رهاب الهواء ، النفور من السفر بالطائرة

رحلة في أسبوعين أجبرتني على ركوب الطائرة والأعصاب التي تعكس الذعر لتسلقها والقيام بالرحلة. القلق الشديد والمعاناة التي تزداد كلما حان الوقت للقبض على الرحلة: هذا شعور شائع للغاية. اسمك: رهاب الهواء.

الخوف من الهواء المعروف أيضا باسم "الخوف من الهواء" أو الخوف من الهواء ، ويمكن تعزيزها من قبل أنواع أخرى من الرهاب مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من الأماكن المغلقة والخوف من المرتفعات ، على التوالي. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ذلك أن يروا حياتهم محدودة بسبب الأعراض التي ينتجها.

"الحياة هي ما نفعله به. الرحلات هي المسافرين. ما نراه ليس ما نراه ، ولكن ما نحن عليه ".

-فرناندو بيسوا-

وبهذا المعنى ، يمكن لرهاب الأجواء الهوائية أن يكيّف جوانب العمل والإجازات العائلية والفتحات ومعرفة أماكن أخرى مختلفة عن تلك التي يعيش فيها الفرد ، إلخ. عندما يحدث هذا, إن التغلب على الخوف من ركوب الطائرة يمثل تحديًا ، كما أن عدم العثور على طريقة للقيام بذلك يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية.

لماذا يحدث رهاب الهواء?

يمكن أن تكون الأسباب التي تجعل شخص ما يعاني من رهاب الهواء متنوعًا للغاية ، من تجربة صادمة سابقة إلى معرفة الأحداث الجوية الرهيبة. قد يحدث أن حدثًا سلبيًا يرتبط برحلة بالطائرة متعمدًا ، وهو ما حدث لشخص تحبه ، إلخ..

في حالة الحوادث الجوية المحددة ، نحن معتادون على إعلامنا بما حدث والتأكيد عليه ، لأن هناك الكثير من الرحلات الجوية التي يتم القيام بها كل يوم ، وعندما تحدث كارثة يكون للأخبار تأثير أكبر. هذا يجعل من طائرة الانطباع بأنها وسيلة غير آمنة للنقل ، عندما تبدو البيانات بموضوعية تقول العكس.

الأسباب الأخرى التي تظهر رهاب الهواء هي الجهل بعالم الطيران هذا يجعلنا نفترض ونفكر خارج فيزياء الواقع الحقيقي للطائرة: الخوف من الاضطرابات وانعدام الأمن الذي يمكن أن يسببه ، الخوف من عدم القدرة على الهروب أو الطيران فوق البحر ...

كيف تشعر?

في هذه الحالات ، يتشابه ما يحدث مع أي نوع آخر من أنواع الرهاب والأعراض: زيادة القلق ، والتعرق الزائد ، والهزات ، والمعاناة المستمرة ، وضيق التنفس ، وألم في الصدر ، وفرط التنفس ، والغثيان أو القيء ، إلخ..

"عند السفر بالطائرة ، تنشأ مشاعران فقط: الملل والإرهاب".

-أورسون ويلز-

في الحالات القصوى للغاية, أعراض رهاب الهواء تسد الشخص ولا تسمح له بالركوب على متن الطائرة, لأن القيام بذلك يمكن أن يكون واحدة من أسوأ لحظات حياتك. أي ضجيج غير معروف في لحظة دخول الطائرة يسبب التغيير وعدم وجود سيطرة مطلقة ، لأن الشخص الذي يعاني من رهاب الهواء يشعر أن حياته في يد الطيار.

كيفية تخفيف الخوف?

تتمثل الخطوة الأولى لتقليل الخوف من ركوب الطائرة في العثور على سبب المشكلة والتعرف عليه: ما الذي يسبب هذه الأعراض ، ما هو الجذر؟ لهذا يمكنك الذهاب إلى علاجات جماعية أو علاجات فردية تساعد دون شك.

بمجرد أن يتم ذلك, التعليم ومعرفة ما يعنيه أن يطير هي المفتاح. بهذه الطريقة ، إذا كنت خائفًا ، فإن أفضل شيء هو التعرف على عالم الطيران ، من أجل القضاء على المواضيع الخاطئة حول الطائرات. من هناك ، الرعب ، على سبيل المثال ، أن الطائرة تسقط من قبل المحركات ، سوف تختفي.

من ناحية أخرى, يمكنك أيضا محاكاة الرحلة مع برامج الكمبيوتر إنهم يعيدون مباشرة تهيئة الظروف بطريقة واقعية سعيا وراء التعرض للعناصر التي تفجر الرهاب. هذا ، إلى جانب بعض تقنيات الاسترخاء والتنفس ، يساعد الخوف من الهواء على التوقف عن التكيف.

أخيرًا ، يمكنك إضافة سلسلة من النصائح الأساسية التي يمكن اتباعها عند الركوب على متن طائرة: السفر مع شخص ما لتشتت انتباهه ، لا تأكل أو تشرب كثيرًا قبل الرحلة ، ابحث عن أشياء مثل المجلات التي يمكن أن تشغل الانتباه من القلق ، الخ.

"لن تكون قادرًا على اكتشاف محيطات جديدة

إذا لم يكن لديك الشجاعة لتغيب عن الساحل ".

-مجهول-

الرهاب الجنسي الأكثر شيوعًا 9 هل تعرف عن الرهاب الجنسي؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإننا ندعوك لاكتشاف هذه الرهاب الجنسي 9 التي سوف مفاجأة لك بالتأكيد. دعنا نذهب هناك! اقرأ المزيد "