شارك:
كيف تعيش مع شخص ألكسيثيم
العيش مع شخص ألكسيميتيك ليس بالأمر السهل. بعد كل شيء ، قلة تعتاد على العيش دون "أنا أحبك" أو "كيف حالك؟". لأن الألكسيميتك ، بما يتجاوز ما يمكن أن نفكر فيه ، لديه مشاعر ، فهو لا يشعر ، لكنه لا يعرف كيف يعبّر عن الكلمات بأن العالم الداخلي من المشاعر ، والعواطف ، من الأكوان المربكة التي تحجبهم وتؤلمهم.
يكشف نيك فراي كوكس ، من جامعة ميسوري ، في دراسة شيء للتفكير فيه. جزء من الانشقاقات العاطفية التي تحدث قد يتوسطه ألكسيثيميا. هذه مواقف لا يشعر فيها أحد الزوجين بالتحقق من صحة الآخر. حيث أبعد ما يكون عن تقدير الحب الحقيقي ، فقط تجربة البرودة وحتى الإهمال.
التواصل العاطفي بين الأشخاص يدعم أي رابط صحي. يحتاج الناس إلى شيء أكثر من شخص إلى جانبنا. نريد أشخاصاً نشطين عاطفياً ، شخصيات متقبلة ومعبرة تتفهم المعاملة بالمثل ، وتقدم تلك التعزيزات القادرة على رعاية العلاقة ، ورعاية المودة ، والحماس والالتزام اليومي.
لكن, ألكسيثيميك لا ينجح دائمًا في تنفيذ هذه الممارسات. وليس لأنك لا تريد ذلك. ولكن لأنها تفتقر إلى آليات للرد على ما تشعر به. إن الأمر يشبه محاولة التحدث بلغة غير معروفة ، ويعيش في بعد ضبابي حيث يعمل كل شيء عاطفي في تلك الغابة غير الدقيقة التي لا ترى ، وهذا غير مفهوم.
من الضروري ، من جانبنا ، أن نفهم قليلاً لملف التعريف الشخصي هذا. قد يكون العيش معهم مؤلمًا في بعض الأحيان ، لكن من الممكن دائمًا تنفيذ بعض الاستراتيجيات.
"الناس مع alexithymia يشعرون بالوحدة. إنهم يفتقرون إلى استراتيجيات للتواصل مع مشاعرهم وهذا يؤدي بهم إلى تدمير جزء كبير من العلاقات التي يبدؤون بها ".
-نيك فراي كوكس-
كيف هو شخص alexithymic?
يجب علينا أولاً وقبل كل شيء أن يكون لدينا جانب بسيط: الشخص المصاب باللكسيميتيك ليس مختل عقليا. أيضا ، ليست كل ملامح alexithymic تمثل اضطرابات نفسية. في الحقيقة, هذه سمة شخصية حددها جون نيميا ، محلل نفسي من بوسطن عام 1976.
لتحديد شخص alexithymic ، و مقياس ألكسيثميا تورونتو (TAS-20). الأبعاد التي يقيسها هي:
- صعوبة تحديد ووصف المشاعر.
- مشاكل في تفسير وتمييز عواطفك.
- الميل إلى التوافق الاجتماعي.
- إنهم يفترضون أنه لا يمكن لأحد أن يفهمهم وهذا يولدهم ، في بعض الأحيان ، الإحباط.
- يتجنبون التحدث عن الجوانب الحميمة ، ما يشعرون به ، ما يفكرون فيه ، ما الذي حدث لهم. انهم يفضلون المحادثات العقيم ، المتعلقة بالأنشطة والهوايات والجوانب الموضوعية.
دراسات مثل تلك التي أجريت في جامعة إقليم الباسك ، وتقدر ذلك يمكن أن يرتبط هذا الملف الشخصي بنسبة 15 ٪ من السكان.
كيف تعيش مع شخص ألكسيثيم?
