كيفية المضي قدما بعد استراحة

تعد تجربة استراحة الحب واحدة من أصعب العمليات في حياة الشخص. تشبه الاستراحة وفاة أحد أفراد أسرته لأنه على الرغم من أن الشخص لا يموت في أول الأمر ، إلا أنه يمثل خسارة حيث يتعين على الشخص المتبقي أن يعيش حزنًا مؤلمًا للتغلب أخيرًا على هذا الموقف الذي لا أحد يرغب في المرور. لكن, ¿لماذا هو مؤلم جدا للذهاب من خلال استراحة المحبة?

في هذا المقال عبر الإنترنت في علم النفس: كيفية المضي قدما بعد استراحة, سنقدم لك سلسلة من النصائح حتى يتسنى لك دون شك تحقيقها وزيادة رفاهك العاطفي.

1. قبول كسر العاطفي
2. كيفية التغلب على استراحة المحبة خطوة بخطوة
3. ما يجب القيام به بعد تفكك

قبول كسر العاطفي

إن الألم شيء نسبي ، حيث يعيش كل شخص بشكل مختلف ، مع شدة أكثر أو أقل والأسباب الرئيسية وراء كونه مؤلماً للغاية هي التالية: ربما لم يكن من المتوقع أن يحدث التمزق ، فهو لا يفقده الزوجان فحسب ، بل كصديق وداعم وأحد المقربين ، كان لديهم بالفعل خطط وأهداف حيوية مشتركة ، لقد استمتعوا بالتواجد مع هذا الشخص الذي رأوه كثيرًا أو يوميًا ، من بين أشياء أخرى كثيرة تجعل عملية التغلب على الألم مؤلمة وأحيانًا يصبح معقدا جدا.

من الضروري أن لا تحاول مقاومة الألم لقد ترك لك ذلك خسارة الشخص الذي أحببته. كما رأينا سابقًا ، إنها خسارة ، لأنه على الرغم من أن هذا الشخص لم يمت ، فقد ترك حياتك إلى الأبد. من الصعب للغاية قبول هذا الموقف ، وفي البداية يمكنك أن تواجه مشاعر مثل الغضب والإحباط والغضب والغضب والاستياء ، من بين العواطف الطبيعية الأخرى ، لكن إذا تمت إدارتها جيدًا ، فقد تصبح مدمرة تمامًا. من ناحية أخرى ، عندما نقبل الوضع وحقيقة أن هذا الشخص قد غادر حياتنا ، يأتي الحزن والألم العميق الذي خلفته الخسارة ، والتي ليس من السهل التعامل معها أيضًا ، خاصة عندما لا يكون الأمر كذلك. كنت. لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تتركه ، عشه ولا تحاول تجنبه. لذلك يوصى بشدة بالتعبير عن هذا الألم وإخراجه شيئًا فشيئًا. للقيام بذلك ، يجب ألا تتجنب البكاء أو الكتابة أو الصراخ من الألم ، إلخ. الأمر الذي سيساعد على تخفيف المعاناة شيئًا فشيئًا وفي النهاية التغلب عليها.

كيفية التغلب على استراحة المحبة خطوة بخطوة

بعد أن مرت واحدة من أصعب المراحل وهذا هو قبول كسر. لمعرفة كيفية التغلب على الحزن بعد الانفصال ، تحتاج إلى تنفيذ النصائح التالية:

استعادة أهدافك الشخصية

من المؤكد أنه خلال علاقتك بهذا الشخص ، حددت سلسلة من الأهداف كزوجين ، سواء أكانوا قد خططوا للزواج أو إنجاب أطفال أو إقامة أعمال تجارية خاصة بهم أو شراء منزل أو أشياء أخرى كثيرة. لذا ، فقد تكون تركت كل الأهداف التي كان لديك بالفعل بشكل منفرد أو جزء منها من خلال التركيز فقط على الأهداف المشتركة. من المهم ، حتى تتمكن من العثور على معنى أكبر في حياتك وكل ما تفعله ، أن تستعيد تلك الأهداف التي نسيتها ذات يوم أو تركتها جانباً. تذكر أنه في هذه الأهداف ستجد مرة أخرى ما يكفي من الحوافز لتنفيذ خططك ، والتمتع بالأنشطة التي استمتعت بها سابقًا ، وتشعر أيضًا بالنجاح في تحقيق كل ما تقترحه وتحقيق الحياة التي تريدها أيضًا. إن حقيقة شعورك بالرضا كشخص سوف تزيد من رفاهك النفسي والعاطفي بشكل كبير وتتيح لك أن تشعر بتحسن في نفسك وكذلك أن تكون لديك علاقة أفضل مع الآخرين..

