كيفية الحفاظ على موقف إيجابي

لسنوات ، لقد استمعنا إلى قرأنا وتحدثنا عن أهمية الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الصعوبات التي تثيرها لنا الحياة. ولكن حان الوقت لتجديد طريقة تفكيرنا بها وتوليد عادات جديدة تتيح لنا تحقيق ما نريد.

الحقيقة المعروفة هي ذلك إذا تركت الأفكار السلبية تغزوك أو إذا سمحت للاكتئاب بالسيطرة عليك ، فستقضي حياتك دون معرفة ما هو جيد عن حياتك. من ناحية أخرى ، يمكن للإفراط في التفكير الإيجابي أيضا تشويه الواقع.

فائض وتطرف ليست الصحابة جيدة. يجب عليك تغيير عاداتك في التفكير ، وآليات "الدفاع" ضد الإحباط والعثور على المفتاح لتشغيل محركك الداخلي. كل هذا سيسمح لك بالحياة الكاملة. ولكن كيف نفعل ذلك؟ باتباع هذه الخطوات البسيطة التي نقدمها أدناه.

"الموقف هو شيء صغير يحدث فرقًا كبيرًا"

-ونستون تشرشل-

تحديد سبب التعاسة الخاص بك

هناك دائمًا سبب لإحباطك أو خوفك أو حزنك أو غضبك. إنه أول شيء يجب عليك فعله. الأمر ليس سهلاً دائمًا ، لكن التركيز على إيجاد السبب الحقيقي من إحباطك ، ما الذي يشلك ولا يسمح لك بالوصول إلى هدفك. في بعض الأحيان ، تكون هذه المشكلات تتجاوز ما تريد أو يمكنك قبوله.

قد تكون نتيجة هذه الخطوة تشاؤمًا. لا تثبط! هذه ليست سوى الخطوة الأولى لتغيير عادات التفكير. عندما تواجه صعوبة ، يمكنك القيام بأمرين: التهرب منه أو مواجهته. التهرب لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد معاناتك لذا أوصي بأن تواجهها.

إذا لم تقم بتحليل ما يجعلك غير سعيد ، فلن يكون لديك موقف إيجابي

حدد هدفًا قصيرًا لكنه ممكن

تخيل فوائد تحقيق هدفك. ابدأ بإنشاء عادات أساسية وبسيطة للغاية. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وتناول الوجبات السريعة يوميًا ، فعليك تقليل التردد لمرة واحدة فقط في الأسبوع واطلب نصف ما تستهلكه دائمًا..

الأيام القليلة الأولى ستكلفك ما يكفي لبدء التغييرات. بعد تحقيق ذلك عدة مرات ، سوف تشعر أنك أفضل مع نفسك وتحفيز أكثر من ذلك بكثير. سيكون هذا هو الوقت المناسب لوضع هدف أكبر لتحقيق شيء أكبر ، وهو ما يجعلك أقرب إلى هدفك وزيادة الطلب الخاص بك.

ابحث عن الإجراء الأكثر أهمية عند بلوغ هدفك بالفعل. عندما يكون لديك نشاط محدد بشكل جيد ، يمكنك التفكير بشكل إيجابي وتنفيذه بأكبر قدر ممكن من الحماس. وبالتالي ، سوف تظل متحمسًا وترى إجراءات جديدة محتملة. تذكر ذلك النوايا الحسنة أو التفكير الإيجابي ، ليست فعالة إذا كنت لا تعمل.

حدد الأشياء الجيدة التي لديك في حياتك

أحد العناصر التي سوف تساعدك على الحفاظ على موقف إيجابي هو أن أشكر الخير. تجدر الإشارة إلى كل ما تراه مناسبًا: السلع المادية ، الأشخاص ، الفرص ، الخبرات ، إلخ..

من الشائع التركيز كثيرًا على ما نريد تغييره ، ونادراً ما نتوقف عن رؤية الخير من حولنا. هذا عار لأن معظمهم يحاولون الوصول في اليوم التالي ، دون تقييم اليوم ويصبح هذا سباقًا لا نهاية له.

إن تقييم ما لديك اليوم سيكون خطوة مهمة للغاية لتكون أكثر سعادة

تخفيف شحنتك العاطفية

أثناء تحديد الصالح ، ستجد أيضًا أشياء وأشخاص يؤذونك. من المهم أن تفكر في سبب وجودها في حياتك ، وإذا كان يؤذيك حقًا ، فمن الأفضل أن تنهيها.

بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل. إنهاء علاقات السنوات أو التخلص من الأصول التي لا ترضيك حقًا ولكن تمنحك حالة معينة ، إنها ليست سهلة. على العكس من ذلك, أثقل العبء العاطفي ، والأهم من ذلك الشخص أو الشيء يبدو لنا. ولكن سيكون لديك أيضا المزيد من الحرية في السماح لها بالرحيل.

تغيير العادة التي سوف نحققها ، إذا بعد التركيز على ما يشلنا ، نحن صادقون مع أنفسنا وتحديد أهداف قابلة للتحقيق. لذلك سوف نجد العمل الذي يقودنا إلى التغلب على هذه العقبة وتحقيق حياة أفضل مع موقف إيجابي.

سيكون لديك موقف إيجابي يكون محرك التغيير

هل لاحظت أن حياتك ليست ببساطة ما كنت تبحث عنه وأنت متعب من وجود منظور سلبي؟ النصائح المذكورة أعلاه سوف تساعدك على تحسينه. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تشعر بالسعادة ولديك نظرة أكثر متعة على الحياة ، وتحسين موقفك كل يوم.

ليس كل ما يحدث لنا سلبيًا فظيعًا يعتبر تعلم تقييم الأشياء بموضوعية خطوة رائعة للتخلص من المعاناة غير الضرورية والمدمرة. كلمة رهيب يبرد لنا ويجعلنا نواجه صعوبة في تدميرها على المستوى المعرفي أمر ضروري. اقرأ المزيد "