كيفية زيادة الثقة بالنفس

غالبًا ما نقرأ العبارات والنصوص التي تحفز على زيادة الثقة بالنفس, ولكن نادراً ما رأيت ذلك بدلاً من التركيز على "ماذا علي أن أفعل" ، أخبرنا "كيف".

النظرية مهمة للغاية ، لكن الممارسة أكثر من ذلك بكثير. من الجيد للغاية فهم جذور المشكلات ، أو العثور على إجابة لماذا أنا غير آمن أو لفهم ما يجب أن نفعله. ومع ذلك ، نادراً ما يقدمون لنا الأدوات والتمارين العملية التي تساعد حقًا على تحقيق الثقة بالنفس..

في رأيي ، يتم الحديث عن القليل من الممارسة لأن كل شخص عالم. ما يصلح لأحد ، لا تسير على ما يرام لآخر. يمكنني تدريس أسلوب نجح مع شخص ما ، لكن الآخرين لن يلاحظوا أي تغييرات. نحن متفردون ، كل منا يحمل بعض التجارب والمعتقدات ، بغض النظر عما قد يبدو ، شخصية للغاية.

ماذا يجب أن يفعل شخص غير آمن?

عندما لا يكون لديك الأمن في نفسك عليك أن تعمل على احترام الذات لتقويتها. ترتبط غالبية حالات عدم الأمان بتدني احترام الذات ، والخوف المبالغ فيه من أن تبدو سيئة ، أو عدم قبولك ، أو خداع نفسك ، وما إلى ذلك ...

كثيرون ، بدلاً من أن يفتحوا أعينهم ويدركون أن تقديرهم لذاتهم ليس صحيحًا ، فإنهم يخلقون قناعًا ويخدعون أنفسهم ويخلقون تقديرًا زائفًا للذات.

لقد قرأنا مرات لا تحصى من النصائح لتعزيز احترام الذات. يجب أن تحب نفسك ، ويجب أن تكون مرنة مع نفسك ، وتسليط الضوء على نقاط القوة الخاصة بك, قيّم نفسك أكثر ، فكر جيدًا في نفسك ، وما إلى ذلك ... كل هذا جيد جدًا ، لكن الكثير من الناس يسألون أنفسهم: أعرف أن عليّ أن أقدر نفسي أكثر ، والمشكلة هي أنني لا أعتقد حقًا أنها ذات قيمة ، فماذا أفعل؟ أنا أقدر?

اكتشاف وتعزيز القيم الخاصة بك

لتغيير الرأي الشخصي لدينا من أنفسنا, لا يكفي أن نكرر أنفسنا عبارات إيجابية. يمكنك أن تقول لنفسك يوميًا "أنا قيمة" ، "هتاف ، أنت جيد!". ربما مع هذه الأنواع من العبارات ، تزيد من دوافعك وإيجابيتك قليلاً ، لكنها ستكون شيئًا مؤقتًا.

إذا كنا نريد حقًا إجراء تغيير ، يجب علينا أيضًا إجراء تغيير في طريقة تفكيرنا.

إذا كنت شخصًا غير آمن ، فربما تكتب على ورقة ما فضائلك وعيوبك ، وسيتم تحديد الرصيد في اتجاه العيوب. هناك المشكلة, نحن ما نفكر فيه منا.

إذا كنت لا تعتقد أنك ذو قيمة ، فلن تتمكن من زيادة أمانك. لزيادة الثقة بالنفس ، يجب أن ننظر إلى أنفسنا من منظور مختلف, أكثر إيجابية وحب وواقعية.

الثقة بالنفس ونقاط القوة

كيف أقدر نفسي عندما أظن حقًا أنني لست مستحقًا? إذا كنت لا تقدر نفسك بما فيه الكفاية فسيكون من الصعب زيادة الأمان.

كل إنسان يضيء في شيء. يكتشف بعض الأشخاص ذلك بسرعة ولا يتوقفون عن الترويج له وعرضه على العالم. من ناحية أخرى ، لا يكتشفها الآخرون ولا يتوقفون عن مقارنة أنفسهم بالآخرين الذين يفترض أنهم يقومون بأشياء أفضل منهم.

دعنا نرى هذا السؤال مع مثال ، مثال لاعب كرة القدم على ملايين المتابعين. يعجبون به لأنه يلمع في لعب كرة القدم ، لكن إذا لم يعزز من فضلته في اللعب بشكل جيد وبدأ في دراسة مهنة لشيء لم يكن هو قوته ، فلن يتمكن من استغلال فضلته وربما لن يقدر نفسه بنفس القدر..

إذا لم تجد وجهة نظرك القوية أو لم تتمكن من النظر إلى نفسك بعيون إيجابية ، فستكون عالقًا. يميل الناس غير الآمنين إلى أن يكونوا مثاليين للغاية ويصعبون على أنفسهم.

ما هو لأحد عيب لآخر هو فضيلة. كل شيء يعتمد على المنظور الذي تريد إعطاء الأشياء. أقترح أن تفعل التمرين لتغيير الرؤية التي لديك حول عيب تعتقد أنه لديك.

يمكن تغييره

دعنا نعطي مثالا لشخص خجول يعتقد أن هذه الصفة هي عيب, وأنه لا يوجد شخص يريد بالتأكيد بدء علاقة معها. التقيت شخص قريب في هذا الموقف.

قالت إنها لن تجد شريكًا أبدًا لأنها تنجذب إلى أشخاص آمنين ولن تلاحظها أبدًا لأنها غير آمنة. ما كان يفعله كان يغلق في الفرقة للاعتقاد بأن ذلك كان مستحيلاً. في أحد الأيام قرر أن يحاول مقابلة أشخاص جذبوه ، على الرغم من أنه ما زال يعتقد أنهم لن يتقابلوا.

التقى بشخص جعله يغير منظور الأشياء. ما رأت أنه عيب ، شعر الشخص الآخر أنه كان فضيلة. أخبره أنه رأى شيئًا مميزًا في الناس الخجولين. كنت أعرف أن معظم الأشخاص الذين يعانون من انعدام الأمن لديهم حساسية كبيرة وعالم داخلي كبير ورعاية للشخص الذي لديهم كزوجين.

كل شيء لديه جانب جيد وسيء ، كل شيء على الاطلاق. لذلك يمكنك أن تجعل ما تراه عيبًا ، تصبح فضيلة, رؤيته من وجهة نظر إيجابية. إذا تمكنت من التركيز على الخير الذي لديك واستغلاله ، فستزداد أمانك.

ما أهمية الثقة واحترام الذات؟ تعتمد الثقة على احترام الذات والكرامة والاعتقاد بأنه يمكننا مواجهة أي تحد أو معضلة في حياتنا. احترام الذات هو الطريقة التي نتحدث بها عن أنفسنا. اقرأ المزيد "