كيف تحصل على أقصى استفادة من جلسة العلاج؟

يتحدث عن الصفات التي يجب أن يتمتع بها عالم النفس ولكن ليس كيف ينبغي لنا أن نتصرف كمرضى في جلسة العلاج. تذكر أن "وضع سنتَيْك" سيساعدك على المضي قدمًا في العلاج ، لذلك فهو يستحق كل هذا الجهد.

المتخصصين في علم النفس السريري لقد درسوا لمساعدة الأشخاص الذين يأتون إليهم طلبًا للمساعدة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يفترض أنهم أفضل النوايا. من ناحية أخرى ، بالطبع هم مخطئون ويرتكبون أخطاء ، لأنهم بشر وليسوا آلات أو روبوتات (الآن).

كيفية جعل جلسة عمل العلاج?

ولكن لكي تنجح جلسة العلاج ، كما هو الحال بالنسبة للزوجين ، يجب مشاركة الممارسات الجيدة والنوايا. هو / هي كطبيب نفساني ، أنت كمريض. إنه بالضبط, اتحاد هاتين الرهانات المشتركة أمر يستحق الحصول على أفضل النتائج.

لديك على افتراض أن مسؤولية النجاح في استعلام ما تقع في كل من الشخص الذي يتشاور وفي الشخص الذي يساعد. لا تنسى أن هذا decalogue للاستفادة من مواعيدك مع عالم النفس.

1. الثقة المهنية

تذكر أن مهمتك هي أن تكون مرشدًا ، وأن تساعدك وترافقك ، وأن تنصحك أيضًا ، كي لا تصبح عدوك الحميم رقم واحد. راقب صحتك العاطفية والعقلية ، وقم بتحليل كلماتك وإيماءاتك ومشاعرك.

تعتبر الاستشارة مكانًا مناسبًا للاسترخاء ، لكنه أيضًا مكان للعمل وحيث ستضطر إلى العمل.

كل شيء في السعي لتحقيق الشفاء الخاص بك. من الجيد أن تثق في معالجك وأن تخبره علانية بما يحدث لك. إذا كان حسنًا ، فلن يحكم عليك ، ولن ينظر إليك بشكل سيئ ، ولن يرميك أي شيء. تحتاج ببساطة البيانات لمساعدتك.

2. تحذير إذا كنت لا تستطيع الحضور

جميعنا يعاني من إزعاج في اللحظة الأخيرة ، تغييرات في العمل ، أشياء تحدث بدون رغبة منا ، اختناقات مرورية أو مرضنا. إذا لم تذهب إلى الجلسة ، أرسل رسالة أو اتصل بهم عبر الهاتف, لا يكلفك ذلك شيئًا ويساعده كثيرًا على التنظيم وعدم الانتظار.

الاحترام يجب أن تعمم في جولة, لذلك إذا لم يتمكن المحترف من مساعدتك في حدث غير متوقع ، فعليك إخبارهم في أقرب وقت ممكن.

3. كن حذرا فيما يخبرك به عالم النفس

حاول أن كل ما يقال في التشاور هو هناك. يتحقق هذا في معظم الحالات من قبل المعالج ، ولكن ليس دائمًا بواسطة المريض.

على سبيل المثال ، إذا كنت في غرفة الانتظار وترى شخصًا تعرفه ، لا تفصح عنه مجانًا ، فقد لا يرغب هذا الشخص في الكشف عنه وعليك واجب أخلاقي بالاحتفاظ بهذه المعلومات. 

في حد ذاته ، لا حرج في الذهاب إلى الطبيب النفسي ولكن بعض الناس لا يحبون فكرة أن يعرف الجميع.

4. اسأل إذا كنت لا تفهم

لا تخجل من إيقاف المحادثة والتقاط المكان الذي فاتته. إذا لم تفهم لماذا أخبرك المحلل بشيء ما أو أشار إلى تمرين أو ممارسة لوضعه موضع التنفيذ ، فلا تتردد في استشارته.

اطلب توضيحات بطريقة محترمة وصحيحة وسوف تستلمها في المقابل. لا فائدة من فعل شيء مثل آلة دون معرفة ما هو عليه.

