تعلم أن تكبر

في وقت لاحق للبعض وفي وقت سابق للآخرين ، ولكن نحن جميعا سوف نذهب القديمة. في هذا التحول الكبير الذي يعيش الجسم والعقل ، هناك نقطة الانهيار التي يمكن أن تصبح مشكلة. إنها اللحظة التي يتغير فيها روتين العمل ، إما بسبب منح التقاعد ، أو لأن قيود السن تمنعنا من القيام بالأنشطة التي اعتدنا عليها.

في بعض الحالات ، تصبح هذه الأنواع من المواقف خطيرة حقًا. يبدأ الجد في بعض الأحيان في الشعور بأنه لم يعد مفيدًا ويدخل في فترات الاكتئاب الشديد. يصبح بعيدًا أو غير قابل للانفصال. بقي طوال الوقت تقريبًا بمفرده ، ويبدأ في العائلة اعتباره وجودًا غير مفهوم.

تعلم أن تكبر

انها تتراوح أعمارها كما عاش. يمكن للأشخاص الذين عاشوا حياة مجزية أن يقبلوا تغييرات العمر بشكل طبيعي. أولئك الذين لديهم نزاعات لم تحل ، وإحباطات غير ناجحة ، وطوروا علاقات متعارضة ، سيكونون أكثر صعوبة في وقت الشيخوخة.

في هذه الحالات الأخيرة, قلة النشاط يصبح نوعا من المفجر. لم يعد من الممكن صرف هذه "المنحدرات" من خلال العمل والالتزامات اليومية. كما لا يمكن إجراء تغييرات كبيرة في الروتين. والتسلية ، إذن ، يضع في مقدمة الصعاب عدم الرضا عن الحياة.

يصبح هذا الموقف صعبًا بشكل خاص على الأشخاص الذين كانوا نشطين للغاية أو الذين يقدرون الإنتاجية فوق كل شيء آخر. بالنسبة للبعض يشبه الموت في الحياة. خاصة إذا لم يزرعوا عادات مثل القراءة أو الهوايات التي تهمهم.

أولئك الذين يحيطون بهم ويحبونهم ، يرون شاحب المسنين وتجربة مشاعر متناقضة. هناك بعض الذنب في مشاهدة هذه الحالة الحزينة ، ولكن في الوقت نفسه ينشأ العجز الجنسي لأننا لا نستطيع مساعدتهم بطريقة أكثر فعالية.

بريما تصور الحياة في وجهها من الوفيات: إنه ينمو قديمًا وبلا هوادة ، هناك انحطاط تدريجي ، تفرضه الطبيعة. لا يمكن إجراء تغييرات كبيرة في هذا الصدد.

على الرغم من أن هذا صحيح بشكل أساسي ، فإنه ليس حقيقة هناك طرق للجد ولمن حوله للحصول على نوعية حياة أفضل. يعد الشعور بالفائدة والقدرة أحد المفاتيح لكبار السن للتعامل بنجاح مع المرحلة الأخيرة من حياته.

"الشيخوخة مثل تسلق جبل كبير: أثناء التسلق ، تتضاءل القوى ، لكن المظهر أكثر حرية ، المنظر أوسع وأكثر هدوءًا".

-إنجمار بيرجمان-

تعلم لقناة الترفيه

وقت الفراغ ليس وقتًا متبقيًا ، ولكنه أحد أهم أبعاد الحياة. خلال "وقت الفراغ" المزعوم ، يكون لدينا خيارات أكبر للتعرف على أنفسنا ، والتعرف على أنفسنا وتجربة أنفسنا ككائنات أساسية. يصبح هذا مهمًا بشكل خاص في سن الشيخوخة ، عندما يصبح وقت الفراغ هو القاعدة وليس الاستثناء.

الجواب حول ما يجب القيام به مع وقت الفراغ ليس هو نفسه بالنسبة لكل شخص. يعتمد هذا بشكل صارم على دوافع كل شخص واهتماماته وأذواقه.

إذا كنا نتحدث عن جد مؤنس ، فلا شيء أفضل من تسهيل الاتصال بمجموعات من عمره. هذه الأنواع من المجتمعات شائعة جدًا في الكنائس. أصبحت الأندية أو مجموعات الأجداد شائعة أيضًا في القراءة أو التمرين.

إذا كان جدًا مرتاحًا لعائلته فقط ، أو بسبب أمراضه الجسدية ، فليس لديه مرافق لمغادرة المنزل, أفضل بديل هو تحفيزه على تطوير هواية يمكنه ممارستها دون مشكلة كبيرة. تعتبر الحدائق والأشغال اليدوية والفنية والقراءة خيارات جيدة.

في اي حال, الشيء المهم هو تصميم روتين منظم. يجب أن يتضمن وقتًا لبعض النشاط الإنتاجي يوميًا. من الأفضل القيام دائمًا بالأداء في نفس الوقت. 2 أو 3 ساعات في اليوم تكفي. ويجب أن تشمل المهام التي تنتقل من التعاون في تنظيم جزء من المنزل أو حرفة محلية ، إلى المهام التي تحفز إبداعهم.

مع الجهد ، وهي ليست كبيرة جدا, يمكنك مساعدة الجد حتى يشعر بأنه مفيد مرة أخرى. سينعكس هذا بشكل إيجابي في حالتك الذهنية وسيجلب الجودة والمعنى إلى آخر سنوات حياتك.

5 مفاتيح للشيخوخة السعيدة الشيخوخة السعيدة هي المكافأة على الحياة التي ليست سهلة أبدًا ، ولكن هذا ترك لنا أيضًا الخبرات والمعرفة ونقاط القوة التي ينبغي لنا الاستفادة منها اقرأ المزيد "