غالبا, بعض الناس يقعون في خطأ التفكير في أن الشخص الألكسيميتي لا يقع في الحب: هذا غير صحيح. هذا الملف الشخصي للشخص يشعر أيضًا باحتياجات الانتماء وخلق أسرة ومحبة ومحبة. الآن ، كما يشير عالم الأعصاب بابل إيريما, "الألكسيميتك يشعر ولكنه غير قادر على التعبير بكلمات عن تلك الحالات وفقًا للسياق".
لذلك دعونا نرى ما هي الاستراتيجيات التي يجب أن نتبعها للعيش مع شخص ألكسيثيم.
ما لا يقال بالكلمات يعبر عنه عبر قنوات أخرى
الحب والحنان, يمكن التعبير عن التواطؤ والإعجاب بعدة طرق وليس فقط بالكلمات. للعيش مع شخص ألكسيميتيك ، يجب أن نفهم أنه سيكون من الصعب للغاية عليه أن يعبر عن مشاعره ؛ ومع ذلك ، يمكننا أن نتصورهم في النظرات ولغتهم غير اللفظية.
إنه أكثر, القناة التي تخدمها العديد من المختلات هي قناة الكتابة. يجب أن يجد الزوجان وسيلة يمكن أن تنعكس من خلالها هذه المشاعر.
التواصل المادي
قام كولين هيس ، أستاذ الاتصالات في جامعة ميسوري ، بإجراء العديد من العلاجات حيث يرى جانبًا مثيرًا للاهتمام. ال يستجيب الشخص الألكسيميتيكي جيدًا للتلامس الجسدي ، والمداعبات ، والعناق ، والقبلات ... إن تبني هذا النوع من اللغة على أساس يومي يمكن أن يجعل الأمور أسهل بكثير.
عندما تنقص الكلمات ، من الإيجابي اللجوء إلى هذا النوع من الإيماءات العاطفية للغاية. التعاطف والتواصل ، وقبل كل شيء ، يتم تعزيز القلق. من الواضح ذلك يعاني الزوجان من ألكسيثيميك ، ولكن أيضًا الشخص الذي لديه هذه السمات الشخصية يفعل ذلك من خلال عدم معرفة كيفية التواصل.
ثلاثة أنواع من العلاج لتحسين التعايش
شيء ما يجب أن نفهم حول alexithymia هو أنه لا يشفي. نحن نتعامل مع نوع الشخصية ، وليس الاضطراب السريري. لذلك ، من أجل العيش مع شخص ألكسيميتيك ، من الضروري أن نوصيك بالقيام بأنواع مختلفة من العلاج لتحسين العلاقة ، لنقدم لك آليات لتحسين العلاج والتواصل.
النهج الثلاثة الأكثر إثارة للاهتمام هي التالية:
- تحفيز الذكاء العاطفي.
- تقنيات للحد من القلق والعدوانية.
- تمارين الاسترخاء.
حماية النزاهة العاطفية: عندما يتعذر التعايش
التعايش مع يرتدي alexithymic. يفعل ذلك لسبب واضح: كثير من الناس سئموا من إعطاء الكثير من أنفسهم دون تلقي أي شيء في المقابل ، دون رؤية التحسن.
من المهم الحفاظ على صحتنا النفسية. كما أشرنا ، غالبًا ما ينطوي العيش مع ألكسيثيميك على معاناة كبيرة (لكليهما) ؛ لذلك ، في بعض الأحيان ، لا يوجد خيار آخر سوى التفكير في العلاقة نفسها واتخاذ قرار.
ومع ذلك ، دعونا لا نتركها دون القتال أولاً من أجلها. تمكن العديد من الأزواج من العثور على تلك الآليات حيث يمكنهم إنشاء لغتهم الخاصة التي يشعرون من خلالها بالتحقق من صحتها, حيث الفجوات ليست مفرطة والتعايش ممكن.
الزوجان كعلاقة متنامية هل يمكنك إقامة علاقة متنامية مع شريك حياتك؟ في هذه المقالة ، سترى كيف هي علاقة نمو ، وبالتالي يمكنك الحصول عليها. اقرأ المزيد "