اللامبالاة ، عندما تحبطنا الإغواء والإرهاق

يقولون أن اللامبالاة تشبه لعنة ، وأنه عندما يمسك بك ، فإنه لا يترك ثم ، وصمة عار الحياة ، يروي الرغبة وحتى المشاعر. إنها حالة ذهنية حيث ينهار التحلل الذهني ، حيث تختفي الأوهام ويؤذي الجسم. نحن نفتقر إلى الطاقة والرغبة ، فنحن مثل السجناء من بلادة جسدية وعقلية مطلقة.

لقد عانى معظمنا من هذه الحالة الذهنية أكثر من مرة. الآن ، هل هي حقا حالة ذهنية؟ أم هو شعور؟ هل هو ربما موقف تجاه الحياة؟ ينبغي أن يقال ذلك اللامبالاة هي بعد تشكله بالفعل عدة مناطق, لأن تأثيره ، ونعلم أنه في بشرتنا ، يصل إلى أي جزء من كياننا. إنه إبطال ، إنه تعب ، خيبة أمل ، إنه حزن ...

"في بعض الأحيان لدي شعور مرعب بأن الوقت يمر ولا أفعل شيئًا ، ولا يحدث شيء ، ولا شيء يدفعني إلى الجذر".

-ماريو بنديتي-

غالبًا ما يكون هذا المشكل للعمليات النفسية والعاطفية والجسدية أحد أكثر المواقف غير السارة التي يمكن أن نشهدها في الحياة. انها مثل الذي يترك حياته في "وقفة" وتعلق في بعد غريب حيث عدم المبادرة وحتى الأمل. لا ينبغي أن يكون أحد المحاصرين في هذا الوضع أكثر من اللازم, لذلك ، فإن معرفة الأسباب وكيفية التعامل مع اللامبالاة يمكن أن يكون عونا كبيرا.

ما هو اللامبالاة?

اللامبالاة تعني حرفيًا "قلة الشعور". قد يبدو الأمر مبالغًا فيه إلى حد ما ، ومع ذلك ، فقط تذكر آخر مرة احتضنها فيها اللامبالاة من الرأس إلى أخمص القدمين لفهم أننا حتى نحن فوجئنا بأسلوب الفكر الذي أحاط بعقلنا الخاص. "لا شيء يجذب اهتمامي ، كل شيء لا يهمني ، مهما حدث ، لا شيء ...".

هذا الخمول الذي لا يطاق هو شرط له تأثير كبير على المستوى المعرفي. إنه يشوه تركيزنا ، ونحن غير قادرين على تركيز الانتباه وحتى الاحتفاظ بالبيانات والمعلومات. ومع ذلك ، حيث يظل ظل اللامبالاة أكثر على المستوى العاطفي والعاطفي. كثير من الأحيان ، في كثير من الأحيان ، يتساءل بعض الناس عما إذا كانوا يعانون ربما الاكتئاب.

فيما يتعلق بهذا الشك ، يجب توضيح شيئين. في حين أنه من الصحيح أن الاكتئاب يحدث أحيانًا بشكل لا مبالي ، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا. ليس في جميع الحالات. يمكن أن نشخص أشخاصًا يعانون من اضطراب اكتئابي حيث لا تظهر اللامبالاة والعكس صحيح. أي أن اللامبالاة بحد ذاتها ليست مؤشرا مباشرا للاكتئاب.

لذلك ، كلما أدركنا وجود هذا الرفيق غير المريح ، من الضروري أن ندعوها إلى المغادرة في أقرب وقت ممكن. لتحقيق ذلك, لا تؤلم أبداً معرفة أصلها ، ولماذا تظهر أحيانًا في حياتنا.

ما هو أصل اللامبالاة?

لا يوجد مصدر وحيد لللامبالاة. قد يكون مظهره بسبب عوامل متعددة يجب أن نفكر فيها بالتأكيد. هم التالية.

