مفاتيح لإيقاف التأجيل

التسويف هو عادة تأجيل الواجبات أو الالتزامات. لقد حدث كل ذلك لنا جميعًا ، فنحن نريد أن نفعل شيئًا ولكن لم نجد اللحظة المناسبة له. لقد اعتقدنا لاحقًا "سأفعل ذلك" ، لكن الوقت يمر وفي النهاية لم نتخذ هذه الخطوة أبدًا.

أفضل وقت للبدء في القيام بشيء ما هو الآن. ليس عليك دائمًا الانتظار في الوقت المناسب. إذا كنت تنتظر ذلك ، فقد لا يكون هذا هو الوقت المناسب ، لذلك من الأفضل البدء بالخطوة الآن. بمجرد الحصول على الطريق ، ويأتي كل شيء يتبع. بعض الأفكار والمفاتيح لإيقاف التأجيل:

1. قم بذلك على الرغم من الخوف

نحن جميعا خائفون لبدء شيء جديد. لكن تجنب القيام بشيء من الخوف ينتج عنه إحباط أكثر من فعله, حتى لو حدث خطأ.

عش مع خوفك ، لكن لا تدعه يمنعك من التقدم. ستحصل على تجربة صحيحة أو خاطئة ، وسوف تتعلم كل شيء منها. عندما نفعل أشياء جديدة ، انطلق مع تقدمهم ، تعلم دائمًا ونمو دائمًا كشخص.

2. التوقف عن التأجيل ، ووضع حد للكسل

في كثير من الأحيان ليس الخوف ، ولكن ببساطة الكسل ، عدم وجود الإرادة. يمر الوقت ، لدينا فكرة عما سنفعل شيئًا ، لكن الأيام تمر ولا نفعل.

إن وضع حد للكسل هو مسألة قلبك والبدء في القيام بذلك الآن. لا تدع يومًا آخر يمر لتفعل ما تريد القيام به. إذا كنت لا تفعل ذلك, على الأقل تأخذ خطوة الحصول على الطريق والحفاظ على تقدم شيئا فشيئا.

3. تغيير المفردات الداخلية الخاصة بك

عادة, الأشخاص الذين يميلون إلى تأجيل الكثير لديهم حوارات داخلية مثل "لا بد لي من القيام بذلك", "عندما تسير الأمور بشكل أفضل ، سأفعل ذلك" ، "سأحاول ذلك" ، إلخ..

هذه العبارات تشجع على التأجيل ، لأن "لدي" يعني أنني سأفعل ذلك لاحقًا. أيضا كلمة "محاولة" سيئة للغاية ، ولا تشير إلى ثقة كبيرة في نفسه. الأمور تتم أو لا تتم ، ولكن المحاولة مثل البقاء في المنتصف.

لوضع الحافز والإرادة في مكانه, نحن بحاجة إلى كلمات أكثر في الوقت الحاضر ، والتي تشجعنا على القيام بذلك الآن, مثل "أنا ذاهب للقيام بذلك" ، "حان الوقت الآن لأنه كلما كان ذلك أفضل" ، "اليوم أبدأ" ، "يمكنني القيام بذلك وأريد" ، إلخ ...

إذا غيرت طريقة تفكيرك وتحدثت ، فسيكون إيقاف التأجيل أقل تكلفة.

4. Oblígate ، والتوقف عن التفكير وفعل ذلك

هناك طريقة لترك الكسل والخوف جانبا. لهذا, يجب عليك إجبار نفسك على اتخاذ الخطوة الأولى, دون التفكير في العواقب ، دون التفكير في أي شيء آخر غير الوقوع في الطريق.

بمجرد الانتهاء من ذلك, لن يكون لديك خيار سوى الاستمرار. على سبيل المثال ، تخيل أنك تريد القيام بدورة تدريبية لبعض الوقت ، لكنك لا تفعل ذلك لأي سبب. إذا قررت إجبار نفسك ، فعليك فقط التوقف عن التفكير والذهاب والاشتراك.

دون الغزل أي شيء آخر, فقط قم بهذا الإجراء الذي يجعلك على الطريق. بمجرد أن تقوم بالتسجيل ، خائف أو كسول ، فلن يكون لديك خيار سوى الذهاب والقيام بالدورة التدريبية.

إنه يتعلق بعمل شيء يجبرك على اتباعه. على سبيل المثال ، إذا تركت كتابًا نصفه مكتوبًا ، فقد ظل راكداً لفترة طويلة ولكنك لم تقرر أبدًا الانتهاء منه. إحدى الطرق لإجبار نفسك على الإعلان في المدونات والشبكات الاجتماعية وغيرها. أنه سيكون لديك انتهى في مثل هذا التاريخ.

كما أعلنت بالفعل أنه سيتم الانتهاء من ذلك التاريخ, لن تريد أن يخيب أم كلمتك, لذلك لن يكون لديك خيار سوى الانتهاء منه. إنه مثل أولئك الأزواج الذين كانوا يخططون لسنوات يرغبون في السفر إلى هذا المكان ، إذا أعطيتهم التذاكر ، فسيتوقفون عن التأجيل لأن إجراءك لشراء تذاكر لهم لا يترك لهم أي بديل سوى الذهاب.

من المؤكد أنك فعلت شيئًا مماثلاً لشخص ما ، تلك الإجراءات التي تتركك بين السيف والجدار وتجبرك على التوقف عن التأجيل ، كما يمكنك فعل ذلك بنفسك. التوقف عن المماطلة سوف تعطيك حياة أكثر متعة. لا تدع هذا يحدث في يوم آخر ، فإن أفضل وقت لفعل الأشياء الآن هو.

كم من الوقت أحتاج إلى إنشاء عادة؟ يتطلب إنشاء العادة وجود دافع وافر ليكون ثابتًا وثابتًا ، ما مقدار الوقت الذي نحتاجه حقًا لدمج سلوكيات جديدة؟ اقرأ المزيد "