كيف تتوقف عن كونك شخص هوس

نعلم جميعًا أشخاصًا يفكرون كثيرًا ، لدرجة أنهم قد يواجهون مشكلات في حياتهم اليومية بسبب ذلك. انها عن الناس الذين يدور حول نفس الموضوع كثيرا. نتيجة لذلك ، يشعرون بالقلق والقلق الشديد والإجهاد. إذا حدث هذا على أساس منتظم ، فإننا نتحدث عن شخص مهووس.

في مقال اليوم ، سنرى ما هي الأسباب التي تدفع الشخص إلى الدخول في هذه الأنواع من الدوائر المفرغة ، وكذلك بعض أحدث النظريات حول هذا الموضوع..

لماذا تحدث الهواجس?

تعتبر النظريات المعرفية حول اضطرابات القلق أن العجز في معالجة المعلومات هو واحد من أهم العوامل لأصل وصيانة هذا النوع من الاضطرابات (Beck، Emery and Greenberg، 1985). لكن, الاهتمام بالجوانب المعرفية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (OCD) حديثًا, هناك عدد قليل جدا من الدراسات حول معالجة المعلومات العاطفية للشخص الوسواس.

أظهرت الأبحاث الحديثة أن الأشخاص المهووسين يعانون من عجز في المهام المصممة لقياس التشوهات والتحيزات المعرفية (Steketee، Frost، Rhéaume and Wilhelm، 2001). الدراسات التي أجريت على معالجة المعلومات ذات الصلة عاطفيا تشير إلى ذلك يمكن أن يكون لدى الشخص الهوس حساسية أكبر تجاه المنبهات المرتبطة بمخاوفهم. 

يدخل الشخص الهوس في حلقة مفرغة عند ردود أفعاله العاطفية, الناجمة عن أفكارهم على مخاوفهم, تشبه تلك التي تحدث في مواجهة المحفزات الحقيقية. يتم تعريف الهواجس بالأفكار أو النبضات أو الصور المتكررة والمستمرة التي يتم تجربتها في وقت ما على أنها تدخلية وغير ملائمة ، وتسبب قلقًا أو إزعاجًا كبيرًا.

لا يتم اختزال الأفكار أو الدوافع أو الصور إلى مخاوف مفرطة بسيطة حول مشاكل الحياة الحقيقية ، بل تذهب أبعد من ذلك بكثير. الشخص حاول تجاهل أو قمع هذه الأفكار أو الدوافع أو الصور ، أو حاول تحييدها من خلال الأفكار أو الأفعال الأخرى.

الهدف من هذه الأفعال أو السلوكيات هو منع أو الحد من عدم الراحة لبعض الأحداث أو الحالات السلبية. لكن, هذه السلوكيات أو العمليات العقلية ، أو أنها ليست مرتبطة بشكل واقعي بما يعتزمون تحييده أو منعه ، أو يكونون مفرطين بوضوح. 

"العاطفة هي هاجس إيجابي. هاجس العاطفة السلبية ".

الهواجس ، قلق القرن الحادي والعشرين

في الإصدارات الأخيرة ، شملت الرابطة الأمريكية لعلم النفس (APA لاختصارها باللغة الإنجليزية) الوسواس القهري (OCD) في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية. هذا بسبب خواصه المعطلة ، وكذلك نسبة حدوثه العالية في السكان في الآونة الأخيرة.

يشعر الأشخاص الذين تضرروا من هذا المرض بالسجن والتكرار لساعات ، في الحالات القصوى ، إجراءً محددًا دون أي سيطرة على تصرفاتهم. أيضا, هؤلاء الناس أكثر عرضة للاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى (كما hypochondria أو الرهاب) ، كنتيجة مباشرة للقلق الناتج عن الوسواس القهري.

حسب الخبراء, يمكن تصنيف شركات النقل الفنية في العديد من الفئات, كونها أهم ما يلي:

• تنظيف أوهاجس النظافة.
• التحقق, انعدام الأمن والتحقق المستمر من المواقف الداخلية.
• ترتيب, البحث عن التماثل والدقة.

