تعلم لحل مشاكل الزوجين!

في العديد من المناسبات ، نشارك في جدال مع شريكنا دون فهم كيف. حتى أننا لا نتذكر سبب بدايتها ، لكننا ندرك أننا وصلنا إلى نقطة لم نعد نعرف فيها كيفية الخروج. تصبح المحادثات باردة بشكل متزايد وكل ما يفعله الشخص الآخر هو قطرة أخرى تسهم في كون الزجاج أقرب وأقرب إلى الفيضان. في هذه الديناميكية ، ليس من السهل حل المشكلات.

الحقيقة هي أننا نريد التغلب على هذا التصحيح السيئ. لا نريد أن تفشل العلاقة. نحن نريد الكفاح من أجل ذلك. نحن بحاجة إلى حل المشكلة التي نشأت كل شيء. نحن نهتم بأن نكون جيدين مرة أخرى مع صديقنا أو صديقتنا أو الزوج أو الزوجة ...  لكن كيف؟ الحقيقة هي أنني لا أعرف ماذا أفعل حيال ذلك! حسنًا ، دعنا نرى بعض التقنيات التي يمكن أن تساعدنا في استعادة العلاقة التي نريدها ... مواصلة القراءة!

"اختر شريكك بعناية فائقة. 90٪ من سعادتك أو حزنك يعتمد على هذا القرار ؛ ولكن بعد الاختيار بعناية ، بدأ العمل للتو "

-H. جاكسون براون-

ما هو الخطأ?

في المقام الأول ، تأتي المشاكل في كثير من الأحيان لأن التواصل في الزوجين لا يحدث بطريقة فعالة. قد يحدث أننا لا نستطيع أن نوضح للشخص الآخر ما نفكر فيه ونشعر به. من الشائع أيضًا أن نختار إخباره بالأشياء في المكان والزمان الخطأ. من ناحية أخرى ، قد لا نسمعك بشكل صحيح.

لذلك ، بالإضافة إلى تعزيز مهارات الاتصال داخل الزوجين, من المهم أن تبحث عن زمان ومكان التحدث. بهذه الطريقة يمكننا السيطرة على الوضع بشكل فعال. يبدو واضحًا أن وجبة العائلة أو الإقامة مع الأصدقاء لن تساعدنا على حل النزاع. على العكس من ذلك ، فمن المؤكد أنه يؤدي إلى تفاقمها.

في النهاية ، يفشل في كثير من الأحيان أن نذهب في الوقت المناسب. اسمحوا لي أن أشرح. في بعض الأحيان ، عندما يريد المرء حل المشكلة ، لا يريد الآخر حلها. أو العكس. ثم ندخل ديناميكية سامة للغاية تقوض العلاقة. لذلك من المهم للغاية أن يتعاون الطرفان ويرى أن حل المشكلات مهمة مشتركة.

الآن وقد أنشأنا القواعد لحل المشكلات ، ما هي الخطوة التالية؟ من الضروري فصل نهج المشكلة عن حلها. أقصد, أولاً ، علينا أن نحدد ما يحدث ، وبمجرد أن نتضح في الزوجين ، نعمل على حلها.

دعنا نذهب في أجزاء ... كيف يمكننا إثارة المشاكل?

عندما نذهب للتحدث مع شريكنا علينا أن نترك المواقف السلبية في الخارج ونحاول الحفاظ على موقف عاكس قدر الإمكان. بمجرد أن يكون لدينا الموقف الصحيح ، يمكننا أن نبدأ الحديث حول ما يحدث. للحوار الأولي ، من الجيد أن نعلق بشكل إيجابي ، من أجل تسهيل تعاون وتقبل الآخر.

من المهم للغاية أن نحاول حل مشكلة معينة في كل مرة. إذا حاولنا العمل بعدة أشياء عامة ، فستصبح المهمة مستحيلة. من الأفضل التوصل إلى اتفاق حول ترك غطاء المرحاض مرفوعًا أم لا حول ما إذا كان الآخر يترك الحمام في حالة من الفوضى عند استخدامه ...

يجب أن تطرح المشكلة بطريقة مختصرة وملموسة ، مع تحديد الكلمات والأفعال والسلوكيات المحددة. أيضا من المهم قول أشياء يمكن ملاحظتها ، دون تفسيرات لسبب قيام شريكنا بعمل شيء أو آخر. من ناحية أخرى ، علينا أن نعبر عن مشاعرنا بشكل علني ، حتى يتمكن الشخص الآخر من فهم السبب الذي يجعلنا مستاءين.

لكن عليك أيضا أن تدرك جزء الذنب الذي لدينا في هذه المشكلة. أخيرًا ، لكي يتم طرح المشكلة بشكل صحيح ، من الجيد أن نتأكد من أننا نفهمها ... كيف؟ الاستماع إلى شريكنا بانتباه. وأيضًا ، إذا كررنا الرسالة التي تلقيناها وقمنا بتلخيصها ، يمكن للشخص الآخر أن يخبرنا ما إذا كنا قد فهمناها أم لا ، وأن نصححنا إذا لزم الأمر..

"الرسالة المرسلة ليست دائماً الرسالة المستلمة"

-فيرجينا ساتير-

ماذا يمكننا أن نفعل لحل المشاكل?

بمجرد تحديد المشكلة (redordad ، مشكلة واحدة فقط في كل مرة!) ، يجب أن تعمل على حلها أو لتقليلها إلى تعبير لا يزعج أيًا منهما. الآن ، كيف يمكننا إيجاد حل مناسب؟? نعلم أحيانًا ما يحدث ، لكن ليس ما يمكننا فعله للمضي قدمًا, حق?

في هذه اللحظات التي نتعثر فيها ، يمكننا اللجوء إلى تقنية من المؤكد أنها أصوات للجميع: العصف الذهني. ماذا تتكون؟ في قل كل الحلول التي تتبادر إلى الذهن... حتى تلك التي تبدو مجنونة لنا! لذلك يمكننا القضاء على تلك التي ليست مفيدة وإيجاد واحدة مرضية لكليهما.

الآن بعد أن نعتقد أن لدينا الحل ، علينا أن نبدأ به لمعرفة ما إذا كان يعمل أم لا. إذا اتضح أنه لا ، لا ينبغي أن نفقد الأمل ، فمن إنسان أن يرتكب أخطاء. ما سنفعله هو العودة إلى عاصفة الأفكار لمعرفة ما يمكن أن يكون مفيدًا لنا.

"الحياة الزوجية هي قارب يأخذ شخصين في وسط بحر عاصف ؛ إذا قام أحد الاثنين ببعض الحركة المفاجئة ، فسيغرق القارب "

-ليو تولستوي-

ولكن قبل إطلاق الحل ، هناك شيء واحد يجب القيام به. يجب على كل منهما التسوية لتعديل سلوكك. من الضروري التوصل إلى اتفاق ، حتى في الكتابة. الشيء المهم هو أننا حددنا بشكل جيد شروط النقطة الوسيطة التي وصلنا إليها ... أعرف أن الأمر ليس سهلاً ، لكن علاقات العمل تتطلب العمل من جانب الطرفين ... هيا نحل المشكلات لإقامة علاقة صحية!

صور من باب المجاملة تشارلي فوستر ، ويليام ستيت و Freestocks.org.

كيف يمكننا تحسين التواصل في الزوجين؟ من المهم للغاية تحسين التواصل داخل الزوجين ، من أجل تجنب النزاعات غير الضرورية ... اكتشاف كيفية القيام بذلك! اقرأ المزيد "