شارك:
كل يوم هناك شيء يمكن نسيانه ، للتعلم والشكر
النسيان هو في بعض الأحيان الفن الخفي الذي يسمح لنا بالتعلم وإعطاء قيمة للأشياء المهمة حقًا, هناك حيث عاش الامتنان ، وشدة كل فعل ، شعرت كل العاطفة. لأن جمال وجودنا هو بالتحديد في أبسط الأعمال أنقى.
إن معرفة كيف نكون ممتنين وقادرة على التعلم وتسمح لنا بنسيان أشياء معينة ليست فقط أساس العديد من الفلسفات والأديان. هذا هو مفتاح الصحة العقلية. تقنيات مثل "الحرية العاطفية" ، على سبيل المثال ، تؤكد على الحاجة إلى الشعور بحرية ، وعدم التشبث بالعواطف السلبية لتكون قادرة على تقدير ما نحن عليه ومواصلة التعلم ، تعاني ...
الجاهل هو الشخص الذي لا يرى ما وراء هاجسه ، ولا يستطيع أن يغفر ليحرر من المعاناة ، ويرفض التعلم من أشياء بسيطة لإثراء روحه.
إننا نتعرض باستمرار لهذه الضوضاء العقلية التي تمنعنا من إعطاء الأولوية لما هو مهم. القلق أو الإجهاد أو عادة تأجيل السعادة "عندما يكون لدي ، عندما أكون ، عندما أحصل" أنها تمنعنا من رؤية هذه الأبعاد التي ينبغي أن تكون النتيجة لحن لدينا اليومية.
نحن ندعوك للتفكير في الامتنان والنسيان والقدرة على التعلم.
المغفرة جيدة للدماغ
الغفران هو عمل شجاع لا يمكننا القيام به دائمًا. عادة ما نفسر المغفرة كعمل من أشكال العرج ، في حين أنه في الواقع ، هو شكل من أشكال التحرر العاطفي حيث نتوقف عن أن نكون أسرى لما يؤذينا. إنها طريقة لكسر رابطة الألم ، لإغلاق المراحل.
- روبرت ألدر هو رائد لما يسمى "علم المناعة العصبية النفسية" ويوضح أن هناك علاقة حميمة للغاية بين العواطف والصحة ، لدرجة أن فعل تخزين الغضب أو الغضب أو الإحباط ، يؤثر مباشرة على نظام المناعة لدينا: نحن أكثر عرضة للأمراض.
- تؤثر العواطف السلبية بشكل خاص على نظامنا العصبي المستقل ، الذي يحكم الوظائف غير الطوعية للجسم.
- الاستياء ، مثل الإجهاد ، يثير الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول في الدم مما يعيق عمل الخلايا التي تدافع عن الجسم.
الغفران هو أعظم فعل يمكننا القيام به من أجل صحتنا وتوازننا العاطفي, هو قطع المرارة لفتح الأبواب أمام فرص جديدة.
بين الجدال والسعادة ، أفضل أن أكون سعيدًا ، فالأمر لا يتعلق بالجدال مطلقًا ، بل بمعرفة كيفية اختيار الأسباب التي تجعل الأمر يستحق القيام به والأسباب التي تجعله غير سعيد. اقرأ المزيد " القدرة على تعلم التكيف بشكل أفضل
التعلم ليس تجميع البيانات أو التواريخ أو الحفظ. التعلم هو فعل المضي قدمًا كشخص يعيد اختراعنا كل يوم للتكيف بشكل أفضل مع البيئة. من صارم في مخططات تفكيرهم لن يكون قادرًا على رؤية ما وراء إطار نظاراته.
- يكتشف التعلم شيئًا جديدًا كل يوم لتحسينه كشخص ، والتعرف على الأخطاء والتغلب عليها ، والاعتراف بمناهج الآخرين التي يمكن أن تكون صالحة مثل نهجنا..
- ولا يمكننا التغاضي عن الحاجة إلى تخزين "الاحتياطي المعرفي". وفقا لدراستين أجريت في جامعة لاريوخا, كلما زاد نشاط الدماغ الذي نشأ طوال حياتنا ، كلما واجهنا شيخوخة أفضل وأي خرف ممكن.
من الضروري أن نفهم أن وجودنا هو التعلم المستمر الذي يجب أن نفترض به وهم والانفتاح العقلي والعاطفي.
تعلم شيئًا جديدًا كل يوم ، وبهذه الطريقة فقط ستكون قادرًا على النضج ، "الإزدهار" وتحسين طريقة الاقتراب من هذا الشخص المثالي الذي يأمل في الظهور.
فضيلة كونها ممتنة
في عام 2003 ، أجرى Emmons و McCullough دراسة مثيرة للاهتمام طُلب فيها من مجموعة من الأشخاص أن يكتبوا في دفتر ملاحظات لبضعة أشهر عما ينبغي أن يكونوا ممتنين له طوال اليوم. طُلب من مجموعة أخرى أن تعكس كل السلبيات التي عاشوها طوال أيامهم.
- وكانت النتائج كبيرة جدا: الأشخاص الذين يمكنهم تقدير وتقدير كل ما يحيط بهم ، لديهم حياة أكمل وأكثر إرضاءً.
- الأمر لا يتعلق فقط بالقدرة على شكر الأفعال التي يقوم بها الآخرون من أجلنا. فن الامتنان هو فضيلة رؤية جوانب إيجابية في أنفسنا.
- للامتنان أيضًا فوائده في مخنا: فهو يقلل من الشعور بالتوتر والقلق ، ونستمتع بنوعية نوم أفضل ويقلل من خطر الاكتئاب.
أن نقدر أن نقدر ما لدينا وما نحن عليه, هو أن نبدأ دائرة فاضلة حيث نترك العواطف السلبية جانبا والسماح لأنفسنا أن نكون أكثر تقبلا مع بساطة بيئتنا والعلاقات الشخصية.
نحن دائمًا ما نفكر في ما نفتقر إليه ، وما نملكه ، وما فقدناه ، بينما في الواقع ، يجب أن نكون ممتنين لما نملكه ونتقدم للأمام دون ضغائن تسمح لنا بالتعلم كل يوم بحماس مع من حولنا.
Namaste ، قيمة الامتنان والاعتراف Namaste هي أكثر من مجرد كلمة للغة السنسكريتية ، فهي تحتوي على تلك القيم التي يجب أن نمارسها جميعًا: التواضع والامتنان والاعتراف. اقرأ المزيد "