شارك:
كيف نتغلب على الخوف؟
خوف هذا هو الحال مع الأمن التام شعور ملازم للإنسان. هناك منذ الولادة وحتى يوم موتنا. لذلك ، يبدو من المهم جدًا معرفة كيفية التعايش معه وقبول أنه سيرافقنا دائمًا في أي قرار نتخذه ، بصرف النظر عن صغر حجمه. لذلك ، على الرغم من أن هذا الشعور يسيطر علينا أحيانًا ، من المهم أن نتعلم التغلب على الخوف حتى لا يشلنا.
الشعور بالخوف ليس سيئًا. عادة ما يتم تنشيط هذه المشاعر عندما نكون في وضع خطر. المشكلة هي أنه في بعض الأحيان يكون غير منطقي. وهذا هو ، ليس خوف حقيقي. الشعور بالخوف من التحدث علنا أو احتمال قطع العلاقة هو نتيجة لعدم الأمان. على الرغم من أن بعض المعتقدات تعمل على الأرجح ، فمن الضروري أن نسأل أنفسنا.
"لا تدع الخوف كبيرًا لدرجة أنه يمنعك من التقدم للأمام"
-مجهول-
طرق للتغلب على الخوف بحيث لا يسيطر على حياتنا
يعتقد الكثير منكم أن وجود هذا الشعور هو أمر معتاد بالنسبة لشخص جبان لا يعرف كيف يواجه حياته. لكن لا شيء أبعد عن الواقع. و هذا هو الخوف هو أيضا طريقة الحماية الذاتية في أي حالة خطر, خاصة عندما نضع سلامتنا الجسدية في خطر. إذا كنت شخصًا خائفًا ، فلا تقلق ، فهذا أمر طبيعي.
عليك فقط معرفة كيفية التعايش معه والتحكم فيه عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا. بالنظر إلى هذا ، أنا متأكد من أن العديد منكم سيطلب ما يلي. ¿كيف نتغلب على الخوف؟ وما الذي يجب عمله للسيطرة عليه؟? بادئ ذي بدء ، يجب القول إنه لا توجد صيغة نهائية للتغلب على الخوف. هذا لن تختفي بين عشية وضحاها بطريقة سحرية ، بل العكس. لكن يمكننا تزويدك ببعض المفاتيح.
- لا تهرب من الخوف: الهروب ليس فكرة جيدة لأن ما تخشاه لن يختفي من تلقاء نفسه إلا إذا نظرت إليه ، فكر فيه واكتشف أفضل حل لمواجهته.
- تقبل ذلك ، لا تنكر ذلك: إذا كنت لا تقبل أن لديك خوف معين ، فبالكاد يمكنك وضع حد له. حسنًا ، من الضروري أن تعرف كيفية النظر إلى نفسك ، ومراقبة ما يحدث لك والاعتراف به. بدون هذه الخطوة ، لن تكون قادرًا على التقدم.
- واجه ما الذي يجعلك خائفًا: كيف تسمعها؟ لا يهم كم أنت خائف من أن القلق يجعل مظهر أو أن تبدأ بالتوتر الشديد. عليك أن تتغلب على هذا الخوف ولكي تشعر به. بمجرد أن تكون في الموقف ، فكر في سبب خوفك ، هل سيحدث لك شيء حقًا؟ هل أنت في خطر حقيقي؟?
من المهم أن نذكر أن مواجهة الخوف الذي يوضع في الموقف الذي يثيره فجأة يمكن أن يسبب ردة فعل قوية للغاية. لذلك ، يجب أن نقترب من الخوف بطريقة تدريجية. التحدث مع المحترفين يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. لأنه سوف يوفر لك الأدوات اللازمة للقيام بذلك بالطريقة التي تناسبك.
الثقة هي أفضل سلاح
تأكد من أنه سيكون عملية طويلة تتطلب بعض الجهد من جانبك في المقام الأول ، الطريقة الوحيدة للتغلب على الخوف بطريقة معينة هي مواجهته. هذا هو ، عندما تكون في وقت لا يرضيك وترغب في الهرب منه ، لأنك لا ترغب في مواجهته ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التصرف وعدم السماح لنفسك بالانتقال من غرائزك. ولتحقيق ذلك ، فكر جيدًا في الموقف الذي تعيش فيه ، ثم قرر ما هي إيجابيات وسلبيات ما الذي يمكن أن يوصلك إلى ما تواجهه..
مثال واضح على ذلك هو المقابلات الوظيفية ، والتي يمكن أن تخلق خوفًا غير منطقي لأننا نريد دائمًا تقديم أفضل انطباع وأيضًا نلبي جميع التوقعات التي وضعوها علينا..
أيضا, الرهاب هي أيضا حمالات كبيرة من مخاوفنا أكثر أساسية ، ولكن إذا نجحنا في مواجهتهم وتعاملنا معهم كـ "أنت لك" ، فيمكننا الحصول على نتائج مرضية للتغلب عليها في أقرب وقت ممكن.
"كل ما تريده هو على الجانب الآخر من الخوف"
-جاك كانفيلد-
وهذا بمجرد أن تحاول التغلب على الخوف لأول مرة ، يمكنك الحصول على الأمن الكامل الذي سيكون في المرة القادمة أسهل بكثير ، وهلم جرا. عليك فقط أن تثق بنفسك ، وسترى عندما تتغلب عليه وتستمر ، ستكتسب احترام الذات والثقة.
تعلم كيفية التغلب على الرهاب الخاص بك! الرهاب يمكن أن يشترط لنا بشكل كبير في يومنا هذا ، لذلك من المهم التغلب عليه من أجل استعادة رفاه حياتنا. اقرأ المزيد "