9 مفاتيح لتعلم الدافع

تعلم تحفيز أمر أساسي لتحقيق الأهداف المقترحة. فقط عندما يكون هناك دافع حقيقي ، يذهب جهدنا إلى مكان الحادث للحصول على ما نريده كثيرًا. ولكن بفضل لهب العاطفة ، وهذا ينتهي تحقيقه.

الانضباط والمثابرة مهمان للغاية. ومع ذلك ، فإنها عادة ما تصل إلى الوفاء بواجبها. صحيح أن هذا الواجب يتم تنفيذه في بعض الأحيان على النحو الأمثل ، ولكن هذا هو الدافع الذي يجلب لمسة سحرية إلى كل شيء. إنه "إضافي" ، وهذا "زائد" ، وهذا لا يخدم فقط لتحقيق الأهداف ، ولكن لقهر الأحلام.

الآن ، ليس هناك من السهل تحقيقه. هذا هو السبب في أن تعلم تحفيز نفسك أمر في غاية الأهمية. مثابرة ، فضيلة لا غنى عنه للمثابرة في الأوقات الصعبة ، هي ابنة الدافع. لحسن الحظ ، تعلم تحفيز نفسك هو في متناول الجميع. بعد ذلك ، سنخوض في تسعة دروس رئيسية لمعرفة كيفية القيام بذلك.

"بقدر ما يحصل ، أستطيع أن يكبر. بقدر ما أبدو ، يمكنني الحصول على العثور عليها. بقدر ما أنظر ، أستطيع أن أرى. وبقدر ما أحلم ، يمكن أن أصبح".

-كارين رافن-

1. تصور السبب

أول درس لتعلم تحفيز نفسك هو معرفة ذلك الواقع مع قوة أكبر لتعبئة هو السبب. الأهداف والغايات هي خطوات وسيطة. بمعنى آخر ، لا نحتاج إلى تحقيق شيء محدد ، ولكن لتحديد السبب الأساسي الذي يدفعنا إلى تحقيقه.

من وجهة النظر هذه, قد يكون هدفك هو معرفة دولة أخرى. لكن السبب الذي يحركك هو اكتشاف قدراتك الحقيقية عندما تكون وحدك في سياق غير معروف. حتى سبب الوجود يمكن أن يذهب أبعد من ذلك. ربما ، في هذا المثال ، قد يكون هدف التغلب على حاجز الخوف. أو ربما ، تمديد حدود الفكر والتراجع عن التحيزات.

هكذا, عندما يكون السبب هو السلوك عميق ، يصبح الدافع أكثر صلابة. من المستحيل أن نتعلم تحفيز الذات ، إذا لم تتعلم قبل تحديد الأسباب الجذرية التي تدفعنا إلى التحرك.

2. التفكير في المستقبل بطريقة ملهمة

ما سيأتي يجب أن ينظر إليه من الإلهام والعاطفة. المستقبل يجب أن يكون هناك ، مثل المغناطيس الذي يجذب. إن إنشاء رؤية قوية لكل شيء نريد تحقيقه هو أفضل دافع للمراهنة على أحلامنا.

من المهم التنبؤ بالمستقبل باستمرار. كيف سأكون في شهر واحد؟ في سنة؟ في خمس سنوات؟ ... الشيء الأساسي هو رعاية هذه المرئيات بتوقعات إيجابية. اسمح لنفسك أن تحلم. نضع جانبا الخوف من الفشل. أن تنظر إلى نفسك كشخص يتحرك بحزم نحو هدف والذي ، بغض النظر عن الطريقة التي ، سوف يصل إليه.

3. تغذية العاطفة ، مفتاح كبير لتعلم تحفيز نفسك

العاطفة شعور غير عادي. يجعلنا نشعر بالحياة والقوة. زهرة لا تولد في كل الحدائق. من المستحيل تجربة العاطفة عندما يمنعنا الخوف أو الغضب. هذه المشاعر تستهلكنا كثيرًا بحيث لا تترك مجالًا لشعلة العاطفة التي تحترق. على العكس من ذلك ، فهي تسلب الحيوية وتقودنا إلى التقاعس.

