كيف تحول حساسيتك إلى أعظم قوة لديك

وفقا للباحثة إيلين آرون ، حوالي 15-20 في المئة من السكان هم من الناس حساسة للغاية بسبب طبيعة نظامهم العصبي. هؤلاء الناس ، الذين لديهم ميل عمومًا نحو المبالغة في التفاعل ، والتفاعل العاطفي والتعاطف مع حساسيتهم ، لا يستقبلهم المجتمع دائمًا بشكل جيد

إن إنكار الحساسية يمثل مشكلة في عصرنا ، حيث أن الحساسية غالباً ما ترتبط بالضعف. هذا هو السبب في أن معظم الناس يقمعون حساسيتهم ، دون أن يدركوا أن تطويرها وتعزيزها بالطريقة الصحيحة هي فضيلة لا حصر لها.

لكن إنكار حساسية المرء ومشاعره القمعية ، خاصة السلبية منها ، لا يؤدي إلا إلى استمرار هذه المشاكل وتصبح مشكلات لم تحل بعد. لكن, إن إدراكنا لحساسية المرء والتعبير عنها يتيح لنا إطلاق طاقة عاطفية يمكن توجيهها بشكل خلاق وبناء. 

"لا تعتذر أبدًا عن الحساسية أو العاطفية. هذه علامة على أن لديك قلبًا كبيرًا وأنك لا تخاف من السماح للآخرين برؤيته. إظهار مشاعرك هو علامة على الجمال "

-بريجيت نيكول-

الحساسية هي شيء طبيعي

الحساسية هي القدرة على جمع المعلومات الحسية مع الجهاز العصبي. انها محايدة ، وبالتالي ، فهي ليست جيدة ولا سيئة. يشبه الميكروفون الحساس الذي يلتقط أكثر الأصوات دقة.

يمكن للنظام العصبي الحساس التقاط عواطف الناس ، والطقس ، والإضاءة ، والأصوات ، والروائح وأكثر من ذلك بكثير ، ومن ثم معالجة الأفكار والمشاعر والعواطف والإجراءات التي تم إنشاؤها في المناطق الداخلية الخاصة بهم.

تقبل العواطف

لتحويل الحساسية إلى قوة ، من الضروري قبول الذات والمعرفة وضع عواطفنا للراحة بحيث تتصرف في صالحنا وليس مثل حصان هارب.هذه الزمامات ليست لقمعها أو إنكارها ، ولكن لإطلاق العواطف في الوقت المناسب وبالطريقة الصحيحة.

غالبًا ما يؤدي قمع العواطف أو تجنبها إلى ما يعرف باسم العواطف التلوية, وهذا هو ، العواطف حول العواطف ، مثل الغضب من الحزن أو الشعور بالذنب لأنك متحمس.

لتحويل الحساسية إلى قوة ، من الضروري تجربة الانفعال كما هي وقبولها كما هي..

كثير من الناس يعتزون بسلسلة كاملة من سلوكيات تجنب واعية أو غير واعية تمنعهم من الشعور بمشاعر سلبية وإيجابية.الصورة. يمكن أن تجعل حساسيتهم تبدو كما لو كانت التجارب هائلة للغاية ، لذلك يقومون بتدميرها عن قصد.

قد يكون هذا أمرًا بسيطًا مثل تشغيل التلفزيون بعد العمل لتجنب الانعكاس على مشاكل اليوم ، أو شرب بعض المواد أو استهلاكها لتخدير تحفيز البيئات الاجتماعية المعقدة. هذه بعض الطرق لتجاهل المشاعر أو تفكيرها ، وهي ذريعة لعدم الاضطرار إلى التعامل معها. لكنهم ليسوا وحدهم.

لمواجهة هذا الاتجاه ، يجب عليك التعرف على المشاعر عندما تكون هناك ، وتقبلها كما هي, أشعر به دون إصدار أحكام وقبول ردود الفعل الجسدية التي تستفزنا من أجل السماح لها بالرحيل.

الحساسية والعاطفة والإبداع

إحدى السمات التي غالباً ما تأتي مع كونك حساسة هي أن تكون عاطفيًا ومبدعًا. الأشخاص الحساسون غالبًا ما يكونون فنانين ، والعكس بالعكس ، لأنهم أكثر وعياً بمشاعرهم وقدرتهم على التواصل بشكل أفضل مع الآخرين من خلال عملهم.

للأسف, يميل التعليم إلى تقييم المزيد من المهارات العلمية وتلك المتعلقة بالعمل منذ سن مبكرة, ما يبتعد الأطفال عن التعبير الفني ، تاركًا ذلك مجرد مكمل لما يتم الاستغناء عنه عندما تتطلب القضايا "الأكثر أهمية" مزيدًا من الوقت.

لكن, الجميع في ملعبنا الداخلي نشعر بشغف لشيء ما, على الرغم من ما يعتقده الآخرون. هذا هو المكان الذي يجب أن تتخلى فيه عن أي شعور قوي ، والذي سيكون بمثابة بوصلة تخبرك بما تريد القيام به مع وقتك.

الراحة والتأمل

غالبًا ما يميل الأشخاص الحساسون إلى التأمل للغاية ، خاصةً إذا كانوا يقضون وقتًا طويلاً في بيئات شديدة قد تكون ساحقة بالنسبة لهم.. فكرة جيدة للأشخاص الحساسة هي إيجاد الوقت للقيام بالممارسات العاكسة, وحتى وضعها في شكل مجلة ، وبالتالي الحصول على مزيد من الوقت لمستوى التشبع عن طريق التحفيز الخارجي على النزول.

عن طريق قضاء وقت محدد للتوقف والتفكير ، يمكننا أن نكون أكثر وعياً بموقفنا والفروق الدقيقة التي تؤثر على حياتنا اليومية باستمرار ، مثل قطرة الماء على الصخر..