خذ وقتك

لا تتظاهر بشعور جيد بين عشية وضحاها. تذكر أنك تمر بعملية مؤلمة حتما وعليك أن تتعلم كيف تكون صبورًا معها. للمضي قدماً بعد استراحة ، يجب أن تعلم أنه من الطبيعي أن تشعر في بعض الأحيان بالتحسن ثم تتراجع وتشعر بالحزن الشديد ، لذلك لا تشعر بالغربة أو الأضعف إذا حدث لك هذا. لأنه ليس عن الضعف. الألم والبهجة هي المشاعر الأساسية التي سيشهدها جميع الناس طوال حياتهم ، دون أن يكون أحدهم غير موجود والآخر له جانب إيجابي رغم أنه في بعض الأحيان لا يبدو كذلك.

لذلك إذا كنت تستطيع أن تأخذ بضعة أيام ل الراحة ، وتخفيف نفسك واستعادة القوة, افعل ذلك منذ وقت لاحق وسوف تشعر أنك أفضل بكثير ، أكثر تجددا. الشيء المهم هو أنك تحترم وقتك وتعطي لنفسك مساحة للتفكير والانتعاش الضروري لمواجهة عملية الحزن الخاصة بك.

أحط نفسك بأحبائك

من الطبيعي أنه في البداية ، خاصةً في الأيام الأولى ، يفضل بعض الناس إعطاء وقتهم وفضائهم وحدهم للتفكير والتنفيس. ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو عزل نفسك عن الآخرين والبقاء محبوسين. تذكر أنك تمر بعملية مؤلمة وصعبة من المحتمل أن تكون فيها تشعر بمشاعر الوحدة والتخلي ، لذا فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو البقاء وحدك حقًا. حتى لو كان ذلك يكلفك في البداية ، عليك أن تبحث عن الدعم والشركة من الأشخاص الذين يحبونك أكثر. اتصل بأصدقائك وأخبرهم بما حدث لك ، كما أخبر عائلتك.

اتفق معهم حتى يتمكنوا من زيارتك أو زيارتك ، والبدء في التخطيط بطريقة ما لتشتيت انتباهك ، والحقيقة هي أنه الآن أكثر من أي وقت مضى ، ابق على اتصال وثيق مع الجميع. شيء آخر يمكنك القيام به بعد فترة من الوقت هو أن تبدأ في معرفة شخصيات جديدة والتواصل معها ، وحضور ورش العمل ، والمجموعات الاجتماعية التي لها نفس اهتماماتك ، من بين أشياء أخرى تساعدك على توسيع دائرة اجتماعية أكثر فأكثر.

ما يجب القيام به بعد تفكك

لا تدع الحزن واليأس ينتهي بهم الأمر بالتأثير عليك إلى الدرجة التي تتوقف فيها عن القلق بشأن نفسك. من المهم جدًا ألا تتجاهل نفسك ، وأن تواصل رعاية صحتك إما من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين البدنية ... وكذلك من المهم أن تحافظ على مظهر جسدي جيد ، وبغض النظر عن رضائك الاحتياجات الأساسية مثل التنظيف أو تغيير الملابس أو تفريش أسنانك. يجب أن تقلق وقبل كل شيء العناية بالملابس المناسبة وفقًا لأذواقك الشخصية.

ليس بسبب عدم وجودك مع هذا الشخص ، بل تنسى أن تبدو جيدًا وتشعر بالرضا. إن احترام الذات ليس شيئًا يتعلق بالملابس التي ترتديها أو مدى رؤيتك لها جيدًا نظرًا لأنه جانب داخلي ، ومع ذلك ، فإن ترتيب وإظهار كيف تحب ذلك سيساعدك بشكل كبير على تحسين رفاهيتك في الداخل ، وليس بما يفكر فيه الآخرون ، ولكن بنفسك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية المضي قدما بعد استراحة, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.