لتشغيلها ، عليك التراجع عن الروابط التي تبقينا في هذا الموقف. العاطفة أعشاش فقط في الأرواح الحرة ونحن جميعا قادرون على تحرير أنفسنا.

4. زيادة نطاق الأهداف

من الممكن ومن المستحسن أن تحلم كبيرًا وتهدف إلى تحقيق أهداف عالية. فقط إذا كان الهدف مرتفعًا جدًا ، تظهر الرغبة شديدة بما يكفي للوصول إليه. نحن نصنع أهدافًا صغيرة فقط عندما نشعر بالإحباط أو الإحباط.

هناك تمرين يمكن أن يكون مثيرا للاهتمام لتعلم تحفيز نفسك. أول شيء فعله هو كتابة الهدف المراد تحقيقه. ثم ، اضرب حجمها بثلاثة. بعد ذلك ، قم بتقييم كيف تبدو البانوراما بعد توسيع هذا النطاق. على الأرجح ، سيكون رد فعل العقل ويقول ، "لماذا لا؟"

نميل إلى تقدير ما ينطوي على جهود كبيرة.

5. بناء المسار الخاص بك

من المهم أن نفهم أن المسار نفسه فريد من نوعه. قارنها بطرق أخرى أو حتى يحكمها الآخرون على أنها غير منطقية لأنها تجربة شخصية لا يعرفها إلا الشخص الذي ينقلها.

من البداية يجب أن تفهم أن الشخص الوحيد الذي يجب التغلب عليه هو نفسك ، كونه أيضًا المعيار الوحيد للمقارنة.

عند تحديد السبب ، وعند تحديد الأهداف ورعاية الرغبة في تحقيقها ، يجب على المرء أن يفكر دائمًا في المصطلحات الفردية. ربما هناك عناصر أو حقائق غريبة يمكنك من خلالها التعلم. لكن, الطريق يجب أن يبنى ويجب أن يتم تصميمه وفقًا للمشاة ، أي من نفسه.

6. اتخاذ خطوة واحدة في وقت واحد

تعلم التحفيز يعني فهم أنه يجب الجمع بين منظورين: منظور الحاضر واليوم والمستقبل الملهم. إنه يعمل وفقًا للتوقعات المستقبلية. لكنك تعيش وفق التقدم في الوقت الحاضر.

لهذا السبب من المهم اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة. هذا هو أكثر أهمية في أوقات الصعوبة. عندما تكون هناك عقبات ، يكون من السهل الشعور بالقلق وفقدان الثقة. لكن إذا بقينا في إيقاع خطوة واحدة ثم الخطوة الثانية ، فإن النهج أكثر إيجابية وتشجيعًا. أيضا أكثر فعالية.

7. تعلم قيادة الحالة العاطفية

إذا كان شخص ما مكتئبًا أو قلقًا ، فسيتخذ إجراءات تحمل طابع تلك المشاعر. وبطبيعة الحال ، سوف تحصل على نتائج متسقة مع نفسه. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن نتعلم كيف نتعرف على حالتنا العاطفية وكيف نعمل عليها لإعادة توجيهها في المناسبات الضرورية.

لهذا ، فمن المناسب أن نعرف ذلك هناك ثلاثة جوانب رائعة تتحقق فيها حالتنا العاطفية:

• الجسم. في ظل مشاعر صعبة ، يتفاعل الجسم داخليا وخارجيا. بنفس الطريقة ، يجب إدارته في كلا المجالين. مع التنفس ، يتم تنظيم العمليات الفسيولوجية. مع وضع الجسم وموقفه ، يتم إعادة تركيز الجسم.
• اللغة. عندما يكون هناك اكتئاب أو قلق ، تظهر سلسلة من التعبيرات التي تعكس تلك المشاعر. على سبيل المثال: "لن أكون قادرًا على" أو "هذا صعب جدًا" أو "أشعر بالغثيان من كل شيء". إذا تم اكتشاف هذه التعبيرات ، فيجب تحويلها. على سبيل المثال: "جزء مني يعتقد أنه لن يكون قادرًا على ذلك ، لكن لن أتمكن من ذلك إلا إذا كنت أفكر بهذه الطريقة".
• النهج. عندما تكون هناك حالات مزاجية سلبية ، يبدأ الاهتمام بالتركيز فقط على الجوانب السلبية للواقع. عندها تعمل الإرادة وتنتقل إلى طائرة جديدة ذات فارق أكثر إيجابية وتقدر البدائل المختلفة.

