كيف تتجادل مع شريكك بطريقة بناءة 8 نصائح

مناقشات الزوجين أمر لا مفر منه عمليا. عاجلاً أم آجلاً ، في علاقة رومانسية ، هناك لحظات عندما يكون هناك تضارب في المصالح أو التوقعات ، أو ينشأ سوء فهم..

لذا ، فإن المشكلة ليست في الجدال أم لا ، ولكن كيفية القيام بذلك. في هذه المقالة سوف نرى بعض الأفكار الأساسية حول كيفية المناقشة مع شريك حياتك بأكثر الطرق البناءة الممكنة.

• مقالة ذات صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الزوجين؟ 5 أسباب مقنعة"

كيف تناقش مع شريكك إدارة الاتصالات بشكل جيد

من الواضح أن المناقشات متكررة ، وعمليا مر بها الجميع. ومع ذلك ، صحيح أيضًا أننا نميل إلى ربط كلمة "مناقشة" بلحظات الغضب الشديد التي يصرخ فيها شخصان أو أكثر ويعبرون عن إحباطهم ، رغم أن هذا ليس هو الحال.

في الواقع ، تعني المناقشة فقط التعامل مع مشكلة وأسباب أو ضد طريقتين لمعالجتها, بغض النظر عما إذا كانت هناك مشاعر الغضب أم لا.

بالطبع ، كلما كانت العلاقة الشخصية أكثر حميمية ، كانت المناقشات أكثر حساسية ، لذلك من المريح معرفة كيفية إدارتها. ونطاق الزوجين هو أحد الأمثلة على ذلك.

لذلك ، دعونا نلقي نظرة على العديد من النصائح حول كيفية الجدال مع شريك حياتك بناءة و موجهة نحو حل النزاعات من خلال الحوار.

1. كشف المشكلة الأساسية التي يجب معالجتها

هذه هي الخطوة الأولى اللازمة لمناقشة بناءة. إنه شيء يجب القيام به بين عضوين من الزوجين ، ويساعد على إعادة المناقشة إلى مسارها الصحيح وتوفير أدوات لا تدع الموضوع يتغير.

2. واجه المناقشة باعتبارها قضية التواصل

هناك من يغريهم تحويل المناقشات إلى معركة يجب أن يكونوا فيها رابحين وخاسرين. يتعارض هذا المنطق الحدودي تمامًا مع طبيعة المناقشات البناءة التي يتم التعامل معها كظاهرة تواصل.

3. التمييز بين المشاعر من الحقائق

من الضروري في العلاقة المحبة التمييز بين ما تشعر به وما تفعله منذ ذلك الحين والثاني فقط يمكن أن يعرفه الآخر من الحقائق الموضوعية.

وبالتالي ، إذا كانت هناك شكاوى في النقاش حول مدى شعورك بالسوء في بعض الظروف المتعلقة بحياة الحب المشتركة ، فيجب أن تفهم أن هذا في حد ذاته ليس شيئًا قام به الشخص الآخر. ما يمكن معالجته من خلال إسناد المسؤولية هو ما قام به الشخص الآخر وتمكّن من تسهيل ظهور تلك المشاعر.

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع الحب الأربعة: ما أنواع الحب المختلفة؟"

4. عليك أن تعرف كيفية استخدام التوقف

في اللحظات التي يبدو أن بعض الأشخاص الذين شاركوا في مناقشة الزوجين بدأوا يشعرون بالإحباط والغضب بشكل واضح ، يجب أن نغادر توقف قصير يعمل على تقليل النغمة والاسترخاء. يمكن توصيل ذلك بشكل صريح ، لأنه سبب وجيه تمامًا لتأجيل تبادل الحجج لبضع دقائق أو ثوان..

5. لا تأخذ النزاعات القديمة

مسألة أخرى تتعلق بالتخلي عن المناقشات كسياقات يكون فيها "التغلب" على الآخر رفض استخدام هذه اللحظات للتنفيس وتريد أن تتهم الآخر عن أي مسألة غير ذات صلة ، وذلك باستخدام أي عذر.

يجب النظر إلى أي محاولة لتغيير الموضوع لإثارة المشاجرات الشخصية القديمة كعلم أحمر ، وهو سبب في حد ذاته لعدم تقديم توضيحات حول هذا الموضوع وإعادة توجيه المناقشة نحو الموضوع..

6. لا تقاطع

شيء بسيط مثل ضروري. إذا لم يتم احترام هذا المبدأ, وبطبيعة الحال سوف ترتفع نغمة الصوت, يؤدي أيضًا إلى تغيير نوع المشاركة الشخصية المطبوع على المناقشة وإدخال المنطق التنافسي لكونه الشخص الذي لديه الكلمة الأخيرة.

7. أعد صياغة ما يقوله الآخر

في اللحظات الأساسية التي كشف فيها كل منكما عن أفكارك الأساسية ، من الجيد أن تحاول أن تشرح بكلماتك الخاصة ما قاله الآخر. يعمل هذا على إظهار الاحترام لأفكار الآخر وللمساعدة في فهم الشخص الآخر بشكل أفضل ، وذلك بمنحهم الفرصة لتصحيحنا.

8. ممارسة الحزم

إن التجاوزات المتعلقة بالغضب والغضب ليست هي المشكلة الوحيدة التي يجب منعها في حجة الزوجين. أيضا, هناك خطر ألا يقول أحد الأطراف المعنية كل ما يفكرون فيه فيما يتعلق بالموضوع ، سواء كان ذلك بسبب انعدام الأمن أو اعتماد موقف سلبي عدواني.

المراجع الببليوغرافية:

• Harvey، J. H.، Ormarzu، J. (1997). "ربط العلاقة الوثيقة". الشخصية وعلم النفس الاجتماعي مراجعة. 1: ص. 223 - 239.
• تينوف ، دوروثي (1979). الحب والإجهاد: تجربة الوجود في الحب. نيويورك: شتاين واليوم.
• Townsend، J. (1998). "ماذا تريد النساء ، ماذا يريد الرجال" مطبعة جامعة أكسفورد ، المملكة المتحدة.