كيفية مساعدة شخص يفكر في الانتحار؟

أسف, يعتبر بعض الناس الانتحار هو الحل النهائي للموقف الذي يرون أنه لا يمكن التغلب عليه. هناك أولئك الذين يحاولون الانتحار أو التفكير بطريقة أو بأخرى لإنهاء حياتهم لأنهم يشعرون بعدم القدرة على مواجهة صعوبات الحياة.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون المشاعر السلبية مثل رفض الآخرين أو فقدان أحد أفراد أسرته أو ألم الانفصال بمثابة مسببات للانتحار.

عادة لقد عانينا جميعًا من مواقف مؤلمة أو يبدو أنه من المستحيل حلها في حياتنا, ولكن وضع أولوياتنا في منظور تمكنا من التغلب عليها ، على الرغم من المعاناة. ثم, ¿ما يجعل الناس يفقدون هذا المنظور ولا يجدون أي مخرج من صعوبات الحياة بخلاف الانتحار?

الاكتئاب والانتحار

مرض عقلي له علاقة بهذا السؤال هو الاكتئاب. إلى جانب كونه أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العالم ، فهو متخصص في إنشاء حالات عاطفية سلبية تسهل التنفيذ السلوكي لأفكار الانتحار.

يؤثر الاكتئاب على تفكير الأشخاص الذين يعانون منه ، مما يقلل من تركيز الذهن وتركيزه على الجانب السلبي للمواقف والأفكار. في كثير من الأحيان ، يتجاهل الأشخاص الذين يفكرون في أخذ حياتهم الخاصة أنهم منغمسين في اكتئاب عميق وأن هذه الأفكار الانتحارية المستمرة ليست أكثر من انعكاس حي لتلك الحالة الداخلية.

أعراض التحذير

عادة, هناك بعض العلامات التي يمكن أن تنبهنا إلى أن الشخص يفكر في أخذ حياته. هؤلاء بعض منهم:

• الحزن المستمر الذي لا يمكن تفسيره. يكون الشخص المصاب دائمًا على وشك البكاء ولكنه لا يستطيع التعبير عن مشاعره من خلال هذا الفعل.

• التعديلات في احترام الذات, يتميز بشكل أساسي بالحالات الاكتئابية التي يكون لدى الفرد فيها تصور سلبي عن نفسه.

• اضطرابات في السلوك المعتاد, كما الاضطرابات في النوم والطعام. وبالمثل ، فإن الشخص غير قادر أو مكلف للغاية على أداء المهام اليومية البسيطة والاختلاط مع الآخرين. غالبًا ما يكون هناك عزلة عن العائلة والأصدقاء مما يجعل من الصعب عليهم إدراك هذه الأعراض.

• تعاطي المخدرات كهروب من الواقع, كوسيلة لنسيان الألم المستمر الذي يتعرض له.

¿كيفية مساعدة شخص يفكر في الانتحار?

الخطوة الأولى هي فتح خط حوار مع الشخص الذي يؤوي الأفكار الانتحارية. من المهم أن يكون لديك استعداد للاستماع ، دون الحكم على تصرفاتهم أو أفكارهم. واحدة من أهم الطرق لتحقيق ذلك هي أن ننقل إلى الشخص الذي نفهم مشاعرهم وأن هذه هي منطقية مع اللحظة التي هم فيها. من المهم أن يحتفظ الشخص بالدعم الاجتماعي رغم أنه يصر على عزل نفسه.

توصية أخرى مهمة للغاية هي أن لن تضطر أبدًا إلى تحدي الشخص الذي يفكر في أخذ حياتك ، لأن هذا سيؤدي فقط إلى تفاقم الرغبة في القيام بذلك. إن قول شخص ما بالفعل إنه سينتحر وأنه لم يفعل ذلك لا يعني أنه ليس لديه شجاعة للقيام بذلك وأنه لن يفعل ذلك. إذا تحدىنا ذلك أو لم نصدقه ، فسنقدم لك سببًا آخر للقيام بذلك.

بالطبع ، طلب المساعدة المهنية أمر ضروري, يمكن للأطباء النفسيين وعلماء النفس تقديم هذا الدعم الذي يحتاج إليه الشخص ذو الميول الانتحارية بشكل عاجل لمواجهة مشاكله.

الصورة مجاملة من Hartwig HKD