كيف تنهي مخاوف ابني؟

المخاوف هي جزء من هيكلنا العاطفي وهي ضرورية للغاية ، وبفضل الكثير منها ، فقد نجينا حتى اليوم. جميع البشر ، دون استثناء ، شعروا وعاشوا بمخاوف مختلفة ، بعضهم أكثر عقلانية والبعض الآخر أكثر عقلانية.

في حالة الصغار ، نجد أنواعًا مختلفة من المخاوف. كثير منهم له طابع تطوري ويختفي دائمًا تقريبًا بشكل تلقائي ، لذلك ليس من الضروري إعطاءهم أهمية كبيرة.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تكون أفعال الوالدين أو المعلمين ضارة لأنهم يحتفظون بهذه المخاوف التي ربما تكون قد اختفت إلى الأبد.

يجب ألا يشعر الأهل والمعلمون بالذنب حيال ذلك ، لأن الأطفال لا يأتون بدليل إرشادي تحت ذراعهم ، وأحيانًا للحب لحماية أنفسنا من نوبات الغضب أو البكاء ، نتخذ قرارات خاطئة.

إذا كان لديك ابن أو ابنة تعاني من مخاوف مثل الخوف من الظلام أو الغرباء أو الحيوانات ولم تعد هذه المخاوف مناسبة لعمرك ، فإننا نوصيك بمتابعة القراءة.

كيف يتم اكتساب المخاوف والحفاظ عليها؟?

يلعب علم الوراثة دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بالخوف وهو عامل ، كما نعلم بالفعل ، لا يمكننا تعديله. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى أكثر أهمية من الجيني نفسه ، إذا كانت عرضة للتغيير وحيث يمكن للوالدين القيام بعمل جيد..

التعلم القائم والنمذجة

يميل الأطفال دائمًا إلى تقليد ما يرونه في المنزل لأن الآباء هم ، في البداية ، أهم الأشخاص الذين لديهم في حياتهم ، هم مراجعهم. لذلك, إذا أظهر الآباء أعراض الخوف أو كانوا قلقين ، فإن الأطفال يميلون إلى تعلم هذا السلوك, سوف يفهمون أن هناك شيئًا للخوف.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالات عدم اليقين ، يبحث الأطفال دائمًا عن ردود فعل الوالدين للحصول على المعلومات ، وإذا تصرف الآباء بمخاوف مبالغ فيها ، فمن المرجح أن يصبح طفلنا شخصًا قلقًا أكثر من تصرف الوالدين بشكل أكثر هدوءًا..

معلومات سلبية

في كثير من الأحيان ، دون أن ندرك ذلك ، نتحدث مع الآخرين أمام أطفالنا وتشمل تلك المحادثات رسائل يسمعونها على قدم المساواة ، حتى لو لم يتم توجيهها إليهم..

يجب أن نكون حذرين عند التفسير ولكن أيضًا عند التعبير عن بعض الأشياء أمام الأصغر.

إذا كنا خائفين من الكلاب بشكل عام لأنه في يوم من الأيام كانت لدينا تجربة شعرنا فيها بالتهديد من قِبل شخص ما ، فإننا لم نتخيل ذلك على ابننا لإخباره بعدم الاقتراب من عضك! أو حذار أن الكلب يأتي حولها! إذا قمنا بذلك ، فإننا نرسل إليهم رسائل سلبية وتهديدية حول المنبهات بداهة لا يجب أن يكونوا.

التعلم المباشر بسبب تجربة سيئة

أوقات أخرى, يتعلم الأطفال أن يخافوا من حافز معين لأن لديهم تجربة سيئة مع ذلك. هناك أطفال يخافون من الغرق لأنهم خنقوا ذات مرة شوكة في سمكة جعلت التنفس صعبًا أو خائفًا من الأطباء لأن شخصًا ما أضره عن غير قصد عن طريق إعطائه حقنة.

تكييف كلاسيكي وقابل للتشغيل

يعد تعلم الخوف من شيء ما من خلال إجراء تكييف تقليدي هو الأكثر شيوعًا ، كالمعتاد أن هذا الخوف يتم الحفاظ عليه بواسطة تكييف فعال. دعونا شرح أكثر قليلا كيف تعمل الشروط.

