إيذاء الذات ما وراء هذا السلوك؟

تعمل الشفرة الفولاذية لمبراة القلم أو الشفرة أو المقص أو حتى أظافرك على رسم خط أفقي على الساعد أو البطن أو الفخذين. هذه الإصابات الذاتية هي بالنسبة للكثيرين طريق الهروب من الألم العاطفي ، وهي وسيلة لملء الفراغ ، لكنها قبل كل شيء ، هي أيضًا ترجمة لسوء نفسي سيئ الإدارة.

السؤال الأول الذي يتبادر إلى الذهن عندما نرى تلك العلامات ، فإن بعضها حديثًا ، لكن البعض الآخر يشهد مزمنة ممارسة مضرة بالنفس "لماذا". لماذا يريد شخص ما أن يؤذي نفسه عن قصد؟ أحيانًا تكون جروحًا ، وأحيانًا تكون حروقًا ، وتكون أحيانًا نتيجة للخدش المستمر والمتكرر من أجل إنتاج جرح.

"اخترت مكان الجرح الذي نتحدث فيه بصمتنا"

-أليخاندرا بيزارنيك-

الجواب على هذا السؤال معقد ، إنه في المقام الأول لأنه على الرغم من أن شريحة كبيرة من السكان المصابين بهذا الاضطراب هم من المرضى الصغار ، فإن البالغين يظهرونه أيضًا أكثر مما نعتقد في البداية. في الوقت نفسه ، لا يمكننا تجاهل ظاهرة متنامية ومثيرة للقلق: تأثير إيذاء الذات على الشبكات الاجتماعية وقوة العدوى الكبيرة لديهم في المراهقين.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه على الرغم من أنه في الإصدار الرابع من "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية" (DSM) ، فإن السلوكيات الضارة بالنفس قد اعتبرت عرضًا وليست اضطرابًا ، في الطبعة الخامسة ، تم اعتبارها حالة مستقلة مع الأعراض الخاصة بها. بالطبع ، النظر في ذلك يمكن أن يحدث في الاعتلال المشترك مع الاضطرابات الأخرى ، مثل المزاج والقلق والغذاء ، الخ.

من جانبها ، تتحدث الجمعية الأمريكية للطب النفسي عن "الاضطراب غير الانتحاري من خلال إيذاء النفس" ، وتعرفه كاستراتيجية حيث يعمل الألم كتطهير لتخفيف المشاعر السلبية ، والشعور بالوحدة ، والفراغ ، والعزلة, لصرف الانتباه عن المشاكل الأخرى ، لتقليل مشاعر غضب, الافراج عن التوتر أو السيطرة على التفكير المتسارع.

الأذى الذاتي ، والطريقة الخاطئة للهروب من الألم العاطفي

الشيء الذي يشكك العديد من الخبراء في التعريف السريري الذي تم إعطاؤه لهذا الاضطراب هو إذا كنا نواجه حقًا سلوكًا غير انتحاري. ومن المعروف ، على سبيل المثال ، ذلك ما بين 50 و 70٪ من الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم ، قد حاولوا أو سيحاولون الانتحار في مرحلة ما من دورة حياتهم. ربما لا تكون نهاية هذه التخفيضات ، أو هذه الحروق أو التمزق ، هي أن تأخذ حياتك الخاصة ، فمن الواضح ، ولكن وراء هذا السلوك يوجد تفكير نفسي وعدم ارتياح قد يكون عنده في بعض الأحيان انجراف سيء.

لكننا نعرف أن كل حالة فريدة من نوعها كل شخص يعرض خصائصه الخاصة والاستثنائية, لكننا شعرنا أولاً وقبل كل شيء أن إيذاء النفس هو قمة الجبل الجليدي ، فهي مجرد سقف لظاهرة اجتماعية تحت الأرض تزداد شدة قبل ذلك ، يجب أن نكون جميعًا أكثر حساسية. يجب أن تكون السلطات والمنظمات الاجتماعية ، من جانبها ، أكثر انتباهاً وأكثر اهتمامًا بمعرفة ما وراء كل هذا..

"عندما أقوم بقطع القمع ونهاية الشعور السيئ ، فإنني أسترخي". هذه العبارة هي الأكثر تكرارًا بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا والذين يمارسون القطع أو الإيذاء الذاتي. هذا النوع من التخريب الذاتي وتدمير الذات هو تكيف سيء مع الإجهاد أو تحديات الحياة. وسواء أردنا ذلك أم لا ، فهو نفس السلوك تقريبا للمدمن الذي يسعى إلى "نسيان".

