في بعض الأحيان نقول إننا متعبون ، عندما نشعر بالحزن في الواقع

في بعض الأحيان نشعر بأننا غير متناغمين ، وملفوفين باللون الرمادي والأبيض يوميًا ، وهم فارغون وبلا معنى. عندما يسألوننا ما هو الخطأ ، نقول إننا متعبون ، هذا كل شيء ولا شيء غير ذلك. ومع ذلك ، تحت هذا الإرهاق دون شكل أو سبب يخفي الحزن ، ذلك الصديق الذي يقوم بتثبيت دون إذن في العقل والقلب لتلقيح اللامبالاة والتذكر.

دعونا نواجه الأمر ، لقد مررنا جميعًا بنفس الموقف في مرحلة ما. عندما يضاف التعب إلى هذه المشاعر اللطيفة والضعيفة والعميقة كما هو الحال في الحزن ، لا يتردد المرء أحيانًا في الذهاب إلى "Dr. Google" بحثًا عن تشخيص محتمل. على الفور نرى مصطلحات مثل "الاكتئاب" ، "فقر الدم" ، "قصور الغدة الدرقية" ، إلخ..

"صباح الخير يا حزن ، أنت مسجل في خطوط السقف ، أنت لست البؤس بالضبط ، لأن الشفاه الأكثر حزناً تعلن لك بابتسامة ..."

-بول إلوارد-

عندما يتم تثبيت الحزن فينا ، فإننا نتصور على الفور أنه أمر خاطئ ، كشيء مرضي لتحرير أنفسنا على الفور مثل شخص يهز الغبار أو الأوساخ من الملابس. نحن لا نحب ذلك ونريد أن ندافع عن أنفسنا من دون أن نتوقف حتى نفهم تشريحها ، وأن نتعمق في زواياها الحزينة لاكتساب معرفة أعمق لأنفسنا.

في الواقع ، ننسى ذلك في بعض الأحيان الحزن ليس اضطرابًا ، الحزن والاكتئاب ليسا متماثلين. طالما أن هذه المشاعر لا تمتد مع مرور الوقت ولا تتداخل بشكل مستمر مع أسلوب حياتنا ، لدينا فرصة جيدة, لكن المفارقة أنه قد يكون, للتقدم والنمو كأشخاص.

نحن متعبون دائمًا ، ولكن قد يكون هناك شيء أكثر تحت هذا التعب

أحيانًا نقضي أوقاتًا من هذا القبيل ، تلك التي نذهب فيها إلى الفراش متعبين ونستيقظ بنفس الطريقة. يمكننا أن نذهب إلى الطبيب ، ومع ذلك ، ستخبرنا التحليلات أنه لا يوجد خلل هرموني أو نقص في الحديد أو أي أمراض أخرى من أصل عضوي. من المحتمل جدًا أن يخبرنا أخصائي الصحة أنه قد يكون تغيير الموسم ، وهو خلل التنسج الصغير المعتاد في الخريف أو الربيع. شيء بسيط للغاية ويمكن حلها مع العلاج الدوائي في الوقت المحدد ومحدودة في الوقت المناسب.

الآن جيد, هناك حالات عاطفية لا تتطلب على الإطلاق مساعدة من دستور الأدوية. ومع ذلك ، عند اختبار تأثيره النفسي الجسدي على أجسامنا ، من الطبيعي أن نخاف ، ونرتكب خطأ في علاج الأعراض دون معالجة تركيز المشكلة أولاً: الحزن.

لماذا نشعر بالتعب عندما نكون حزينين?

تختلف الآليات الدماغية التي تحكم حالاتنا العاطفية تمامًا عن بعضها البعض. في حين أن الفرح أو الانبثاق يولدان سلسلة كاملة من الاتصالات وفرط النشاط في خلايا الدماغ ومناطقنا ، فإن الحزن أكثر تقشفًا ويفضل الاقتصاد في الموارد. ومع ذلك ، يفعل ذلك لغرض محدد للغاية. دعنا نراهم بالتفصيل.

