مكافحة عبء الروتين

هل لديك أسباب للخروج من السرير كل يوم?هل تستيقظ أكثر بالقصور الذاتي وتفي بالالتزامات أو تفعل ذلك بحماس? هناك ملايين الأشخاص الذين لديهم ملايين من الأسباب للعيش ، لكن نسبة كبيرة منهم هم ضحايا الروتين.

ليس الأمر هو أن اتباع نمط الحياة هو أمر سلبي. المشكلة تحدث عندما الروتين لم يعد يلهمك. أنت تعلم أنك ضحية للروتين عندما تقضي ساعات أكثر في مراجعة الشبكات الاجتماعية بدلاً من التحدث مع الأصدقاء.

ربما لا تتسبب في نفس المشاعر في العودة إلى المنزل كل مساء لتناول الطعام مع شريك حياتك. مهما كان وضعك, يجب أن تعلم أن الروتين ليس أبديًا.

"إذا كنت تعتقد أن المغامرة خطيرة ، فجرّب الروتين. إنه قاتل ".

-باولو كويلو-

إذا كنت تريد مكافحة الروتين والعبء الذي يسببه لك ، فجرب هذه الاستراتيجيات, سوف يساعدونك في الحصول عليها.

تعلم شيئا

متى كانت آخر مرة تعلمت شيئا؟ لا أقصد الذهاب إلى المدرسة بسبب الالتزام ، ولكن لدراسة شيء يحفزك. إذا كنت ترغب دائمًا في دراسة لغة ثانية أو أخذ دروس في الطبخ ، فهذه هي اللحظة المناسبة لك.

من الشائع ترك الأشياء في وقت لاحق. نحن نميل إلى الاعتقاد أنه في وقت لاحق سيكون لدينا وقت للقيام بما نريد ولكن الأمر ليس كذلك دائمًا. لهذا السبب, اليوم يجب أن تعطي لنفسك الفرصة لاكتساب هذه المهارة الجديدة. أسوأ ما يمكن أن يحدث هو أنك لا تحب ذلك وتترك الفصول الدراسية. حتى لو حدث هذا ، فسوف تتعلم شيئًا جديدًا عنك لن تحققه بطريقة أخرى.

العيش مع أصدقائك

متى كانت آخر مرة خرجت فيها مع أصدقائك؟ قضاء الوقت معهم أكثر بكثير من كونه مصحوبًا. أيضا وهذا يعني إيجاد أسباب ل ضحك واعلم أن لديك دعم عاطفي. أفضل شيء هو أنك لا تحتاج إلى استثمار أي شيء أكثر من الوقت وتحمل الرغبة في قضاء وقت ممتع.

يمكنك تنظيم نفسك لتكريس يوم واحد في الأسبوع للعيش مع أصدقائك. خلال الوقت الذي تقضيه معهم ، ركز فقط على ذلك. لا تأخذ فقط كل مخاوف الحياة اليومية ، والتحدث معهم.

عندما تتاح لك فرصة التحدث عن الأشياء ، فأنت تدرك أنها ليست خطيرة كما تظن.

تغيير طرقك

يبدأ عبء الروتين عندما تضطر إلى السير في نفس المسار كل صباح. لذا قاوم هذا الشعور عن طريق تغيير المسار للوصول إلى المكتب أو الشخص الذي تتبعه لنقل الأطفال إلى المدرسة. يبدو الأمر أساسيًا لدرجة أننا لا نعطي أهمية أبدًا ، ولكن عاطفياً له وزن كبير.

إذا لم تتمكن من تغيير طرق طريقك ، فقم بتغيير الطريقة التي تعيش بها. أحضر الموسيقى التي تملأك بالطاقة التي تجعلك في حالة جيدة. إذا كنت تسافر بوسائل النقل العام ، امنح نفسك الفرصة لمشاهدة المناظر الطبيعية بطريقة أخرى. مراقبة المشهد والناس من حولك.

إحدى مشاكل الروتين هي أنك تنسى أن الناس محاطون بك. ترى فقط الهيئات التي تتحرك وتتفقد إحساس ما يحدث.

خذ اجازة ... حقا

متى تأخذ عطلتك الأخيرة? لا أقصد التوقف عن الذهاب إلى العمل لرعاية واجبات المنزل والقلق بشأنها. أتحدث عن الانفصال التام عن الروتين. انطلق إلى مكان جديد أو خصص يوم سبت لك يتضمن الاستيقاظ والتدليل.

يمكن أن يكون اليوم المخصص لك بالكامل أكثر فائدة من عطلة لمدة شهرين أن تكرس للحفاظ على المنزل في النظام.

لا بأس في الاسترخاء! النوم جيدًا في الليل ، والاستيقاظ في وقت متأخر وقضاء اليوم في القراءة. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك الذهاب في إجازة إلى بلدة قريبة والتمتع بها.

قرأ

قرأ لديه ميزة كبيرة لنقلك إلى عوالم أخرى وعيش حياة أخرى تقريبًا مجانًا. يمكنك القيام بذلك أثناء وجودك في السيارة أو عند الانتظار في طابور في السوبر ماركت وسيجعل حياتك أسهل. ربما لا يسمح لك الروتين بأخذ يوم لنفسك ولا يوجد لديك الوقت أو المال لأخذ دورة. كتاب أسهل في تحقيقه. إذا لم تتمكن من شرائه ، فحاول استعارته من مكتبة مدينتك.

الهروب من الروتين!

لا تدع الروتين يمسك بك إلى أجل غير مسمى. أنت أكثر بكثير من مجرد موظف أو أب أو أم أو محترف. أنت ، أولاً وقبل كل شيء ، أنت وتستحق أن تستثمر الوقت في نفسك.

"هل تعرف ما هو مرضي؟ اليوتوبيا. هل تعرف ما هو لك؟ الروتين يوتوبيا هو المستقبل الذي يسعى جاهداً للولادة. الروتين هو الماضي الذي لا يزال مستمرا في العيش ".

 -فيكتور هوغو-

في الحياة العادية ، تحدث أشياء غير عادية في حياة عادية ، تحدث أشياء غير عادية ، ولن تنعكس في كتاب أو فيلم ، ولكنها تحدث باستمرار وتعطي معنى للحياة. اقرأ المزيد "