كيف تتغلب على المقاومة التي لا تسمح لك بالتحرك للأمام؟

"كلما فعلنا أكثر ، كلما استطعنا فعل المزيد"

-وليام هازليت-

المقاومة هي نوع من الحواجز أو العقبات الواعية أو اللاواعية التي لا تمنعنا من المضي قدمًا. تتراوح هذه المقاومة من المعتقدات إلى المشاعر والمشاعر. كثير من الناس لديهم مقاومة للتغيير بسبب الخوف أو القلق أو الألم الذي قد ينطوي عليه هذا التغيير.

ما هي العوامل التي تسبب المقاومة?

الخوف من المجهول

اترك لنا "منطقة الراحة" إلى صحراء ضخمة لم نرها أبدًا تسبب لنا الخوف ، حتى الرعب والفزع.

نقص المعلومات

عندما لا نعرف ماذا سنجد. أحد أكبر مخاوف الإنسان: عدم اليقين.

عندما تكون لدينا حالة من عدم اليقين ، نشعر بعدم الأمان ، وليس لدينا أيدٍ وعلينا أن نتعمى تقريبًا. لكن علينا أن نفعل ذلك ، وعلينا أن نتغلب على عدم اليقين الذي سيكون هناك.

الخوف من الفشل

آخر من المخاوف العظيمة التي لدينا ، ماذا لو أخطأت؟ ماذا لو فشلت ، والألم الذي سيولده الفشل؟ وماذا سيقول الآخرون إن كنت أخطأت وأضحك علي؟ إنه كذلك واحد من معظم المخاوف المشلولة. ولكن هذا الخوف هو وحده في أذهاننا.

الخوف من مخيبة للآمال الآخرين

كل الناس الذين لديهم ميل كبير لمحاولة إرضاء ، يرجى أن تكون على علم بما سيقوله الآخرون انهم خائفون جدا لخيبة الأمل. دعونا نتوقف عن الرغبة في حدوث خطأ ما ، ونرفض إذا قلنا ما نفكر فيه أو نحن أنفسنا ، بأننا نحاول الاحتيال على شخص ما. إنه خوف يجب أن نكون على دراية به للتغلب عليه.

الخوف سيقولون

في ثقافتنا ، ما سيقولونه حاسم للغاية. عادة ما ينظرون إلينا بإصبعهم ويتهموننا إذا فعلنا شيئًا مختلفًا عن الآخرين. ولكن في الوقت نفسه ، فإن المجتمع المنافق يشجعنا على أن نكون مختلفين ونقول ما نفكر فيه. هذا التناقض أنه يسبب الارتباك والخوف وعدم اليقين.

الخوف من عدم القدرة على التعلم أو القيام به

هذا الخوف يحدث مع الأفكار السلبية التي نفرضها على أنفسنا مثل "لأنني لست قادرًا" ، "لأنني غبي" ، "لأنني لم أحسّن أبدًا بالخير" ...

الكسل

إنسان يتجاوز قانون أقل جهد, لذلك ، كل ما يولد الجهد بالفعل يستنفدنا. من خلال عدم التغيير ، نترك الأشياء كما هي ، لأن التغيير يتطلب مجهودًا والتفكير في الأمر يجعلنا نتعب. أيضا, لماذا التغيير إذا أنا لست سيئا للغاية ...

"سيء معروف أكثر من معرفة جيد"

هذا المثل القشتالي العظيم يشير بنا إلى "منطقة الراحة". لماذا سنترك "منطقة الراحة" الخاصة بنا إذا كنا مرتاحين. على الرغم من أن التغيير إيجابي ويحسن حياتنا ، إلا أننا لا نريد المخاطرة بالتغيير السلبي.

من الواضح ذلك الخوف هو العامل الرئيسي الذي ينشط مقاومتنا وأن العديد منهم يشكلون حواجز عقلية نفرضها على أنفسنا. كما أن الجهل و "الكسل" ، في بعض الحالات ، يساعداننا على عدم اتخاذ خطوة التغيير.

المقاومة الهيكلية

هم هؤلاء أنها تشير إلى التغييرات التي تأتي من الخارج, إلى التغييرات في البيئة. على سبيل المثال ، تغيير الموضوع أو الوظيفة الجامعية ، تغيير الزوجين ، منزل جديد ، إلخ..

في الفيديو التالي ، سنلاحظ مثالًا على المقاومة الهيكلية الخارجية. شريط فيديو يخبرنا عن سوء المعاملة الدقيقة المتعلقة بالنساء و كيف البيئة والثقافة وعلامة المجتمع للنساء اللواتي يجب أن يكونن بطريقة معينة: كن دائمًا جميلًا ومثاليًا ، وارتداء الكعب ، ووضع المكياج ، إلخ..

يجوز للمرأة أن تعوض وتصبح جميلة إذا أرادت. ما هو غير قانوني هو أن المجتمع يقصفهم باستمرار ويسيء معاملتهم بطريقة خفية ، حتى لو لم نكن بهذه الطريقة على ما يبدو ، فإننا لا ننسجم مع المجتمع.

هذه المقاومة أنها تسبب لنا المخاوف ، وانعدام الأمن ، والفشل ، والمشاعر السلبية لأولئك الذين يجبرهم المجتمع.

المقاومة الشخصية

المقاومة الشخصية هم يشيرون إلى ثلاث ركائز أساسية للتغيير: العوز والقوة والمعرفة.

يمكننا أن نقول "لا" للتغيير ، ونحن في حقنا. ولكن ، يجب أن نكون على دراية بهذا وأنه هو قرارنا.

ما لا يمكننا فعله هو أن نريد شيئًا ما ، وأن نكون قادرين على تحقيقه ، ونعرف ما سيحدث وأنه سيكون من المستحيل علينا تحقيقه. هناك عقبة وعلينا مكافحتها.

يفرض البشر عادة حواجز عقلية, في كثير من الأحيان ، يمنعوننا من تحقيق ما نتوق إليه ونعلم أنه سيجعلنا سعداء. هذه الحواجز لها حل سهل.

إلى جانب وضع كل قوة الإرادة لدينا للتغلب على هذا يجب علينا ضع في اعتبارك الخطوات التالية:

• يجب علينا تحديد الهدف والنتيجة ماذا نأمل.
• سنقوم بسرد كل ما هو ممكن انتخابات للبقاء وحيدا مع واحد.
• سوف نطور قائمة الأشياء المعلقة للقيام به.
• سنقوم بإنشاء الخطوات التي سنتخذها.
• كيف سنقوم بتقييم التقدم, علينا أيضا أن نضعها في الاعتبار.
• ثابر, شيء مهم جدا إذا كنا نريد شيئا لا نستسلم بسهولة.
• تقدم إلى ما قد يحدث. يجب علينا إنشاء ماذا تفعل إذا حدث خطأ ما.

والآن ... هل أنت مستعد للتغيير؟?

ضع في اعتبارك ذلك إذا لم يكن هناك إزعاج ، فلا توجد مشكلة, وحيث لا توجد مشكلة ، لا يوجد إجراء للتغيير. أن لديك الكثير من الناس على استعداد لمساعدتك ودعمك ، فأنت لست وحدك.

إذا كان هناك شيء لا تعرفه ، يتعلم ، يقرأ ، ويسأل قبل إطلاق نفسك في المجهول ، فإن هذا سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لك. وأخيرا ، إذا كنت تحب نفسك ، فأنت تؤمن بإنجازاتك وتشجع نفسك سوف تنتهي صلاحية المقاومة بسهولة!