أيضا, في طريقنا إلى تحقيق أهداف رائعة ، سنحتاج إلى أوقات راحة. أنها تفي بمهمة تقديم لنا هامش لإدارة العواطف. الشيء المهم هو تطوير القدرة على تحديد المشاعر التي تعيقنا وإعادة توجيهها.

8. تخصيص دورة النجاح

لقد ثبت أن دورة النجاح تعمل دائمًا بنفس الطريقة. كل شيء يبدأ مع المعتقدات. إذا كان الشخص يؤمن بنفسه وبالسبب الذي يلهمه ، يصبح كل شيء ديناميكيًا. تتحول القناعات أو المعتقدات إلى أفعال تتسم بالصلابة والقوة. ما يلي هو الحصول على نتائج جيدة. هذه تغذي الإيمان بالذات وتبدأ الدورة من جديد ، لكن في كل مرة تكون أعمق.

يمكن أن يحدث العكس أيضًا. الاعتقاد بأننا غير قادرين على تحقيق شيء يؤدي إلى أفعال خاطئة أو تقاعس عن العمل. وهذا بدوره يؤدي إلى نتائج محدودة للغاية أو تتعارض مع ما نبحث عنه. أخيرًا ، كل هذا يغذي الاعتقاد بأننا غير قادرين. الآن ، يقرر كل واحد أي من الدورتين الذي يعرضه.

9. الاستفادة من الجمود

بعد بدء دورة النجاح ، تصل إلى نقطة يبدو أن كل شيء يتدفق من تلقاء نفسه. انها الجمود. كل حقيقة تميل إلى اتباعها ضمن دينامياتها. إن القصور الذاتي مجزٍ للغاية ، ولكنه قد ينطوي أيضًا على بعض المخاطر. لم يحن الوقت لندع كل شيء يمشي بمفرده. على العكس من ذلك. ما يجب القيام به هو الاستفادة من هذا القصور الذاتي لإعطاء المزيد من الزخم للأهداف العظيمة.

بنفس الطريقة, يجب معالجة القصور الذاتي السلبي بشكل سريع وحاسم. مشكلة يجلب فقط المزيد من المشاكل. الصراع الذي يسمح للنمو ، يؤدي فقط إلى المزيد من الصراعات. أي إشراف لديه القدرة على أن يؤدي إلى الجمود المدمر. الحل هو وضع حد. حتى لو كان من الضروري التوقف عن قطع ديناميات عكسية.

تعلم تحفيز نفسك هو عملية. لم يتحقق بين عشية وضحاها. وبمجرد الفوز ، فإنه ليس تعلمًا يدوم إلى الأبد. من الضروري الحفاظ على الإرادة لتعزيز الدافع يومًا بعد يوم. تحقيق ذلك أمر صعب وفقدانه أمر سهل. خاصة عندما يتم برمجتنا على عدم تصديق ، وليس الحلم ...

المؤكد هو أن كل هذه الجهود تستحق كل هذا العناء حقًا. الشخص الذي لديه دوافع ذاتية قادر على تحقيق أي شيء مقترح. العقبات الداخلية هي دائما الأكثر صعوبة في التغلب عليها. وعندما يتحقق هذا ، تتغير الحياة. تشعر أنك على قيد الحياة وسيد مصيرك. إنه شعور حر.

الدافع هو المفتاح لتحسين اختيار العيش مع الدافع هو اختيار حياة مرضية. معرفة دوافعنا هي الطريق إلى معرفة الذات وتحسين الذات. اقرأ المزيد "