التأكيد على أهمية معرفة كيفية قول لا

عليك أن يكون واضحا, من المهم أن تتعلم كيف تعرف لا ، دوإلا ، فإننا نفقد السيطرة على حياتنا. سنكون مليئة بالغضب لعدم القيام بما نريده حقًا. ربما يمكن لأي شخص أن يعتقد أن قول "لا" يتعلق بالأشخاص السيئين وأننا غير سعداء. ولكن من الضروري معرفة كيفية وضع حدود وعدم الاستسلام للتلاعب العاطفي والابتزاز.

مع العلم أنها ليست مهارة تُعرف باسم "الحزم". وكلما زاد حزما لدينا ، زاد الأمن الذي لدينا في أنفسنا. كيف يكون الشخص حزما؟ حسنًا ، إنه شخص يعرف كيف يعبر عن رغباته بطريقة لطيفة ، ويحترم كل من يقف أمامه ويكون دائمًا مباشرًا ، لا شيء يتغلب على الأدغال.

"لا الخضوع ولا العدوانية ، والتوازن هو الحزم".

-ريسو كوما والتر-.

مع كل هذا ، لا يتعلق الأمر بأن تصبح أشخاصًا أنانيين يتجاهلون احتياجات الآخرين. إنه يتعلق بمعرفة كيفية إيجاد توازن بين طرفين سيئين على قدم المساواة: أقول دائما نعم ودائما أقول لا.

حقوق الآخرين مهمة مثل حقوقنا. لهذا السبب يجب أن نتعلم كيف نكون حازمين ونحدد متى يجب أن ننكر أنفسنا وفي أي لحظات يجب أن نقول نعم ونقبل طلب الآخرين. يتعلق الأمر بمعرفة كيفية الدفاع عن حقوقنا ، دون نية إيذاء أو إيذاء أي شخص.

كيفية إدارة ليقول لا بطريقة حازمة

أساس كل شيء هو أن نشعر أننا نضفي قيمة على المجتمع وأنه يجب احترامنا. أيضا, يجب أن نكون واضحين بشأن أسسنا ، وحجم قيمنا لمعرفة الأشياء التي نريد القيام بها وما لا يفعله الآخرون. معرفة أنفسنا ستكون ضرورية للوصول إلى هذه النقطة. مع العلم أنه ليس من المستحيل إذا لم نكن واضحين بشأن قيمنا.

"إنه لأمر عظيم ألا نعرف كيف نقول بالقرار نعم أو لا".

-أوتو فون بسمارك-

يجب أن ننسى الخوف والشعور بالذنب عندما ننطق بإنكار في موقف معين. يجب التغلب على الخوف بالطريقة الوحيدة الممكنة ، ومواجهة الموقف الذي يخيفنا. لقد علمونا إرضاء الآخرين ، لإرضائهم. ومع ذلك ، كل هذا يمنعنا من أن تكون حازمة.

فيما يتعلق بالذنب ، إنها قضية اجتماعية تعلمناها أكثر. ومع ذلك ، إذا كنا واضحين بشأن أساسياتنا ، فيمكننا معرفة كيفية قول لا بأساس واضح للسبب ، وهذا سيزيد من الأمن الذي نحتاجه.

في الوقت الذي نقدر فيه بهدوء أسبابنا ، نحن لا نتصرف على عجل ونتخذ قرارًا, لم يعد هناك مجال للذنب ، لقد تصرفنا بناءً على قناعاتنا. هذا سوف يحررنا من وزن كبير.

كيف حال الناس حزما قليلا?

الأشخاص الذين ليسوا حازمين لديهم بعض الميزات المشتركة التي يمكن تحديدها بسهولة. إذا كنت تشعر بالتعاطف معهم ، فمن المهم أن تبدأ وضعهم موضع التنفيذ. عدم وجود الحزم لا يجعلك أكثر سعادة, لا يجعلك شخصًا أفضل قبل الآخرين ، ولكن في شخص ما عرضة للوقوع في التلاعب.