لكن, هناك العديد من أنواع الهواجس الأخرى ، بعضها نموذجي في المجتمع الحديث مثل الإدمان على الشبكات الاجتماعية. تحول صعودها إلى شكل آخر من أشكال الهوس ، حيث تتكرر نفس المعلمات وإكراهات الهواجس التقليدية.

فيما يتعلق بالهواجس في الحياة العاطفية ، تتكرر نفس أنماط الأفكار والأفكار والسلوكيات ؛ مع خصوصية في هذه الحالة أن ما تريد السيطرة عليه هو شخص آخر بدلاً من كائن. في بعض الحالات, إن الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها في أن تكون مع شخص ما تصبح هاجسًا قويًا للغاية بحيث ينتهي بنا الأمر إلى إرباكها بالحب.

هذا النوع من الهوس يجعلنا نتصرف بشكل إلزامي لتحقيق ما نريد ، وهو أن نكون مع هذا الشخص. لكن المفارقة هي أن ما يحدث هو ذلك مع هذه السلوكيات الهوسية ينتهي بنا المطاف بالابتعاد عن الشخص المحبوب.

"الهوس يعني أن الحب يصبح نهم في العلاقة. لا يرضى أحد الزوجين أبدًا عن علاقتهما ، ولا يمكنه فعل أي شيء بدون شريكهما ، ويظهر اعتمادًا كبيرًا ". والتر ريسو-

علاجات للتوقف عن كونه شخص هوس

يستند العلاج للقضاء على الهواجس على تعديل المعتقدات الخاطئة أن الشخص الهوس لديه حول تدخلات مخاوفهم. بهذه الطريقة ، نحاول تقليل القلق الناتج عن الأفكار.

بدوره ، في هذا النوع من العلاجات أيضا تبذل محاولات للقضاء على الإكراهات التي تشارك في الحفاظ على معتقدات المسؤولية (سالكوفيس ، ريتشاردز وفوريستر ، 2000).الفكرة الأساسية للعلاج المعرفي السلوكي هي أن الاستجابات العاطفية والسلوكية دقيقة وتتأثر بشدة بالإدراك والتصورات..

الهدف الرئيسي من هذا النهج السلوكي تشجيع الشخص الهوس على تطوير أنماط معينة من السلوك ، والتي تؤدي إلى تغييرات في الطريق يرى المريض نفسه والعالم الخارجي. لهذا ، يجب التركيز على تغيير كل من العمليات والأفكار العقلية والطريقة المعتادة لتصرف الشخص.

"الأفكار الهوسية هي الخشب الذي يغذي نيران الغضب ، النار التي لا يمكن إطفاؤها إلا من خلال التفكير في أشياء من وجهة نظر مختلفة".

-دانييل جوليمان-

قائمة المراجع

Beck، AT، Emery، G.، and Greenberg، RL (1985). اضطرابات القلق والرهاب: نهج إدراكي. الأساسي ، نيويورك .

متزوج مارتن ، واي. (2008). المعالجة العاطفية لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري.

Salkovskis، PM، Wroe، AL، Gledhill، A.، Morrison، N.، Forrester، E.، Richards، C.، & Thorpe، S. (2000). المواقف المستجيبة والتفسيرات هي سمة من اضطرابات الوسواس القهري. البحوث السلوكية والعلاج , 38 (4) ، 347-372.

Steketee، G.، Frost، R.O، Rhéaume، J.، & Wilhelm، S. (2001). نظرية وممارسة العلاج المعرفي للوسواس القهري. اضطرابات الهوس.

فاليجو بارجا ، م. (2001). علاجات نفسية فعالة لاضطراب الوسواس القهري. Psicothema, 13(3).

قصيدة الحب المفجعة لرجل مصاب باضطراب الوسواس القهري (OCD). يقال القليل عن كيفية تعامل شخص مصاب بالوسواس القهري مع الحب والازمة. هنا نترك شهادة مفجعة ومثيرة. اقرأ المزيد "