5. لا تقمع نفسك

إذا كنت تشعر بأنك تبكي ، تبكي. إذا كنت ترغب في الصراخ ، الصراخ. إذا كنت تريد أن تغضب ، افعل ذلك. دع مشاعرك تخرج. اسمح لنفسك بالتعبير عنها دون السيطرة عليها. لقد حان الوقت لتترك عواطفك تتدفق.

قد يفشل العلاج الذي تُستبعد فيه المشاعر.

لا تخف من التعبير عما تشعر به وقول ما يحدث لك. هذا هو ما تفعله العلاج ل. تذكر أن علماء النفس درسوا كيفية التعامل مع الشخصيات الصعبة والاختلالات العاطفية. تجنب الاحتفاظ بالأشياء أو القمع أمر جيد جدًا لاستمرارية العلاج.

6. كن صادقا مع المعالج الخاص بك (ومع نفسك)

من غير المجدي أن تكذب على عالم النفس. أنت حر في القيام بذلك ، بالطبع ، ولكن أفضل شيء بالنسبة للنتيجة المرضية للعلاج هو أنك تتصرف بطريقة ناضجة ومسؤولة أمام المحترف.

كل شيء من أجل الخير الخاص بك ، لا تنسى ذلك. هذا لا يعني أنك تخبره بكل تفاصيل حياتك أو تتحدث بصراحة عن خصوصيتك ، لكنك ترد بصدق على أسئلته ، على سبيل المثال.

7. الاستفادة من كل دقيقة من الدورة

لا تفوّت محاولة الحفاظ على تركيزك, كما قلنا قبل استشارة طبيب نفساني ، هو المكان الذي يمكنك الاسترخاء فيه وتركه ، ولكن يمكنك أيضًا الذهاب إليه بهدف

سيبذل عالم النفس كل ما هو ممكن لتوجيه المحادثة نحو شيء أكثر أهمية ، اسمح لنفسك أن تقودك هناك. أعتقد أن كل دقيقة يمكنك التحدث عن مشكلتك هو وقت أقل مما تحتاجه لإصلاحه.

8. لا تنتظر المعجزة

الأمر لا يتعلق بالذهاب إلى المحلل مرة واحدة أو مرتين والتغيير بين عشية وضحاها. لن تعطي دورة 180 درجة في الأسبوع.

العملية خطوة بخطوة ، شيئا فشيئا. لا تريد أن تتقدم أو تفوز في أي سباق ، لا أحد يسارع إليك ، والتمتع بالطريقة ، والعلاج ليس محنة ، ولكن رحلة جميلة للتغلب على.

9. أخبر المعالج عندما تظن أنك "شفيت"

من المهم أن تضع أهدافًا وأن تتحدث مع المحترف عندما تقابلها. إذا شعرت بتحسن ولوقت ترغب في إيقاف العلاج مؤقتًا ، فتحدث معه.

لا تغادر دون سابق إنذار ، لا تنهي جلسة قائلة إنها كانت آخر مرة. مثل كل شيء ، يمكن أن تأخذك عملية ترك العلاج لعدة استفسارات.

10. كن أكثر نشاطا

يجب أن تنفذ النصيحة التي يقدمها عالم النفس لك ، وبهذه الطريقة ستتمكن من رؤية التغييرات أو التحسينات. إذا لم تفعل أي شيء لتغيير الوضع ، فلن تصل إليك ساعة واحدة في الأسبوع للعلاج.

لن تدخل جلسة العلاج حيز التنفيذ إذا جلست مكتوفة الأيدي. لا جلسة العلاج لا السحر. يمكن أن يقدم لنا علماء النفس المشورة والأدوات ووجهات النظر الجديدة. ولكن ، لا يمكنهم حل مشاكلنا بالنسبة لنا. نحن الذين يتعين عليهم التحرك. عندها فقط ، ستكون كل جلسة علاج تستحق العناء.

الذهاب إلى عالم نفسي ليس الذهاب إلى طبيب نفساني قرارًا سهلاً ، ولكنه يمكن أن يمثل الفرق بين حقيقة المعاناة العميقة والحياة الأكثر تناسقًا وإنتاجية. اقرأ المزيد "