الغذاء العاطفي ، الطعام الذي يملأ الفراغ

أكل الحلوى بعد استراحة الحب ، والتهام الطعام في أوقات التوتر أو تجاوز الكميات على الرغم من أنها كافية لجسمنا. هذا هو التغذية العاطفية. العرف الذي لا يوجد تعريف أفضل من الأمثلة.

نحن نعتقد ذلك "كن شخصا عاديا" وهو ما يعادل كوننا في حالة تأهب بشأن الطعام ، وأننا يجب أن نشعر بالرعب من الشوكولاتة والكريمة ، على قناعة بأنه إذا تمكنا من إدارة "هذا الجوع العنيف في الداخل" ، فإننا سنحقق الانسجام. نستخرج من هنا ذلك في العديد من المناسبات يصبح الأكل استعارة بين الطريقة التي نعيش بها والطريقة التي ندير بها عواطفنا.

ومع ذلك ، في كثير من الحالات من تناول القهري, يعمل الغذاء مثل شاشة دخان لا تسمح لنا برؤية المشكلة الحقيقية: فقدان السيطرة العاطفية بسبب الحاجة إلى سد الفجوة في مجالات أخرى من حياتنا.

العلاقة بين الحرمان العاطفي والطعام

يمكن أن يصبح الغذاء بديلاً عن التوازن العاطفي. كم عدد المرات التي دفعناها لإحباطنا عن طريق الإكثار من تناول الآيس كريم أو تناول الشوكولاتة؟ الإكراه الذي يوجهنا في وقت الغداء هو ، في كثير من الأحيان ، يأس على المستوى العاطفي.

الوجبات الغذائية لا تعمل لأن الطعام والوزن هما الأعراض وليس المشكلة.

دعنا نقول هذه الحقيقة التركيز على الوزن هو وسيلة لعدم الاهتمام بالأسباب التي تجعل الكثير من الناس يلجأون إلى الطعام عندما يكونون جائعين هذا ، بالطبع ، يعززه مجتمعنا ، الذي يركز اهتمامه على الكيلوغرامات والسعرات الحرارية الإضافية المستهلكة.

بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن فقدان الوزن والحصول على شخصية جميلة سيؤدي إلى التحرر العاطفي للحقائق المؤلمة التي تعذبنا. جينين روث ، مؤلف متخصص ، يؤكد أن الوزن الزائد هو في حد ذاته من الأعراض وعلى الرغم من أننا يمكن أن نغيره إذا لم نأخذ في الاعتبار الأسباب الكامنة وراءه ، فسوف نستمر في الشعور بالتعاسة. أقترب من مقطع يوضح هذا السؤال جيدًا:

"ذهب أحدهم إلى إحدى ندواتي ذات مرة بعد أن فقد أربعة وثلاثين كيلوغراماً من نظام غذائي. لقد وقف أمام 150 شخصًا وقال بصوت مرتفع:

-أشعر كأنني تعرضت للسرقة. لقد انتزعوا أفضل أحلامي. اعتقدت حقًا أنه بفقدان الوزن ، ستتغير حياتي. لكن ما تغير فيي كان الخارجي فقط. الداخلية لا تزال هي نفسها. ما زالت أمي ميتة ، وصحيح أن أبي ضربني عندما كنت صغيراً. ما زلت غاضبًا وأشعر بالوحدة ، والآن ليس لدي وهم بفقدان الوزن ".

الحلقة المفرغة للتغذية العاطفية

بطريقة أو بأخرى, القلق لأقنعة الجسم لدينا مخاوف أعمق, تغذية هذه الحلقة المفرغة من المخاوف التي لم يتم حلها والتي تبطئ قدرتنا على النمو والتطور.

بالنسبة لبعض المؤلفين ، المشكلة الحقيقية المتمثلة في زيادة الوزن والتغذية العاطفية هي ذلك يصبح الطعام بديلاً للحب. هذا ما يقوله جينين روث:

 "إذا توقفنا عن إطعام الطفل الذي أسيء معاملته داخل الشخص البالغ الوحيد ، فيمكننا رعاية الحب وتؤدي إلى العلاقة الحميمة.

بهذه الطريقة سوف نحرر آلام الحياة الماضية وسنستقر بشكل دائم في الوقت الحاضر. فقط إذا ما منحنا أنفسنا مساحة للألفة والحب ، سنتعلم الاستمتاع بالطعام والتوقف عن استخدامه كبديل ".

في أوقات معينة نحن نعتقد أن الأكل سيخلصنا من أنفسنا, من الكراهية التي نشعر بها ، من آلام أن نكون من نحن وما الذي يسبب لنا كل ما هو ولا نريد أن يكون. هذا نوع من التفكير السحري يعزز حلقة مفرغة تعذبنا.

التغذية العاطفية: السفينة الدوارة

عندما نأكل غير متوازن نحن نعتني بأنفسنا وحاضرنا. ولكن ، كما نقول ، إن تخفيف أنفسنا من خلال تناول الطعام وزيادة الوزن هو ، في كثير من الأحيان ، مجرد أعراض يتم إعادة إنشائها في حلقة مفرغة.

لذلك ، في هذا المعنى ، في كل مرة نأكل فيها إلزامي, نحن نعزز الاعتقاد الخاطئ هذا يقودنا إلى الاعتقاد بأن الطريقة الوحيدة للحصول على ما نريده هي أن نعطيها لأنفسنا من خلال التغذية.

لذلك ، في كل مرة نتسبب في الإفراط في تناول الطعام نتيجة لخلل عاطفي ، فإننا نعزز هذا اليأس المرتبط بمشكلتنا والذي يسبب افتقارا أكبر للسيطرة. حلقة مفرغة في كل قاعدة تغذي نفسها مرارًا وتكرارًا, لأن الحاجة لتناول الطعام يصرخ لنا أكثر وأكثر, "سد" لذلك مشكلة الأصل.

التغذية العاطفية ، والإفراط في تناول الطعام أو عدم التوازن الغذائي غالبا ما يكون بمثابة دعم وهمي ؛ حتى نتمكن من استخدام الطعام للحفاظ على أربعة جدران منزلنا يقف.

إن زيادة الوزن أو إنقاصه أو اتباع نظام غذائي دائمًا يشبه أن تكون في السفينة الدوارة العاطفية بشكل مستمر. الشخص الذي يستخدم الطعام في المأوى يتم تسميمه بشكل مستمر من خلال الفوضى والكثافة العاطفية والدراما. لأنه ، كما علقنا, الأكل القهري يعكس انطلاق المعاناة.

7 علامات على النضج العاطفي عندما يتعلق الأمر بالنضج العاطفي ، فإن العمر ليس له علاقة به. إن النضج العاطفي يعني أنك تعلمت القبول والتدفق في الحياة. اقرأ المزيد "