الحزن المتولد في جسمنا انخفاض ملحوظ جدا في الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، نشعر بالحاجة إلى تجنب العلاقات الاجتماعية ، فنحن غير مرتاحين ، ويمكن أن يضر الصوت ، وتثير شائعات محيطنا قلقنا ، ونفضل ركن الشعور بالوحدة.

• ومن المثير للاهتمام معرفة ذلك أيضًا الهيكل الذي يسيطر على دماغنا هو اللوزة, ولكن حذار ، فقط جزء منه ، على وجه التحديد ، الجزء الصحيح.
• هذه المنطقة الصغيرة من الدماغ هي ما يدفعنا إلى الشعور بالانسحاب ، والخمول ، والتعب البدني ... كل هذا الهبوط في الطاقة له حد ذاته: دعم الاستبطان.

وبالمثل ، فإن حالات الحزن تقلل من قدرتنا على الاهتمام في جميع تلك المحفزات الخارجية التي تحيط بنا. هذا هو أكثر من سبب واضح: يحاول الدماغ أن يخبرنا أن الوقت قد حان للتوقف والتفكير ، للتفكير في جوانب معينة من حياتنا.

الأشياء التي يجب أن نتعلمها عن هذه الحالات العرضية المرتبطة بالحزن

الحزن العرضي ، الذي يحتضننا لبضعة أيام ويجعلنا نشعر بالتعب والأسف وانفصالنا عن واقعنا هو شيء لا يمكننا تجاهله. علاج الأعراض ، وحل التعب لدينا بالفيتامينات أو الصداع لدينا مع المسكنات لا طائل منه إذا لم نصل إلى الجذر الحقيقي للمشكلة.

"أنا لا أحب أن أسمي الحزن هذا الشعور الحلو وغير المعروف الذي جعلني مهووسًا"

-فرانسواز ساغان-

في حالة عدم القيام بذلك, في حال لم نتوقف ونلتفت إلى ما يزعجنا ، يزعجنا أو يقلقنا ، فمن الممكن أن تصبح هذه الكرة أكبر ويزداد الحزن. لذلك ، قد يكون من المفيد التفكير في سلسلة من الأبعاد حول هذه المشاعر التي ستوضح بلا شك بعض التفاصيل الصغيرة.

ثلاثة "فضائل" عن الحزن الذي يجب أن نفهمه

• الحزن هو تحذير. لقد أشرنا سابقًا إلى أن فقدان الطاقة والإرهاق والافتقار إلى الموارد العقلية للتطور يوميًا ليست سوى أعراض لمشكلة واضحة يتعين علينا حلها.
• الحزن نتيجة الانفصال. في بعض الأحيان ، يحذرنا عقلنا بالفعل من شيء لا ينتهي عقلك الواعي بافتراض: "لقد حان الوقت لترك هذه العلاقة" ، "هذا الهدف الذي تفكر فيه لن يتحقق" ، "أنت لست سعيدًا في هذه الوظيفة ، أنت تحترق ، أنت تتعرض للانتهاك: ربما يجب عليك الاستقالة" ...
• الحزن كغريزة للحفظ. هذه المعلومات غريبة ويجب أن نتذكرها: في بعض الأحيان ، يدعونا الحزن إلى "السبات" ، لفصلنا مؤقتًا عن واقعنا للحفاظ على الموارد... من الشائع أن نعاني ، على سبيل المثال ، من خيبة الأمل ، حيث سيكون من الأفضل دائمًا أن نتذكر بضعة أيام في التذكر الحميم من أجل حماية احترامنا لذاتنا ونزاهتنا ...

في الختام ، كما نرى, هناك أوقات في حياتنا حيث التعب لديه القليل من الجسدي ونعم الكثير من العاطفي. بعيدًا عن اعتبار الحزن اضطرابًا يجب علاجه ، يجب أن نعتبره صوتًا داخليًا للاستماع إليه ، باعتباره عاطفة قيمة ومفيدة ضرورية لنمو الإنسان.

رسالة لأيامك الحزينة ربما تكون قد فقدت الوهم ، أو أن خيبات الأمل تغمرك أو تنقسم إلى ألف قطعة. مهما كان السبب ، فإن أيامك الحزينة تفوز. اقرأ المزيد "