، على الرغم من أنها غير متناسبة إذا أخذنا في الاعتبار احتمال وجود خطر حقيقي.
في حالات أخرى ، قد يتم إخفاء الصدمة التي تسبب القلق المرضي أو تثبيطها في اللاوعي.. الرفض أو سوء المعاملة في العصور المبكرة قد يكون السبب. فحتى الفكر أو الرغبة في الخبرة قد تؤدي إلى صدمة قوية للفرد.
لما سبق, القلق المرضي هو حالة يحتاج فيها الشخص عادة إلى مساعدة خارجية حتى يتمكن من التقدم. الشيء الأكثر استحسانًا هو تطوير العلاج النفسي أو التحليل النفسي لحل هذه المشكلة.
القلق والإجهاد ، أسوأ أعدائنا: إن التغلب على التوتر والقلق كل يوم يمثل تحديًا ، لذلك من الضروري تعلم تقنيات لإدارة صحتنا العقلية والبدنية. اقرأ المزيد "