تعلم الإغلاق للبدء من جديد

عندما ننتهي من الفصل تغلق القصة الصغيرة. عندما نقول وداعا ، نكتب نهاية صغيرة. كل شيء لا يغلق سوف يستمر في متابعتنا وسوف نستمر في تكرارها ، حتى نتمكن من كتابة نقطة وننفصل ، من خلال عملية حزن ، لنبدأ مرة أخرى صفحة أخرى.

يعرف الحزن بأنه عملية التكيف العاطفي التي تتبع أي خسارة. لا يجب أن تشير الخسارة إلى الموت. على الرغم من أن هذه هي الحقيقة التي يوجد بها في اللاوعي الجماعي ارتباط أقوى ، إلا أنه يشير أيضًا إلى الانفصال وتغييرات العمل إلى التغييرات ...

مراحل عملية الحزن

المراحل المختلفة التي اقترحها الدكتور E. Kluber Ross الموجودة في المبارزة هي:

• مرحلة النفي: الشخص يرفض قبول الخسارة. يمكن أيضًا غمرها في حالة صدمة تمنعها من قبول بداية الطريق التي سيتعين عليها السفر.
• مرحلة الغضب: في هذه المرحلة يظهر الشخص الإحباط والغضب. يمكن أن يكون نحو الظروف التي حدثت فيها الخسارة ، تجاه نفسه ، تجاه الآخرين ، إلخ..
• مرحلة التفاوض: تحاول إيجاد حلول للخسارة. إذا تحدثنا عن فقدان أحد أفراد أسرته ، فقد تشمل مرحلة التفاوض هذه حقيقة استعادة بعض تلك الأنشطة التي تمت بصحبة الشخص المتوفى..

• مرحلة الحزن: في هذه المرحلة تعاني من الخسارة من الألم ، أنت تعمل مع الحزن الذي يظهر. إنها مرحلة من الذكريات عن النفس.
• مرحلة القبول: في هذه المرحلة يدرك الشخص اللحظة التي يجد فيها نفسه والخسارة. قبول ومحاولة التكيف مع البيئة عن طريق تركيب القطع التي لديك الآن.

هذه المراحل ليست للجميع نفس الشيء. لا يحدث في هذا الترتيب نفسه ولا لديهم مدة محددة ، فهي مجرد إشارة. إن الشيء المهم في هذا التقسيم ، هو العمل مع شخص في مرحلة الحداد ، هو معرفة أننا في كل مرحلة سنجد شخصًا لديه تصرف مختلف أمام تلك المبارزة. سيشير هذا البند إلى الأدوات التي نضعها تحت تصرفك والمهام التي يمكننا اقتراحها.

أي عملية لا تغلق جيدًا تميل إلى تكرار نفسها أو الركود أو الإلحاق. كل العيوب التي نراها في الآخرين ، وقد تجاهلناها أو أغلقتها دون عمل ، تقودنا إلى نفس العنوان. لأننا نحتاج إلى أن نختبر آلام الخسارة ، لأننا بحاجة إلى معرفة ما نشعر به ، نحتاج إلى استخراج الطاقة التي تحيط بالغضب ومن ثم دمج هذا الحزن كجزء مقبول من أنفسنا.

لكننا ننفذ هذه العملية الختامية ، فنحن نضع شرائح فقط دون التئام الجرح الذي ينزف و سنغطي فقط ما يؤلمنا بشكل سطحي. فقط حتى يضرب مرة أخرى.

ألم العمل من خلال نبذ المعاناة

في كتاب "طريق الدموع" يشرح خورخي بوكاي هذه العبارة:

"المعاناة هي كرون الألم. إن تحويل لحظة إلى دولة ، هو التمسك بذاكرة ما أبكي ، عدم التوقف عن البكاء ، عدم النسيان ، عدم التخلي عن ذلك ، عدم التخلي حتى لو كان الثمن هو معاني ، ولاء غامض للغياب ".

-خورخي بوساي-

الألم الذي يجب تجربته هو عاطفة صحية ، إنه شعور بالشفاء ، يربطنا بداخلنا ويساعدنا على معالجة الخسارة. يعيدنا ويعطينا ، لأنه يمنحنا وقتًا لأنفسنا.

لا عاطفة في التدبير العادل لها خلل وظيفي ، وبالتالي فإن الخسائر تنطوي على الحزن والألم والانسحاب والغضب وما إلى ذلك. إنها مراحل ، وعندما تدوم أطول من اللازم أو عندما تتألم أو تجعل من المستحيل بالنسبة لي الاستمرار في الحياة لفترة طويلة ، الوقت لطلب المساعدة. عندما يتحول الحزن إلى اكتئاب ، والغضب إلى اعتداءات لا مبرر لها ، والتخلي عن الإهمال الشخصي أو الألم في البكاء ، ثم نعم: هناك شيء يفشل في عملية الشفاء هذه ، فنحن لسنا على الطريق الصحيح للدموع ، نحتاج إلى طلب المساعدة.

ما هو الدور الذي لدي في عملية الحزن?

"تتيح لك عملية الحزن البحث عن أحبائك في المكان الذي يستحقه بين كنوز قلبك. يجب أن نتذكره بحنان والشعور بأن الوقت الذي شاركت فيه معه كان هدية عظيمة. إنها لفهم القلب في اليد أن الحب لا ينتهي بالموت "

-خورخي بوساي-

تعرف لماذا انتهت المرحلة وتعرف على الإيجابية التي يمكنني الخروج منها, ما فشل ، ما الذي يمكن أن أفعله خطأ ، ساعدني في معرفة نفسي ومعرفة ما يمكنني القيام به للتحسين. ما الأشياء التي أريد تغييرها ، أو الأشياء التي أريد الاحتفاظ بها أو ما كنت سأفعله بشكل أفضل.

تنقلني عملية الحزن إلى نقطة خاصة وتليها ، لأنها تمثل نهاية القصة. إنها ليست عملية سلبية ، فهي تتطلب كل واحد منا ، عواطفنا وأفعالنا ، رغبتنا وقوتنا للمضي قدمًا. يتطلب العمل الشخصي معرفة كيفية كتابة نهاية جيدة والبدء ، مع ما تم تعلمه والاستمتاع به ، الفصل التالي. 

المبارزة هي وداع مع الحب. عملية الحداد تعمل بطريقة ما على تطهير ذكرى المفقودين مع شعور بالحب من الجزء الأكثر حميمية منا. اقرأ المزيد "