كيفية تحويل الطفل إلى خبير عاطفي

في يومنا هذا إلى يوم نتخذ المئات من القرارات. كثير منهم تلقائيا ، ولكن الآخرين على أساس التفكير. بينما تؤثر العواطف على كل من هذه القرارات ، في بعض الأحيان ، قد تؤدي المشاعر الشديدة إلى الانخراط في سلوكيات تتعارض مع قيمنا أو مصالحنا. لمنع حدوث ذلك بالتحديد ، يجب أن نصبح خبيرًا عاطفيًا ... ولهذا الغرض ، سنوفر ميزة للأصغر سنا إذا قمنا بتثقيفهم في عواطف بالفعل في هذه المرحلة.

العواطف تحفزنا على العمل. هم ما يدفعنا لاتخاذ إجراء. في مرحلة الطفولة بدأنا نلاحظ آثاره ، على الرغم من قلة الأطفال - والكبار - يتوقفون عن التفكير في الأمر. وبالتالي ، فإن هذه المرحلة مناسبة لوضع الأسس واكتساب الأدوات اللازمة لتحسين الإدارة العاطفية.

وبالتالي ، لن تكون العواطف هي التي تحكم الطفل, ولكن سيكون هو الذي يقوم بممارسة ضبط النفس ، وسيستخدم الطاقة التي تأتي من عواطفه لاستخدامها في تلك السلوكيات وفقًا لقيمها قيد الإنشاء.

الخطوة الأولى

الخطوة الأولى هي معرفة المشاعر الأساسية. هذا يعني ، بالإضافة إلى معرفة ما هي العواطف ، معرفة ما هي وظائفهم. المشاعر الأساسية التي يجب أن تعرفها لتصبح خبيرًا عاطفيًا هي: الخوف ، الغضب ، الحزن ، الفرح ، الفضول ، الاشمئزاز ، الحب ، وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً ، العار.

بعض هذه المشاعر ، مثل الغضب ، ستولد إغراءً بالضرب والإهانة أو الهجوم. من ناحية أخرى ، فإن المشاعر الأخرى ، مثل الفرح ، ستزيد من احتمال أن نكون منفتحين ومستعدين وكريمة..

الخطوة الثانية

الخطوة الثانية على هذا السلم نحو أن تصبح خبيرًا عاطفيًا هي التعرف على المشاعر. القدرة على التعرف على المشاعر في أنفسنا وفي الآخرين. بدون الخطوة السابقة ، هذه الخطوة مستحيلة.

لا يمكننا التعرف على ما لا نعرفه. إذا علمنا بالإيماءات والنظرات والسلوكيات التي تولد المشاعر الأساسية ، فسنكون قادرين على التعرف عليها بسرعة. لهذا السبب, من الضروري أن يتعلم الأطفال تحديد المشاعر التي يواجهونها بالاسم. على سبيل المثال ، يمكننا مساعدتهم على إدراك حالتهم بعبارات مثل "يكلفك الوقوف صامدًا لأنك سعيد جدًا" أو "تشعر أنك تضرب أخيك لأنك تشعر بالغضب".

الخطوة الثالثة

والخطوة التالية هي إضفاء الشرعية على العواطف التي يواجهها الأطفال. بمعنى آخر ، اسمح لعواطف الأطفال الصغار وحضورهم. وهذا يعني أننا يمكن أن نقول لهم: "من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة" ، "أنا أفهم ما يمكن أن يضر" ، "الجميع ، عندما لا نحصل على ما نريد ، نشعر بالإحباط" ؛ من قبل: "لا تبكي ، لم يكن الأمر بهذا السوء" أو "أنا لا أفهم كيف يمكنك أن تخاف من ذلك".

لتثقيفهم في العواطف علينا القيام بممارسة وضع أنفسنا في مكانهم مع ظروفهم. إن التعاطف يعني قبول عواطفهم ، مع تسهيل بدائل في الوقت نفسه لتوجيههم إلى ما وراء السلوكيات المغرية والاندفاعية التي تقترحها المشاعر..

الخطوة الرابعة

في هذه المرحلة ، نحن مستعدون لتعلم تنظيم العواطف. لا يمكن إيقاف العواطف ، لكن ما يمكننا فعله هو إدارة السلوك الناتج والحوار الداخلي الذي يبدأ. لإدارة السلوك ، يجب أن نميز بين العاطفة والسلوك.

العاطفة هي ما نشعر به وسلوك ما نقوم به. الشعور بالغضب لا يبرر إلحاق الأذى بالآخر. علينا أن نعلم الأطفال أنه بين العاطفة والعمل فعل ضميرنا لهامش قرار. سيكون هذا هو الهامش الذي سيضطرون إلى العمل فيه.

باتباع مثال الغضب أو الغضب ، يمكننا تعليم تمارين الاسترخاء أو طرق مهذبة لتصحيح الآخر حتى لا يكرر السلوك الذي أضر بالطفل..

الخطوة الخامسة

التفكير هو عمل عقلي يجعلنا بشرا ، ولكي نكون خبيرا عاطفيا ، عليك أن تمارسه. التفكير في المشاعر التي نواجهها ، وكذلك على الأحاسيس والأفكار والإجراءات المترتبة عليها تشكل الخطوة التالية. إن مساعدة الأطفال على التوقف والتفكير فيما يحدث لهم سيساعدهم على معرفة عواطفهم بشكل أفضل ومعرفة كيفية تنظيمها..

الخطوة السادسة

مواصلة طريقنا إلى أن نكون خبراء العاطفي ، نجد ذلك في بعض الأحيان العواطف ليست على التكيف. على سبيل المثال ، إذا حصلنا على منحة دراسية ، لكن لم يحصل عليها صديقنا ، فإن التعبير عن فرحتنا لن يكون قابلاً للتكيف.

ما عليك القيام به هو استخدام التعاطف لاكتشاف مشاعر الآخرين ، وعلى الرغم من أن مشاعرنا مختلفة ، فتكيف سلوكنا مع الموقف. ولهذا السبب عليك أن تعلمهم طرقًا أكثر فاعلية لإدارة عواطفهم ، خاصة المشاعر غير السارة.

الخطوة السابعة

الخطوة الأخيرة هي إنشاء تاريخ لما حدث. تتكون هذه الخطوة في إعطاء إحساس أو تفسير لما حدث. انها مثل سرد القصة. إذا كانت الفتاة تعاني من كابوس وتستيقظ في البكاء والصراخ ، يجب أن نقول لها إنها كانت تعاني من كابوس قبيح وأنها شعرت بالخوف ، ولهذا بدأت تبكي. في هذه المرحلة ، من الضروري أن تفهم أنه لا يجب تكرار هذا الكابوس في الواقع.

ليس من السهل القيام بهذه الخطوات السبع حتى يصبح الطفل خبيرًا عاطفيًا. عليك أن تكرس الوقت ، وأن لديك الكثير من التعاطف ، وقبل كل شيء الصبر. ومع ذلك ، يجب أن نعتقد أنه عندما نعلم الأطفال كيفية إدارة عواطفهم ، فإننا نساهم في مستقبل أفضل لهم.. نحن نمنحهم الموارد حتى يتجنبوا المواجهات غدًا ويحصلوا على صحة عاطفية أفضل. باختصار ، نحن نعلمهم أن يكونوا خبراء عاطفيين.

9 أسئلة لمعرفة المزيد عن الذكاء العاطفي لقد سمعنا عدة مرات عن الذكاء العاطفي ولكن هل نعرف حقًا معنى أن نكون أذكياء؟ نجيب على 9 أسئلة. اقرأ المزيد "