كيفية مساعدة الطفل في يوم من الأيام ذهبنا

من البديهي أن نقول إننا جميعًا أطفال في وقت ما. حتى الشخص الذي قد يبدو أكثر عدوانية أو غاضبًا أو مؤلمًا أو سامًا قد مر بمرحلة الحياة اللطيفة التي من المفترض أن تكون طفولة. لكنها ليست دائما الوردي. بالنسبة للعديد من الناس ، تعني الطفولة فترة حيوية يفضلون عدم تذكرها.

الأطفال الذين تيتموا أو تعرضوا لسوء المعاملة أو هجروا أو انتقدوا ... للأسف ، كونك طفلًا لا يعفيك من تلقي هذا السلوك المؤلم أو الإهمال من جانب البالغين.

وهذا ينتهي يحدث فاتورة. يكبر هذا الطفل بسوء تقدير الذات ، معتقدًا أنه لا يستحق الحب, أنهم سيتخلون عنه دائمًا ، وسيعتمد على الآخرين ليكونوا سعداء أو أنه يفتقر إلى القيمة الشخصية. عند بلوغ سن الرشد ، يمكن تسليط الضوء على كل هذه النواقص في شكل نقص في الحزم أو الغيرة أو الغضب أو الإدمان أو الاكتئاب..

نحن لا نتظاهر بإلقاء اللوم على ما نشعر به الآن في ماضينا, لكن من المهم معرفة تأثيرها في الوقت الحاضر ، في الوقت الحاضر ، على تعلم الأدوات التي نحتاج إليها للوقوف على قدميه.

هذا الطفل ، الذي لا يزال بداخلنا ، لا يزال يعاني من الأذى ويحتاج إلى الشخص البالغ الذي نحن عليه الآن لمساعدته على شفاء نفسه.

المخططات الحيوية

جيفري يونغ هو عالم نفسي أمريكي معروف بأنه مؤسس العلاج المخطط. هذا العلاج يتكون من الشخص الذي يعاني يدرك الخطط التي تحكم اليوم حياتهم وكيف ينبغي تعديلها.

تم تعلم هذه المخططات في مرحلة الطفولة وتم استقراءها إلى مرحلة البلوغ. الهدف من العلاج هو إلغاء تنشيط المخططات وتضميد الجراح داخلنا.

المخططات هي أنماط الفكر والعاطفة والإجراءات التي نكررها باستمرار عندما نجد أنفسنا في موقف معين.

على سبيل المثال ، إذا تركتنا أمنا عندما كنا أطفالًا ، وهذه حقيقة لم نكن نعرف كيف نديرها ، فمن المحتمل أن تشعر في الوقت الحالي كثيرًا أنك ستتخلى عنك. هذا يؤثر على علاقات الصداقة أو العائلة أو الشريك وقد يولد سلوكًا سلوتيبيكيًا ، عدوانيًا أو معتمدًا.

دعنا نقول ذلك هذا الرقم مهم للغاية بالنسبة لك الذي كان والدتك ، وقد تم عرضه على سبيل المثال ، في شريك حياتك. هكذا, كيف تعتقد أنك لست مستحقًا للحب ، فأنت تعتقد خطأً أنه قادر على تركك ، تمامًا كما فعلت أمك.

بالإضافة إلى مخطط التخلي ، هناك أشخاص آخرون مثل الحرمان العاطفي ، والفشل ، والتعرض للضرر ، وعدم الثقة ، وما إلى ذلك ... لأسباب تتعلق بالمساحة ، لن نذهب إلى هنا. انهم جميعا تقاسم خصوصية ذلك تم تشكيلها في مرحلة الطفولة ، إما عن طريق نوع من الارتباط مع الأسرة أو عن طريق التجارب المؤلمة في وقت مبكر.

تستمر هذه المخططات في التنشيط عندما نكون بالغين ، عندما نواجه تجارب ذلك هم ينظرون الذي نختبره كأطفال.

شفاء الطفل الداخلي

تعتمد العلاجات المعرفية السلوكية على تغيير الأفكار السلبية التلقائية والمعتقدات الحالية ، وكذلك إزالة السموم من بعض السلوكيات المتكررة التي لا تعمل. كما أنها تعمل مع العواطف والتأثير لديهم على سلوكنا وتقييمه.

يضيف العلاج بالمخطط ، بالإضافة إلى كل هذا ، تمرين إلقاء نظرة على الماضي ، واستعادة ما أصابنا بالأذى عندما كنا صغارًا ومحاولة الحصول على الكبار لدينا لمساعدة طفلنا.

من التمارين التي يمكننا ممارستها كل يوم أن نتخيل أنفسنا كأطفال ، في موقف مؤلم ولم نتغلب عليه. تغمض عينيك ، والاسترخاء ومحاولة تخفيف المشهد بوضوح ممكن. راقب هذا الطفل الذي كنت فيه وأشعر بالعواطف التي شعرت بها. لا تهرب من الحزن أو القلق أو الغضب الذي تستتبعه. اسمح لنفسك أن تشعر بها بكل روعة.

بمجرد أن تكون في الساحة وتشعر كل شيء تقريبا مثل ذلك اليوم, اصطحب بالغ إلى المكان ، بكل حكمة لديه الآن ودعه يساعد ذلك الطفل. سوف يحتضن الطفل الطفل ويجفف الدموع ويفهمه ويخبره بأنه موجود إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك ، سيسأل الراشد الطفل عما يحتاجه وسيحاول إرضائه. بهذه الطريقة ، قمت بتغطية احتياجاتك وساعدت ذلك الطفل ، من أنت.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الكبار تشجيع الطفل على الغفران. هذا الفعل ، الشجاع ، يكسر سلاسل العبودية التي يصعب التغلب عليها والتي لا تزال تزننا اليوم.

إنه تمرين عاطفي للغاية يساعد على تعميق مشاعرنا ولإلغاء تنشيط المخططات المختلة وظيفياً والتي تعلمناها جزئياً وبكثير من الممارسات.

يصرخ طفلك الداخلي عليك بالعودة إليه ، ويصرخ طفلك الداخلي عليك بالعودة إليه ، ولا يستمر في إعادته ، ولديه الكثير مما يجب أن يخبرك به ، وعليك أن تتصل به. اقرأ المزيد "

الصورة الرئيسية لأماندا كاس