كيف هي عواطف السعادة؟

على مدى عقود ، ركز علماء النفس على دراسة الجوانب السلبية للإنسان ، مثل الأمراض أو الأمراض. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة على غرار الذاتي لقد تعمق "علم النفس الإيجابي" في خصائص الناس وصفاتهم الإيجابية ، مثل السعادة.

إن روح الدعابة أو المودة أو المرونة أو الحب أو الانسجام أو الامتنان هي حالات نفسية وعاطفية تساعدنا على تحقيق أهدافنا وتجعلنا نحمل المشاعر الإيجابية. لكن, كم وكيف لدينا لتجربة هذه العواطف لتكون سعيدا?

العواطف الإيجابية: عنصر السعادة

يعرّف بعض المؤلفين العواطف الإيجابية بأنها تلك التي يسود متعة أو رفاهية والسماح لزراعة القوة والفضائل الشخصية. وكلا الجانبين يؤدي بالضرورة إلى السعادة.

ومع ذلك ، فإن تصنيف العواطف إلى إيجابية أو سلبية يشكل مخاطر. على سبيل المثال, ليس من الضروري دائمًا أن يكون للحزن دلالة سلبية. إن الشعور بالحزن حيال فقدان أحد أفراد أسرته ، إلى جانب كونه طبيعيًا ، يعد أمرًا متكيفًا وضروريًا ويوضح النضج الأساسي للشخص. الشيء الذي لا يمكن إنكاره هو أنه على الرغم من أن هذه الأنواع من العواطف لا يجب أن تكون ضارة ، فهي غير سارة وتواجهها غالبًا ما تضعنا في حالة عاطفية غير مرغوب فيها.

كيفية تحديد شخص سعيد?

ال السعادة هي حالة ذهنية وحالة عاطفية وحالة ذهنية. ولكن كيف يمكنك تحديد شخص سعيد؟ للقيام بذلك ، يمكن أن تأخذ كمرجع مشاعرك ودرجة من السعادة أو عدم الرضا التي تسببها فيه.

بعبارات eudaimonic ("السعادة") ، فإن أسعد الناس ليسوا أولئك الذين يعانون من العواطف الممتعة بشكل مكثف ، ولكن أولئك الذين لديهم عواطف إيجابية مع شدة معتدلة على أساس متكرر. لحظات الإرضاء عالية الكثافة نادرة ، حتى في أسعد الناس. لذلك ، السعادة تسير جنبا إلى جنب مع شعور الوفرة الداخلية والرفاه النفسي.

إذا سألنا الرجال والنساء من حولنا عما إذا كانوا سعداء حقًا ، فمن المؤكد أنهم يسميون أحداثًا محددة أدت بهم إلى الاعتراف بنشوة مؤقتة. على سبيل المثال ، ولادة طفل أو حفيد ، أو شراء منزل جديد أو قرصة جيدة في اليانصيب ، هي أحداث ترتبط عادة بلحظات من الفرح والرضا والامتلاء.

لكن كن حذرا! هذه الأنواع من الأحداث لا تحدث في كثير من الأحيان. لهذا السبب, قد يؤدي وضع سعادة العمر على أمل أحداث غير عادية إلى تعاسة. 

نحن نتحدث عن هؤلاء الناس الذين يعتزون المشاعر الإيجابية مع كثافة معتدلة بشكل متكرر.

عدم المطابقة المستمر يجعلنا غير سعداء

يؤدي البحث عن الروعة أو السعادة باستمرار وفي أي جانب من جوانب الحياة إلى حدوث خطأ ، حتى عند تحقيق النتائج المرجوة. يميل الأشخاص الذين يسعون دائمًا إلى "أقصى قدر من السعادة أو أقصى قدر من المتعة" إلى التغيير بشكل متكرر وإجباري كزوجين أو عمل ولا يشاركون في علاقات صداقة طويلة الأمد.

إنهم دائمًا يعيشون في تفكير قائم على "هذا لا يكفي" وفي "سيكون هناك دائمًا شيء أفضل". لذلك ، هذا هو بالضبط السعي الدؤوب للتميز وهذا عدم المطابقة الادمان التي يائسة ومثيرة للاشمئزاز. 

ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يخلط بين البحث عن لحظات الراحة القصوى ورفض تجربة السعادة. كثير من الناس لا يقبلون الكهانة لأنهم يعتقدون أنه يوجد في الحياة توازن مفروض ("الكرمة"), بناءً على قانون السبب والنتيجة ، والذي تتبع به مرحلة حياة جيدة حتماً مرحلة الحظ السيئ.

يحدث شيء مشابه مع التجارب التي تسبب الكثير من المتعة. بعد أن واجهت الحماس الشديد يمكن أن يكون عيب إذا كان بمثابة نقطة مرجعية يمكن مقارنة التجارب الإيجابية الأخرى. هذا هو ، شيء ما بداهة إنه حدث لطيف ، يمكن أن يصبح حدثًا متوسطًا إذا قمنا بمقارنته بحدث سابق كان مذهلاً. في هذا المعنى ، دعونا لا ننسى أننا ورثة طريقة للتفكير تلك المتعة المرتبطة ، وخاصة عندما كانت عالية جدا ، مع الخطيئة.

النساء أكثر عاطفية من الرجال

بين الرجال والنساء هناك أيضا اختلافات في التعبير وتجريب العواطف. وقد أظهرت العديد من التحقيقات ذلك تواجه النساء المزيد من العواطف: تواتر وشدة أكبر منهن. من بين أولئك الذين يعانون من التكافؤ السلبي ، يميلون إلى الشعور بالخوف والحزن أكثر من شعورهم.

من المثير للاهتمام تحليل عدد مناقشات الزوجين المتعلقة بالشكاوى المتعلقة بالجنس الآخر. تدور الموضوعات حول أن الرجال لا يعبرون عن مشاعرهم بشكل كاف وأن النساء عاطفيات للغاية: "من المستحيل بالنسبة لك أن تفهم ما إذا كنت لا تخبرني بما تشعر به" أو "ليس كثيرًا ، أنت شديد الحساسية".

لذلك ، أعرف ذلك لا يعبر الرجال عن مشاعرهم لأنهم حرفيًا لا يختبرونها كثيرًا أو مكثفة مثل النساء يمكن التعامل مع المواقف بين الجنسين ، ومساعدة التفاهم المتبادل وحل جوانب مختلفة من النزاعات.

كيف تحافظ على السعادة

عندما نصل إلى الهدف ، نشعر بالرضا ؛ ولكن إذا كنا لا نعرف كيفية التعامل معها ، بالإضافة إلى لحظة ولحظة ، يمكن أن تختفي بسرعة هائلة. على سبيل المثال ، يمكن ترحيل فرحة تحقيقك زيادة في المرتبات إلى الخلفية إذا ما أولينا المزيد من الأهمية ونحن نغرق لأن البحث عن مواقف للسيارات يستغرق وقتًا طويلاً.

من أجل تحقيق السعادة والحفاظ على إيقاع مناسب لمشاعر الشدة المعتدلة, يجب أن نعطي كل حدث أهميته الواجبة. الاعتدال والتوازن والحكمة والنسبية هي الجوانب الأساسية لإدارة مشاعرنا بشكل صحيح.

السعادة هي معرفة كيفية تقدير الأشياء البسيطة في الحياة ، فالسعادة لا تقاس بالأموال التي لدينا أو لا نملكها ، ولكن بهذه الأشياء البسيطة التي لن نتبادلها مقابل كل المال في العالم. اقرأ المزيد "