شارك:
كيفية مناقشة دون الحاجة إلى القتال
هل من الممكن مناقشة دون قتال؟ بالنسبة لبعض الناس سوف يبدو هذا مستحيلا. لكن نعم, من الممكن مناقشة دون تقشير. على الرغم من أن هذا الأمر معقد بشكل خاص عندما تحدث المناقشة مع شخص تعيش معه ، فإن الحقيقة هي أن الجدل دون معارك ، قدر الإمكان ، أمر صحي للغاية ، سواء بالنسبة للذات أو للعلاقة مع الشخص الآخر ، أيا كان الأمر..
حل النزاعات أمر مهم ، وإذا كانت النتيجة إيجابية ، يتم إثراء العلاقات. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يعرفون كيفية التعامل مع الآراء المختلفة عن آرائك بطريقة معقولة دون غضب ، أو الخروج عن وجهة نظرهم الخاصة. في أوقات أخرى ، عدم القدرة على رؤية حدود أو عيوب الشخص يجعل المناقشة مستحيلة.
"التشبث بالغضب يشبه الاستيلاء على الفحم المشتعل بقصد إلقاءه على شخص ما ؛ أنت الشخص الذي يحترق "
-بوذا-
القول ليس الكفاح من أجل الفوز في اللعبة
واحدة من المشاكل الرئيسية التي تجعل الناس يقاتلون عندما يجادلون هي النظر في المناقشات كمنافسة من الذي سيخرج منه الفائز والخاسر. كثير من الناس يعتبرون المناقشات شيئًا شخصيًا للغاية ، كما لو أن عدم تخطي الآخر سيضعف.
مع المناقشات ، يتم إنشاء حالات التنافسية ، التي اتخذت إلى أقصى الحدود. يستفز الكثير من الناس الحجج العنيفة فقط من أجل الفوز, لفرض ، أن يشعر قوية.
هذا هو السبب في أنه من المهم تركيز المناقشات من منظور صحي, ديناميكية يتواصل فيها الناس ، على الرغم من الغضب ، بطريقة متناغمة ، دون أن يحاولوا فرض أنفسهم ، ويتقبلون الحاجة إلى التعبير عن الشخص الآخر.
"في جدل ، اللحظة التي نشعر فيها بالكراهية ، توقفنا عن القتال من أجل الحقيقة وبدأنا القتال من أجل أنفسنا"
-بوذا-
اقتراحات لمناقشة حضارية
هناك قول مأثور يقول اثنان لا تقاتل إذا كان أحد لا يريد. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح الحالة سخيفة. يستفيد الكثيرون من أولئك الذين يعرفون كيفية التزام الهدوء. في أي حال ، ينبغي أن تهدف أي مناقشة إلى حل النزاع أو التوصل إلى اتفاق بطريقة توافقية ومقنعة. كل ما تبقى من ذلك هو تضييع الوقت والطاقة.
ولكن كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟? فيما يلي بعض الاستراتيجيات لتحقيق التغيير الذي يحول المناقشات العنيفة إلى محادثات استدلالي. ستحتاج إلى جرعة جيدة من الصبر وضبط النفس - لم يقل أحد أنه كان سهلاً-.
- التفكير قبل البدء في المناقشة. اسأل نفسك إذا كنت تبحث حقًا عن حل أو اتفاق أو ما تريده حقًا هو إيذاء الآخر أو الشعور بالقوة.
- خطط للمناقشة مسبقا. لا يمكنك القول في أي وقت. عليك أن تجد لحظة جيدة لك وجيدة للآخر ، عندما تكون في كليات كاملة.
- عبر عن نواياك بوضوح وبشكل مباشر. لا تضربك ولا تتهم الآخر. لا تركز على الحقائق ، ولكن على الحلول.
- حدد ما تتوقعه من الشخص الآخر ، وما التغيير الذي تقترحه وكيف تتوقع أن يتصرف الآخر.
ماذا تفعل إذا تورطت في حجة عنيفة
النصائح المذكورة أعلاه صالحة عندما تكون الشخص الذي سيبدأ المناقشة. ولكن ماذا يحدث عندما يبدأ شخص ما في الجدال معك بطريقة ساخنة? في كثير من الأحيان وجدنا أنفسنا نتحدث بعنف ، حتى نقول أشياء ندم عليها بعد ذلك دون معرفة حقيقة كيف وصلنا إلى هذه النقطة.
ليس هناك شك في ذلك من الصعب الرد بهدوء ودبلوماسي عندما يتم إلقاء الاتهامات عليك أو الصراخ عليك أو استفزازك. إذا تمكنت من التغلب على الرهان الأول ، فلا شيء يحدث ، فلا تزال هناك طرق لإصلاحه.
- اخرس وتنفس بعمق. خذ بعض الوقت لتتوافق مع الموقف واتخذ الموقف وابدأ من جديد.
- اطلب من الآخر أن يشرح بهدوء ما يريده أو ما يحدث. لا تدعه يواصل الصراخ عليك. من فضلك اطلب مني التعبير عن نفسي.
- استمع للآخر دون مقاطعته. محاولة لفهم وجهة نظرهم. لهذا تحتاج إلى معرفة كل شيء. عند الانتهاء ، اطرح الأسئلة التي لديك.
- اطلب منه أن يخبرك بما يريد وماذا يقترح عليك (في حالتك ، كيف).
ماذا يحدث إذا أصر الآخر على الصراخ ويسعى لاستفزازك?
ثم اعتبرها لعبة لا يفوز فيها الشخص الذي يصرخ بصوت عالٍ ، لكنه الشخص الذي يستطيع أن يبقى هادئًا. في هذه الظروف ، لن تصل إلى أي مكان ، وإذا كان ما يبحث عنه الآخر هو الحرب ، فأكثر من تلك التي ستقاتلها مع نفسك لتجعلك تفقد الأوراق التي لن تجدها.
بأسرع ما يمكن ، من الأفضل أن تكمل المحادثة. أخبر الآخر أنك ستتحدث مرة أخرى عند الاسترخاء. أنت بكل حقك في المطالبة بالاحترام. وبذلك تحترم نفسك. هذا ليس رائعًا ، إنه احترام الذات. لا يمكنك أن تطلب من أي شخص احترامك إذا لم تفعل ذلك.
"الغضب هو العاطفة الشديدة التي تخطف الدماغ. عندما يمسكنا الغضب ، يجعلنا ذلك نعيد تنظيم الذاكرة إلى الحد الذي يمكن للمرء أن ينسى ، في نقاش كامل ، لماذا بدأ "
-دانييل جوليمان-
الازعاجات التي نجعلها الأسرى هي الأخطر. الغضب الذي نصنعه من الأسرى هو الأخطر إذا كنت غاضبًا ، لماذا تتظاهر؟ اكتشف لماذا يجب عليك التعبير عن غضبك ولماذا لا يضر بك. اقرأ المزيد "