الأفراد يتميزون بالابتعاد عن أي نوع من الجدل. في الوقت نفسه ، يحتاجون إلى إرضاء ، بقدر ما يفعلون ذلك على حساب رغباتهم واحتياجاتهم. وهم يعتقدون أنه لكي يتم قبولهم لا يمكنهم رفض أي شيء. في النهاية ، يتم التلاعب بهم للقيام بأشياء لا يريدونها والتي تتعارض مع مبادئهم. دوافعهم هي الخوف من الرفض وعدم التأكيد في أفكارهم.

"أسلوب التواصل الفريد والصحي هو التواصل الحازم".

-جيم رون-

من المهم للغاية توضيح ذلك هذه صورة مختلفة تمامًا لأولئك الذين يقررون ، بوعي وطواعية ، تكريس حياتهم لمساعدة الآخرين, الاستقالة في بعض الأحيان احتياجاتهم الخاصة. في هذه الحالة ، يعد اختيارًا مجانيًا وشخصيًا ونتيجة لذلك ، يشعر الشخص بارتياح وسعادة عميقتين.

على العكس ، في الحالات التي نتعامل معها, الناس الحازمين يضحون برفاههم ، بناءً على المخاوف, عدم الأمان ، الخ شيء ، باختصار ، لا يولد شيئًا غير استياء شخصي كبير.

نحن لسنا ملزمين

يعتقد الكثير من الناس أنه عندما يطلبون شيئًا ما ، يصبح الأمر نوعًا من الالتزام بقول نعم. في تلك اللحظة ، يبدأون في التفكير في الألف والعذر عندما لا يستطيعون القيام بالمهمة أو الإحسان الذي يُطلب منهم. ومع ذلك ، فإن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو ذلك واحد من حقوقنا الحازمة هو أن نقول أنه لا يخلو من التفسيرات. مع "أنا آسف ، لا أستطيع" ، سيكون كافيا. أو إذا أردنا تقديم ردنا بمزيد من التعاطف ، يمكننا القول "أنا آسف للغاية ، أحب أن أساعدك لكنه قاتل".

آخر من حقوقنا حزما هو ليس من الضروري أن يتحمل مسؤولية الآخرين, هذا لا يعني أننا نفضي إلى الناس. تفترض البوذية أننا يجب أن نساعد الآخرين ونخدمهم ، إلا أنه يخبرنا بذلك يجب أن نجد هذا التوازن بيننا وبين الآخرين. شيء واحد هو مساعدة وخدمة أولئك الذين يحتاجون إليها وآخر هو الاستفادة منا. في مناسبة أخرى ، ساعدنا شخصًا استفاد تدريجياً من طلبنا المزيد والمزيد.

طريقة واحدة لتقييم الوضع سيكون معرفة ما إذا كانت المهمة التي يطلبونها يمكن القيام بها بأنفسهم أو ما إذا كانوا بحاجة إلى مساعدتنا حقًا. كما يعتمد على نوع المساعدة. يسألنا بعض الأصدقاء عن السيارة ، ومع ذلك ، لا نستمتع بتركها ، وفي هذه الحالة يمكننا أن نعرضها لمرافقتها. ومع ذلك ، قد لا نكون قادرين على مرافقته وسيجدنا صديقنا يدغدغ في كل مكان: "لا يوجد لديك ما تفعله" ، "هذا اليوم لن تستخدم السيارة" ... على الرغم من كل حججه ، وعلى الرغم من حقيقة أنه في ذلك اليوم ستكون سيارتك في المرآب ، لديك الحق في قول لا.

إذا كانت وظيفة صديقك تعتمد على سيارتك ، فقد ترى سببًا مهمًا. ولكن إذا كان الأمر يتعلق بالخروج من الحفلات ، فسوف يساعدك ذلك كثيرًا في رفض الطلب. كل شيء يعتمد على التقييم الذي نجريه للحالة. لكن من المهم أن نعرف ونستوعب أننا لسنا ملزمين بأي شيء.

قد يكون الخوف من الرفض أسوأ عدو لك أو حليفك الأفضل ، لماذا نخاف؟ هذا له هدف قد لا يتوافق مع الهدف الذي تعتقد. يمكن أن يكون الخوف من الرفض إيجابيًا أيضًا. اقرأ المزيد "