فوائد اليوغا في الصحة

نحن نعيش في مجتمع متعجل ، تسود فيه حالة من التوتر المستمر, التي يمكن أن نضيف إلى الشعور بالتوتر والسرعة. لهذا من المثير للاهتمام معرفة فوائد اليوغا ، الانضباط البدني والعقلي والروحي الذي يمكن أن يساعدنا في تقليل هذا الشعور بعدم الراحة.

نحن بحاجة إلى الاسترخاء ، وترك هذا الوقت من النشاط المفرط والاستماع إلى أنفسنا, لأنفسنا وبهذه الطريقة ، سوف نكتشف ما نحتاجه حقًا ، وما يطلبه جسمنا منا وما هي روحنا.

وإلا ، فإن طريقة الحياة هذه ستقودنا إلى المعاناة وللمعاناة من أي اضطرابات نفسية وجسدية قائمة. يقول المثل الصيني بالفعل: التوتر هو الذي تعتقد أنك يجب أن تكون. الاسترخاء هو من أنت. 

ما هي الصحة?

أولا ، لمعرفة العلاقة بين الانضباط من اليوغا والصحة, من المريح معرفة كيف يتم تعريف الصحة في جميع أنحاء العالم, لذلك سوف نستخدم التعريف المقدم من منظمة الصحة العالمية:

"الصحة هي حالة من الصحة الجسدية والعقلية والاجتماعية ، مع القدرة على العمل ، وليس فقط عدم وجود أمراض أو أمراض ".

كما نرى, الصحة أكثر من عدم وجود مرض, يتطلب الرفاه على مستويات مختلفة ، لأننا كائنات نفسية - اجتماعية. وبالتالي ، لن يكون المجال البدني مهمًا فحسب ، بل إن المجال النفسي والاجتماعي أيضًا لديه الكثير ليقوله بشأن صحتنا. وبالتالي ، يتم اللجوء إلى ممارسة اليوغا لتشجيعه.

ما هي اليوغا?

كلمة اليوغا تأتي من اللغة السنسكريتية وتعني "ربطها معًا", يفسر على أنه فعل التوحيد ، والجمع. تم ممارسة هذا النظام منذ العصور القديمة ، وتطور حتى الوقت الحاضر.

يمكن العثور على أصله في الهند ، على الرغم من أن الثقافة الغربية بدأت تظهر بعض الاهتمام به.. يوفر اليوغا المفاتيح والوصفات والطرق والتقنيات لتحقيق الرفاهية المتكاملة وتطور الوعي.

وبالتالي ، يمكننا أن نقول ذلك من خلال كل من التمارين البدنية والعقلية, اليوغا هي ممارسة تساعدنا على تغيير الطريقة التي نتصور بها العالم من حولنا وأسلوب حياتنا, فتح لنا مجموعة من الاحتمالات غير عادية. بما أن هذا التخصص يغطي العديد من الجوانب المادية مثل العقلية والروحية ، مما يسمح لنا بتطوير المعرفة عن أنفسنا.

في الواقع ، تقدم اليوغا فئات أو فئات مختلفة ، كل منها من بين أهدافها ، مما يوفر الصحة الجيدة وكذلك السماح للشخص الذي يمارسها بالتطور روحيا ، وبالتالي معرفة إمكاناتها الداخلية. أقصد, من خلال ممارستها والتزامنا يمكننا تحقيق توازن بين العقل والجسم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ممارسة اليوغا من قبل أي شخص.

فوائد اليوغا

سوف تعلمنا اليوغا لاستعادة أكثر واقعية من أنفسنا والتواصل مع زوايا السكون لدينا, حتى في الأرق أو الاضطراب الاجتماعي العام الذي نشارك فيه ، وبالتالي الوصول إلى السلام الداخلي.

الممارسة المعتادة لهذا الانضباط سوف تعززنا, التنغيم كل جزء من الجسم. اليوغا ستساعدنا على تطوير قدرتنا على التحمل والمرونة ، مما يسمح لنا بإجراء الطاقة لدينا بشكل صحيح ، مضاعفة قوتنا من التركيز والاسترخاء.

تعمل التقنيات التي يتم تنفيذها في ممارسة هذا التخصص على تهدئة نظامنا العصبي ، مما يساعدنا على البقاء متيقظين ومستقبلاً وصحيًا. إنها تسمح لنا بالتخلص من أفكارنا السلبية, التركيز على تجربة حاضرنا.

ليس هذا فقط, فوائد أخرى لليوجا لصحتنا يمكن أن يكون:

• تقوية عظامنا بفضل المواقف والحركات المختلفة والحصول على المزيد من المرونة والتنقل المشترك
• التوفيق النوم بشكل أفضل, النوم بعمق أكثر كل ليلة.
• تسريع أذهاننا و محاربة الإجهاد, بفضل حالة الاسترخاء والهدوء التي سنطورها.
• حماية قلبنا بفضل خفض ضغط الدم وتباطؤ معدل ضربات القلب من خلال ممارسة التمارين الخاصة بك.
• رعاية لدينا صورة ظلية و تحسين نوعية علاقاتنا الجنسية وتجربة الشعور بالرفاهية والسرور ، بسبب إطلاق الإندورفين.
• تحسين قدرتنا على الرئة مع تمارين التنفس العميق.

الفوائد على جميع المستويات

تلعب اليوغا دورًا مهمًا جدًا في مجال الصحة البدنية كما في مجال الصحة العقلية. العديد من تقنياتها فعالة جدا في منع التهاب المفاصل ، هشاشة العظام ، عضلة القلب, آلام أسفل الظهر والربو والتهاب الشعب الهوائية والإمساك والقلق والاضطرابات النفسية المختلفة.

هذا الانضباط كما يتدخل عاطفيا ، لصالح الانسجام النفسي ويتيح لنا حل النزاعات الداخلية. ربما تكون الطريقة الوحيدة لمعرفة فوائد اليوغا بالتأكيد هي تجربتها لأنفسنا وإثبات ذلك ...

اليقظة لتنظيم العواطف كيف يمكننا استخدام ممارسة اليقظة ، لتنظيم عواطفنا؟ في هذه المقالة نخبرك. اقرأ المزيد "