بينما صحيح أن هذه الجروح ليست سوى جروح جلدية وأن هؤلاء الشباب - معظمهم- لا يمثلون أي اضطراب في الشخصية الحدية ، كثير منهم حاضرون ، نعم ، مشاكل عاطفية ، علائقية ، تدني احترام الذات ورفض واضح لصورة جسده.

من ناحية أخرى ، على الرغم من وجود محترفين يؤمنون أنه في كثير من الأحيان هناك طريقة "لجذب الانتباه" أو لإظهار الانزعاج الداخلي للآخرين ، يمكننا القول إننا نواجه مشكلة أعمق بكثير ، وكما أشرنا ، كما أنه يؤثر على السكان البالغين.

ماذا يمكن أن نتعلم من تجارب مؤلمة؟ التجارب المؤلمة تخفي الدروس التي تريدنا الحياة أن نتعلمها. على الرغم من أننا نرى كل شيء أسود ، إلا أننا سنرى أشعة الشمس. اقرأ المزيد "

كيفية التعامل مع السلوكيات الضارة بالنفس

ماركوس يبلغ من العمر 56 عامًا. إنه محترف يتمتع بحياة عمل مرهقة للغاية ويلفت الانتباه إلى شيء ملموس للغاية: في فصل الصيف ، كان يرتدي دائمًا أكمام طويلة ، وهو شديد الحرص على عدم إزالة الزر الموجود في معصمه أبدًا. في حالة رفع الأكمام من قميصه في وقت ما ، ستكون خريطة كاملة للجروح الأفقية وعلامات قديمة وبعضها جديدة واضحة..

"كل روح لها كشطها"

-دومينيكو سيري استرادا-

ماركوس هو مثال على جزء كبير من السكان البالغين. في الواقع ، وفقًا لجامعات أكسفورد ومانشستر وليدز ، فبالنسبة لكل 100،000 شخص ، يوجد 65 بالغًا يصابون بجروح ذاتية (يجب الإشارة أيضًا إلى المسنين للمساكن). هذه الحقيقة ذات أهمية كبيرة ، لأنه ثبت أيضًا أن خطر الانتحار مرتفع للغاية في هذه الحالات. إذا سألنا الآن عن السبب وراء هذه السلوكيات ، فإن الإجابة بسيطة: العواطف السلبية الشديدة والمستمرة ، والنقد الذاتي العالي وصعوبة كبيرة في التعبير عن عواطف الفرد وإدارتها.

تتضمن مقاربة اضطراب الذات معرفة أولاً ما وراء هذا السلوك. قد تكون هناك اضطرابات خفية (اضطرابات الأكل والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري واضطرابات القلق ...). هذه هي الحقائق التي يمكن للمهنيين فقط تحديدها.

أيضًا ، على الرغم من أن الدخول إلى المستشفى يوصى به في العديد من الحالات ، فإن هذا الخيار يجب أن يكون بلا شك هو الطريق الأخير ، خاصةً عندما تظهر بالفعل الأفكار الانتحارية أو السلوكيات.. العلاج المعرفي السلوكي ، على سبيل المثال ، فعال للغاية في هذه الحالات ، الحد من كل من الإيذاء الذاتي والإدراك الانتحاري وأعراض الاكتئاب والقلق.

من ناحية أخرى ، العلاجات العائلية ، وديناميات المجموعة ، العلاجات القائمة على الوعي الكامل أو حتى العلاج السلوكي الجدلي ، حيث تعلم لتسامح الألم, الإحباط ، لتنظيم العواطف وتحسين العلاقات مع الآخرين ، ومما لا شك فيه نهج إيجابية للغاية عند التعامل مع قضية إيذاء النفس.

لذلك دعونا نبحث عن منافذ أكثر فائدة ومعقولة ومعقولة لآلام الحياة. 

كيفية مساعدة شخص يفكر في الانتحار؟ لقد مررنا جميعًا بمواقف مؤلمة للغاية بدا من المستحيل حلها ، ولكن بوضعها في منظور تمكنا من التغلب عليها ، على الرغم من المعاناة. لذا ، ما الذي يهيئ بعض الناس لإيجاد طريقة للخروج من صعوباتهم بخلاف التفكير في الانتحار؟ اقرأ المزيد "