كيف يمكن أن يساعدنا علم النفس في علاج طنين الأذن أو طنين الأذن؟

"إذا صافرة أذنيك ، شخص ما يتحدث عنك سيئة". لقد سمعنا كل هذا التأكيد في وقت ما ، أليس كذلك؟ قد نعتقد أنه صحيح أو أنه ، على العكس من ذلك ، نعتبره خرافة أكثر ... الآن ، هل فكرت يومًا ما يشبه هذا الصافرة حقًا؟ ربما نعم ، ربما لا.

يطلق عليه الطنين أو الطنين ، وهو تصور للصوت دون مصدر صوت خارجي ينشأ. من لم يحدث أننا سمعنا من أي وقت مضى أن "صفير" أن هذه العبارة الشعبية يتحدث عن؟ لكنها اختفت ، أليس كذلك؟ تكمن المشكلة عندما تبقى هناك باستمرار ... ماذا يمكننا أن نفعل عندما لا نتوقف عن السماع والأطباء لا يقدمون لنا أي حل?

"لطمأنة أولئك الذين يعانون ، سأخبرك أنه يمكنك التعايش معها".

-سانتياغو سيغورا-

متى يمكننا الاستفادة من علاج طنين الأذن؟?

من أول, الإدراك المستمر للصوت دون وجود مصدر صوت خارجي ينشأ عنه ، قد يولد مشقة أو لا. هناك أشخاص لديهم هذا الأمر الذي جعله داخليًا كجانب آخر من جوانب حياتهم وتمكنوا من "نسيان" الضجيج أو زمارة أو نبضات Google.

يبدو أن هذا "نسيان" طنين الأذن وعدم إدراكه أمر مستحيل ، لكن لا. دعنا نعطي مثالاً: عندما نعيش في مدينة كبيرة (أو نقضي الكثير من الوقت في واحدة) ، في اليوم إلى اليوم ، لا نتصور مقدارًا كبيرًا من الضوضاء البيئية التي توجد. لا تختفي الأصوات ، بل نفترض أنها شيء طبيعي ولا ينصب اهتمامنا عليها ، حتى لا نتصورها إلا إذا لاحظنا.

"عندما يخبرونك أن الأمر سيبقى مدى الحياة ، تبدأ في البكاء ، ولكني أقول أيضًا إن الدماغ يعتاد على ذلك وينتهي الأمر بافتراض وجود صوت صفير".

-سانتياغو سيغورا-

ثم ندرك أن حركة المرور ، والأشخاص ، والأعمال ، وما إلى ذلك ، لا تزال موجودة ، وإذا أردنا ، فإننا نسمعها. هذا هو ما يهدف إلى تحقيقه عندما يكون لدى الشخص طنين ثابت. لكن هذا ليس بالأمر السهل ، وهنا يمكن للعلاج النفسي لعلاج طنين الأذن أن يحدث فرقًا.

لنبدأ في البداية, ما نسميه الطنين أو مشكلة الطنين? إلى الشخص الذي يتداخل مع حياة المصاب بطريقة رائعة ، حتى يدركها باستمرار وبانزعاج عاطفي شديد مرتبط. لذلك ، هناك جوانب نفسية يمكن العمل عليها في علاج طنين الأذن لتغيير هذا.

ما هو أول ما يفعله عالم النفس في علاج طنين الأذن؟?

لذلك ، عندما يأتي شخص للتشاور لأنه يريد أن يتعلم كيفية التعامل مع طنين الأذن ، فإن أول شيء يقوم به عالم النفس هو القيام بعمل تعليمي نفسي وإبلاغه بطريقة دقيقة. لهذا, سوف يشرح كيف تؤثر الجوانب النفسية وكيفية عملها بشكل صحيح, شيء سوف يتعلم طوال جلسات العلاج. بمجرد الانتهاء من ذلك ، يجب أن تحصل على راحة كافية.

الإدراك المستمر للصوت يمكن أن يؤثر على النوم. هذا مهم للغاية لأنه إذا كان الشخص غير قادر على النوم ، فسيكون من الصعب للغاية عمل كل شيء آخر سيحدث في العلاج. من الذي لم يستسلم ولم يستسلم بعد ليلة من النوم القليل؟ بعد ذلك ، الجوانب المعرفية المختلفة التي تحدث فرقًا بين طنين الأذن الإشكالي والآخر ليس كذلك..

"رسالتي التشجيعية هي أن الشخص الذي يحملها ، لا تقلق ، لأنك ستعيش معها عاجلاً أم آجلاً وستذهب إلى فترة ولاية ثانية في حياتك".

-سانتياغو سيغورا-

هم الاهتمام ، والمعتقدات غير المنطقية (المعرفية والمعرفية) والأفكار التلقائية. بداية من الاهتمام ، يتم إجراء تدريب حتى يتمكن من التركيز على الأصوات الأخرى وأن تركيزه لم يعد يركز على طنين الأذن.. هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن مع المثابرة يتحقق ذلك! بالإضافة إلى ذلك ، فإن علاج طنين الأذن يجب أن يعمل معتقداتهم والأفكار المرتبطة بها.

هذه تميل إلى التركيز على البحث عن سبب لإيجاد حل ، أو على توقع ما هي الأنشطة التي قد تنطوي على تباين في شدة الطنين.. الحقيقة هي أن الدوران حول هذا الموضوع لن يساعدنا على التعايش بشكل أفضل مع هذه المشكلة, لذلك عليك تغييرها من خلال إعادة الهيكلة المعرفية وما وراء المعرفية.

ولكن ليس هذا فحسب ، فإن علاج طنين الأذن يتجاوز ذلك

الاسترخاء هو تقنية أخرى يتم استخدامها وتساعدنا في كل من إدارة مشكلات الانتباه والنوم. من المهم أن تتعلم كيفية استخدامها لتقليل كل من الانزعاج العاطفي المرتبط وتصور طنين الأذن نفسه.

أيضا, في بعض الأحيان يؤدي هذا الطنين إلى التخلي عن أنشطة الترفيه والسرور, لذلك يجب أن نستمر في السلوك والسلوك. يمكنك أيضًا تجنب البيئات الصاخبة ، مثل الحانات والمطاعم ، خوفًا من أن يزداد وضعنا سوءًا.

بسبب هذا, بمجرد إعادة هيكلة المعتقدات غير المنطقية والأفكار التلقائية ، يجب التعامل مع التعرض التدريجي والقيام بتلك الأشياء التي تساعدنا على التواصل الاجتماعي واستعادة رفاهنا. أخيرًا ، من المهم العمل بالدعم الاجتماعي.

لا تنسَ أنها أداة قوية جدًا لإدارة عدم ارتياحنا ، لذلك من المهم أن نتعلم كيف نتحدث عن مشاكلنا بطريقة مناسبة ، وكذلك لطلب الدعم من الأشخاص الذين يتعاطفون معنا.. الجمعيات المتضررة من طنين الأذن هي مورد جيد لهذا ... لاستعادة حياتنا!

صور بإذن من كرسي سلفاجار ونيكولاي بيرتسن وماريو عزي.

الانزعاج العاطفي المرتبط بالطنين أو الطنين هو تصور الصوت دون مصدر خارجي ينشأ عنه. هل تعرف كيف يمكن أن تؤثر على من يتصور ذلك باستمرار؟ مواصلة القراءة ومعرفة! اقرأ المزيد "