أصل عضوي

• الأنيميا.
• بعض الإصابات.
• ضعف الجهاز المناعي والدفاعات المنخفضة.
• حالات نقص بسبب سوء التغذية.
• قلة النوم.
• عدم ممارسة الرياضة.
• مشاكل في الغدة الدرقية.
• بداية محتملة للخرف. في الواقع ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن اللامبالاة هي واحدة من أكثر الأعراض النفسية العصبية شيوعًا في تشخيص مرض الزهايمر..
• أيضا, وجود إصابات في الدماغ بسبب الحوادث المؤلمة يمكن أن يكون أيضا سبب هذه الحالة الفاسدة للعقل.
• مشاكل في عمل نظامنا الحوفي أو اتصال القشرة الأمامية مع العقد القاعدية.
• تعاطي المخدرات.

مشاكل نفسية

• اضطراب ثنائي القطب.
• الاكتئاب الشديد.
• اكتئاب.
• أوقات من القلق الشديد.

المشاكل البيئية

في بعض الأحيان ، نتعرض لبيئات معينة حيث لا نجد أي حافز إيجابي. من حولنا لا يوجد سوى محفزات مزعجة ومجهدة أو غير مثيرة للاهتمام. إن العيش في بيئات بها هذا النوع من الروايات الكاذبة والفارغة يقودنا إلى فكر اكتئابي وحالة من حالات النقص الملحوظ.

إن العيش أو العمل في سيناريوهات لا تجذبنا شيئًا ، حيث نشعر بأننا محاصرين بسبب الروتين أو التوتر يؤدي غالبًا إلى حالة من الإحباط واللامبالاة المستمرة.

كيفية التعامل مع اللامبالاة?

حالما نستبعد أننا لا نعاني من أي مشكلة عضوية ، فقد حان الوقت لتطبيق بعض التمارين والاستراتيجيات والمناهج لتطهير اللامبالاة في أجسامنا وعقولنا. الآن ، هناك حقيقة أننا لا نستطيع إهمال: لن تساعدنا أي نصيحة إذا لم نحصل عليها أولاً تغيير طريقة تفكيرنا. 

بغض النظر عن ما تسبب في حالة الخمول وخفض النشاط ، يجب أن نفهم أن ما يبقينا محاصرين هو نهجنا ، وجهة نظرنا. ول, سيكون من المفيد لنا "إصلاح" في المقام الأول ما هو في أذهاننا مما هو خارجه وهذا ، بشكل عام ، هو خارج عن سيطرتنا.

• العلاج النفسي الذي يركز على سبيل المثال على إعادة الهيكلة المعرفية يمكن أن يساعدنا.
• أيضًا ، يعد أمر أساسي مثل كسر إجراءاتنا الروتينية وبدء أنشطة جديدة وتغيير البيئات والأشخاص والعثور على اهتمامات مختلفة أحد أكثر الاستراتيجيات فعالية.
• ممارسة الرياضة البدنية ، نظام غذائي متوازن ، ملامسة الطبيعة أو تخصصات الممارسة مثل اليوغا أو الذهن هي بلا شك إجابات ناجحة للغاية.

في الختام, طريقة لإبعاد لامبالاة عقولنا وقلبنا ، هي إلزام أنفسنا بالحياة بطريقة أكثر إبداعًا. وبالتالي ، فإن التمارين القائمة على المعرفة الذاتية وتحقيق الأهداف والأهداف الجديدة الأكثر تحفيزًا ، ستكون مثل النوافذ قبل أفقنا ، تلك التي نلقي نظرة عليها من وقت لآخر لتترك رياح اللامبالاة والخمول.

الدافع الذاتي: 7 مفاتيح للترويج له أين يولد الدافع الذاتي؟ كيفية الترويج لها؟ 7 مفاتيح من شأنها أن تساعدك على إنشاء تلك القوة الحقيقية والقوية للحصول على الدافع اقرأ المزيد "