إذا كان للطفل تجربة سيئة مع بعض التحفيز أو شيء أو حيوان أو شخص لأنه في تلك اللحظة شعر بالتهديد ، سيحدث ذلك مجرد حقيقة رؤية أو شم أو لمس أو سماع سمة من سمات هذا التحفيز أو ما يشبه ذلك سيجعلك تشعر بالتهديد مرة أخرى, مع كل الأعراض الفسيولوجية غير السارة التي يستتبعها هذا.

لكن إذا قمنا ، بالإضافة إلى ذلك ، بصفتنا الوالدين ، بالحماية الزائدة عندما يحدث هذا ، فإننا نعززه أو نساعده على الفرار منه ، ما سنفعله هو الحفاظ على تلك المخاوف وسيكون من الصعوبة بمكان بالنسبة للطفل أن يتغلب عليها..

لنجرب بكل الوسائل ألا نرسل له رسالة مفادها أن ما يخافه أمر خطير ، وربما لا يكون كذلك..

ماذا علي أن أفعل ، كوالد ، مع مخاوف ابني؟?

هناك العديد من الخطوات الأساسية لاتباع الرسالة وبدون الاستسلام في منتصف الطريق ، إذا أردنا مساعدة ابننا على التخلص من مخاوفهم غير المنطقية.

التعرض التدريجي

أثبت التعرض التدريجي أنه العلاج الأكثر فعالية ضد المخاوف والرهاب ، سواء في الأطفال أو البالغين. لكن في حالة الأطفال ، عادة ما يكون العلاج أفضل لأنهم يتعلمون بمستوى أسرع بكثير.

يعمل التعرض بواسطة الآليات الفسيولوجية - مثل التعود على الاستجابة للقلق - والآليات المعرفية - إنه تعلم معتقدات جديدة حول الحافز الذي يولد الخوف للطفل. من ناحية أخرى ، سنزيد من قوة المعرض إذا تم ذلك مع عدد أكبر من الأطفال ، لأن التعلم البديل يساعد كثيرا في توحيد السلوكيات الجديدة.

رابطة لأشياء ممتعة أو مضحكة

هذا مهم جدا لربط تلك المحفزات التي يسببها طفلنا للخوف للآخرين الذين يستمتع بهم ، على سبيل المثال لعبة. قد يكون مثال على ذلك أنه إذا كان الطفل خائفًا من الظلام ، فلنبدأ اللعب معه في "الغرفة المظلمة" ، بحيث لم يعد يفسرها كتهديد ، بل كحظة ممتعة مع والديه أو أصدقائه الآخرين..

القضاء على التعزيز السلبي

على الرغم من أن ذلك يكلفنا جهداً ، إلا أنها ليست فكرة جيدة أن نستسلم لطمأنة ابننا ، ولكن نعم ساعده بطرق أخرى لطمأنة نفسه. بهذه الطريقة لن نجعلك شخصًا معالًا للوصول إلى هذا الهدوء.

إن مواساته بطريقة مبالغ فيها ، والذهاب معه للنوم إذا كان خائفًا أو يتجنب المواقف خوفًا من رد فعله لن يساعده على الإطلاق.

تعزيز إيجابي

كلما واجه الطفل موقفًا يخافه ، يظهر عليه علامات شجاعة, من الجيد أن تحصل على تعزيز من جانبنا ولكن تحصل عليه بشكل طبيعي من الموقف نفسه. في البداية ، يمكننا القيام بذلك بطريقة مادية (الحلوى ، الملصقات ...) ولاحقًا في شكل مجاملات واهتمام ، وهي أكثر فاعلية لأنها تشير مباشرة إلى المهمة وربطها بالعواطف الإيجابية.

تقنيات الاسترخاء

إنها رائعة تكملة للأطفال لتعلم كيفية إدارة قلقهم. أفضل شيء هو تكييفها مع عمر الطفل ، حتى نتمكن من ممارستها أيضًا في شكل لعبة.

الرهاب عند الأطفال الخوف من الوحش في الخزانة معروف جيدًا ، لكن ماذا يحدث عندما يتحول الخوف إلى رهاب؟ اقرأ المزيد "