في المتوسط ​​، يقضي شخص بالغ 40 ساعة في الأسبوع في العمل (من الاثنين إلى الجمعة). إذا أخذنا في الاعتبار أن لدينا 168 ساعة على مدار الأسبوع ، فهذا يعطينا المبدأ التوجيهي القائل بأن الوقت قد حان حقًا (الربع تقريبًا) لتوظيفنا. لكن لا يجب أن يكون سببًا للحزن أو الاكتئاب, لكن العكس.

صحيح أنه يمكن أن يكون لدينا أوقات أفضل أو أسوأ في العمل ، والأيام التي نريد فيها وصول وقت المغادرة قريبًا والأخرى التي يصل فيها الساعة 5 أو 6 مساءً دون أن ندرك ذلك ، ونعود إلى المنزل. السر حتى لا تحزننا هذه الساعات هو التركيز على الروتين اليومي وتغمر أنفسنا تمامًا في المهام التي نقوم بها, وهذا يعني ، ترك أي شيء آخر جانباً ، لا سيما الرغبة في أن تكون على الأريكة لمشاهدة التلفزيون أو تناول الطعام مع العائلة.

مفاتيح للاستمتاع بمزيد من ساعات العمل

1 - العمل بطريقة لطيفة: أبدا “إلى مصارعة الثيران” أو “وقت المحاكمة” ولا نصبح سلحفاة. عندما نفعل شيئًا نتمتع به ، يبدو أن الوقت يمر ، دعنا نحاول تحقيق ذلك في مكان العمل. هذا الموقف الجيد أو الاستعداد سيجعل اليوم أكثر متعة من أول إلى آخر ساعة.

2 - خذ استراحة قبل المتابعة مع المهمة التالية: عندما يكون لدينا الكثير من المنحدرات ، من المرجح أن يقول دماغنا “كاف” قبل الوقت لحظة نصنع “انتقال” من مهمة إلى أخرى ، يمكننا الاستفادة من أخذ استراحة قصيرة ، على الأقل لبضع دقائق. مع مجرد الذهاب للذهاب إلى الحمام أو تقديم القهوة لنفسك ، فأنت تقوم بالفعل بتغيير الهواء وتجدد ما يلي.

3 - كن على علم بالأفعال والأشخاص: إن التركيز على الأنشطة التي نقوم بها يمكن أن يكون أحد أصعب الأشياء التي يجب تحقيقها. من المؤكد أنك تخلط بين إرشادات رئيسك ورحيل عطلة نهاية الأسبوع أو الحسابات لتسليمها إلى العميل مع ما كنت ستستعد لتناول العشاء. ضع في اعتبارك ذلك “تضيع” في أفكار الماضي أو المستقبل لن تساعدك في أي شيء, باستثناء أن تكون أقل كفاءة في عملك.

4 - قم بأهم شيء أولاً: كل شخص لديه مؤشر معين للطاقة في اليوم الواحد. البعض لديه أكثر من ذلك “بطارية” أول شيء في الصباح والآخرين عند الظهر. لا أحد أفضل منك أن تعرف هذا. ثم ، اترك أهم المهام لحظات أعظم طاقة لديك والأكثر تلقائية أو روتينية بعد الغداء ، قبل الذهاب إلى المنزل ، إلخ. لذا ، سيكون لديك أكبر شيء يتم القيام به وسيكون لديك فقط بعض الأنشطة البسيطة.

5 - ضبط الروتين: صحيح أنه لا يحب الجميع اتباع روتين ، لكن يجب أن تعلم أن هذا ضروري بنسبة 100٪. يتم تنظيم الجسم والعقل بشكل أفضل إذا كانوا يعرفون الاتجاه الذي يجب اتخاذه ، والاتجاه الذي يجب اتباعه ، والمسار المناسب. سيساعدك وجود جدول أعمال على تنظيم نفسك بشكل أفضل ، لمعرفة متى يمكنك الراحة ، ولديك رؤية أكثر شمولًا لما سيكون عليه يوم العمل ، والامتثال لجميع الالتزامات ، إلخ..

6 - انسى العمل: استمتع بلحظات الاسترخاء هذه بين مغادرة المكتب إلى أن تدخل مرة أخرى. يمكن أن يكون في وقت الغداء أو عند العودة إلى المنزل. عليك أن تأخذ مسافة بين العمل والحياة الشخصية. “قطع” عقلك من كل ما يتعلق بالعمل عندما لا تكون ، على وجه التحديد ، في العمل. ليست عطلات نهاية الأسبوع هي الوقت المناسب للتحدث عن رئيسك في العمل أو التفكير في كيفية مواجهة اجتماع يوم الاثنين.

7 - التواصل مع الآخرين: صحيح أن هذا ليس ممكنًا دائمًا ، لكنك لا تقول إن عليك أن تكون صديقًا للجميع ، فمن الضروري ببساطة أن تتعاون مع هؤلاء الأشخاص الذين “سهم” الكثير من الساعات اليومية والأسبوعية معنا. تجنب المعارك وسوء الفهم مما يتيح مناخ عمل أفضل.