شارك:
متعة يمكن أن تصبح فشلنا
تغمض عينيك وتخيل بلد نيفرلاند. ويندي هي الفتاة التي تهتم بشخصيات القصة في هذا العالم الخيالي ، القادر على فعل ما لا يجرؤ بيتر بان ، الذي يتحمل المخاطر والمسؤوليات ، ويحاول إرضاء ولكن يبقى دائمًا في الخلفية. افتح عينيك مرة أخرى ، هل يذكرك هذا بشيء حقيقي?
إنه استعارة تعكس عدد المرات نحاول إرضاء الآخرين من خلال نسيان أنفسنا وما نريده حقًا. وبالتالي ، من المعتاد جدًا أن نقول نعم لمقترحات غير منطقية على ما يبدو ، مثل تناول القهوة مع شخص آخر عندما لا نشعر بالرغبة في ذلك أو عندما نواجه مقترحات أكثر أهمية مثل الزواج أو دراسة مهنة معينة أو إنجاب أطفال.
نختار المسار الذي يبدو أسهل في المدى القصير ، وهو تجنب الصراعات وتجاهل ما نريد. نحن نفضل دفع هذا السعر بدلاً من إضافة مناقشة أو اهتمام لأيامنا التي تحكمها الضغوط. ومع ذلك ، فإن ما نفعله حقًا هو التقليل من السعر الذي سيتعين علينا دفعه على المدى الطويل مقابل هذا الامتياز.
"كان يكفيه أن يلمسني لتحويل بكائي إلى تنهدات وغضبي إلى رغبتي. كم هو الرضا عن الحب الذي يغفر كل شيء! "
-إيزابيل الليندي-
نحن نخشى أن نقول لا ونختار من فضلك ، حتى لا تشعر بالرفض أو الخروج من المجموعة أو أن لا نخيب آمال شخص آخر, لكن ماذا عنا؟ من نحن؟ في الواقع ، الشيء المهم ليس أصل هذا السلوك الرضا ، ولكن ما نقوم به لتحقيق هذا السلوك غير المتحرك.
اعتقاد غير منطقي: أحتاج إلى الحب والموافقة
يتحدث العالم النفسي ألبرت إليس ، الذي ابتكر العلاج العاطفي العقلاني ، عن أحد عشر معتقدات غير عقلانية شائعة, التي هي معدية ومدمرة لبقية الأفكار والعواطف التي تعيش في أذهاننا ، وتحويل الأفق إلى مكان مظلم وفتح الباب لشعور بعدم الراحة انعدام الوزن.
أحد هذه المعتقدات هو ما يلي: "أحتاج إلى الحب والموافقة من حولي" أو "يجب أن أكون محبوبًا وأن أحظى بموافقة جميع الأشخاص المهمين من حولي." يتم تثبيت هذا الاعتقاد ، بدرجات مختلفة ، في جميع الرؤوس تقريبًا وهو ما يدفعنا إلى الرغبة في إرضاء الآخرين.
إنه اعتقاد غير منطقي لأن الموافقة عليه من قبل الجميع أمر مستحيل. إذا كنا بحاجة إلى الموافقة باستمرار ، فسوف نشعر دائمًا بالقلق بشأن قبولنا أو عدم قبوله وإلى أي مدى نحن نحب الآخرين.
ليس من الواقعي الاعتقاد بأننا سنتعاطف مع الجميع. من ناحية أخرى ، فإن محاولة الحصول على موافقة الآخرين يتطلب جهدًا كبيرًا سيتعين علينا التخلي عنه.
"نأمل أن يكون لدينا الشجاعة لنكون وحدنا والشجاعة للمخاطرة بالتواجد معا".
-إدواردو جيلانو-
طريقة عقلانية لمواجهة هذا الاعتقاد هي التفكير فيما يجب أن نستأصله عن الحاجة المفرطة للموافقة أو الحب. في هذا المعنى ، من الأنسب أن تسعى للحصول على موافقة على أفعالك وسلوكياتك أكثر من أن تكون لنفسك.
كيف هو شخص يحاول إرضاء
الشخص الرضا هو الشخص الذي يميل إلى الرضا أو السرور لشخص آخر. بمعنى أنه هو الشخص الذي يظهر ميلًا ، أكثر أو أقل ثباتًا ، لتحقيق رغبات الآخرين حتى لو كان هذا يفترض ثمنًا شخصيًا.
لكن مفهوم الرضا عن الذات عادة ما يكون له دلالة سلبية ، لأنه من المفهوم أنه إذا كان شخص ما دائما الوصول إلى متطلبات الآخرين لا ينجح في تأكيد موقفهم أو الدفاع عن مصالحهم ، ولكن ببساطة يستسلم لتفضيلات الآخرين إهمالهم. فيما يلي بعض الميزات التي تميز بين الأشخاص الذين يشعرون بالرضا:
- الكمالية. إن الرغبة في فعل الأشياء المثالية تجعل الشعور بالذنب أقرب عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع, خاصة إذا كان الأمر يتعلق بإرضاء الآخرين. الشخص الرضا عن النفس عادةً ما يكون مثاليًا ولا يدرك أن كمال الكمالية هو ما يدفعه إلى الشعور بالإحباط.
- إنه شعور أساسي. الشخص الذي يرضي الآخرين بشكل مستمر يريد أن يشعر بأنه ضروري, أن الناس من حولها يعتمدون عليها لأن هذا هو ما يجعلها تشعر بالقبول والاحترام والمحبة.
- الحب هو التضحية. يفهم أن الحب يعني التضحية ويستسلم للعلاقات الرومانسية والعائلية التي يشعر فيها بعدم الراحة ويقبلها كنتيجة طبيعية للعلاقة والحب تجاه شخص آخر.
- تجنب الصراعات. محاولة الإرضاء بشكل مستمر تعني تجنب النزاعات ، وهذا هو السبب في أن الشخص المتواضع يتجنب المناقشة, يعطي السبب للآخرين ويعتذر عن أي شيء من أجل أن تكون مقبولة.
- تضحي بسعادتك من أجل الآخرين. لقد وصل إلى نقطة التضحية التي لا تعرف ما الذي يجعله سعيدًا حقًا ، لأنه يفكر دائمًا فيما يجعل شخصًا آخر سعيدًا. إنه لا يعبر عن مشاعره ، وهو يحبس نفسه ، ويتوقف عن امتلاك أفكاره الخاصة والتعبير عنها.
"لا يهم كم أحبك ، ولكن كيف يفعلون ذلك."
-والتر ريسو-
الأفكار المعلقة في الهواء يمكن أن تؤثر الأفكار أو المعتقدات غير المنطقية على سلوكنا ، لذلك من الضروري معرفة ماهية هذه الأفكار. يمكن أن تكون هذه الأفكار متنوعة للغاية ، مثل الاعتقاد بأن حظك سيء في الحب أو أنك عرضة للسرقة. اقرأ المزيد "