شارك:
5 تقنيات لمنع سوء المعاملة
الإساءة شيء لا يزال موجودًا بطرق مختلفة في يومنا هذا ليوم.ربما يكون شريكك أو والديك أو صديقك أو زميلك في العمل غير قادر على التعامل معك دون إساءة معاملتك.
هذا شيء يمكنك تجنبه ، لأنه لا يمكن إساءة معاملة جميع الأشخاص. يختار المسيئون من هم "الأضعف" والأكثر أمانًا والذين لا يعرفون كيفية الرد لأنها تستحق وضعا يفلت من سيطرتهم.
"يتم وصف سوء المعاملة بكلمات مثل الخضوع والإذلال والهيمنة والخوف والعبودية"
-خوان أنطونيو كوبو بلانا-
هل تريد الرد أو الرد على هذا الموقف من سوء المعاملة؟ هل ترغب في وضع حد لها ، لكنك خائف? لا تقدم ، لا تقبل ما لا تريده, اليوم هو اليوم لتجنب سوء المعاملة.
1. الرد بشكل صحيح
إن الاستجابة المناسبة يمكن أن تمنع هذا الشخص من الاستمرار في إساءة معاملتنا, ولكن كيف يمكننا أن نفعل هذا؟ ليس لدينا دائمًا الشجاعة اللازمة ، ولكن عليك أن تستمد القوة من مكانك وتعرف كيف ترد.
في بعض الأحيان ، نسمح لهم بإساءة معاملتنا (بأي طريقة) لأن أدائنا ليس هو الأكثر صحة. الإجابة بشكل صحيح مع هاتين الطريقتين. أول واحد هو الرد مع البيانات الختامية. عبارات قصيرة وموجزة ومختصرة مصحوبة بحزم وأمن واضح ، على سبيل المثال:
- أنا آسف ، في الساعة الخامسة يجب أن أذهب.
- اليوم لا أستطيع ، أنا آسف جدا.
- لدي أولويات أخرى في هذا الوقت.
- ما تقوله مثير جدا للاهتمام ، وسوف أفكر في هذا الموضوع.
- أود أن أفكر في ذلك.
قد يكون بعضها خطًا حدوديًا إلى حد ما ، ولكن إذا كنا نريد تجنب التعرض لسوء المعاملة بطريقة أو بأخرى ، فغالبًا ما يتعين علينا تغيير موقفنا الودي إلى موقف أكثر ثباتًا.
والثاني من هذه الطرق للرد هو الرد مثل سجل مخطط. من خلال تكرار نفس الشيء بشكل مستمر ، سوف نجعل الآخر يدرك موقفنا ، ونعيد التأكيد على أنفسنا فيما لا نريد حقًا السماح به.
2. حماية شعورك من الفكاهة
لا أحد لديه الحق في محو ابتسامتك. حتى في أصعب المواقف ، استيقظ بابتسامة. هذا سيساعدك على عدم إعطاء أهمية لما يمكنك قوله. المفتاح هو أن تعرف نفسك. معرفة ما أنت جيد فيه وما هو غير ذلك ، ما هي نقاط قوتك وما هي نقاط ضعفك ، أنت تعرف ما تفتقر إليه ولكن أيضًا ما لديك.
إذا كنت متأكداً من نفسك ، فلن يستطيع أحد أن يخفّضك. أي كلمات أو تعليقات مهينة يمكنك قولها سوف تمر كما لو أنها لا شيء. أنت تعرف ما أنت ، لا ينبغي لأحد عرف نفسك! ابتسم للهراء الذي يمكنك قوله مع الرغبة في إذلال نفسك وخفضه. انت تعرف الحقيقة هم أيضًا ، لكنهم يحاولون إيذائك.
"أفضل طريقة للتغلب على الصعوبات هي مهاجمتهم بابتسامة رائعة"
-روبرت بادن باول-
3. قل ما تشعر به
لماذا تلتزم الصمت عندما تكون حريصًا على قول ما تشعر به؟ لماذا انت خائف الخوف من السخرية ، حتى يتم دحضه ، لا يعني ما نفكر فيه. ربما ، حتى تشعر بالخوف من أن يؤذيك أكثر أو يشك في أنك على صواب. تعلم أن تقول ما تشعر به ، وتعلم التعبير عن نفسك. هذا سيجعلك أقوى ويمنعهم من إيذائك.
إذا كنت تحب نغمة الصوت التي يستخدمونها معك ، فقل ذلك! إذا كنت لا تحب الطريقة التي يتصرفون بها ، فما عليك سوى قول ذلك! ما الخطأ في ذلك؟ تعلم التعبير عن نفسك. إذا كان لدى الآخرين الجرأة لمهاجمتك ، فلديك الشجاعة للدفاع عن نفسك.
4. السؤال ، لا تؤكد!
عندما يخبرنا شخص يسيء معاملته بشيء ما ، فإننا عادة ما نبقى هادئين. بهذه الطريقة ، نؤكد ما تقوله ، حتى لو لم نكن راضين عنهم. الصمت في هذه الحالات يعمل ضدنا.
لهذا السبب ، اليوم يجب أن تتعلم كيف تسأل ما يقولون, السماح للمسيء بتوسيع حججه. ولكن هل تعرف شيئا؟ لا يمكنك أن تفعل ذلك. سيرد المسيء بـ "لمجرد" ، ولكن يجب عليك إجبار الموقف على المجادلة لأنه لا معنى له!
وبهذه الطريقة ، لا تذل نفسك ، ولا تسمح لنفسك بالهزيمة وتضع نفسك في نفس المستوى مثل هذا الشخص ، وتسمح له بتفسير شيء لا يمكن تفسيره. هذا هو المكان ستعرف أنه ليس على صواب وأنه لن يكون قادرًا على إيذائك.
5. نزع سلاح المعتدي الخاص بك
هل تريد أن تعرف كيف يمكنك نزع سلاح الشخص الذي يسيء معاملتك؟ انها بسيطة, عليك فقط معرفة كيفية تحطمها وعدم معرفة كيفية الرد عليها. أحد هذه الأشياء التي رأيناها في النقطة السابقة ، ولكن هناك العديد من الأشياء الأخرى:
- ادعوه للتأمل لإظهار أنه ليس على صواب.
- استخدم أحاديات المقطع التي تمنعك من الدخول إلى لعبتك.
- التحدث بنبرة منخفضة وببطء, إذا كان الآخر يصرخ بالفعل لا تفعل الشيء نفسه ، وتبين لنفسك الهدوء!
- اشربها! بأي حال من الأحوال ، الاستجابة كما لو كنت ببغاء.
- أجبه بـ "ماذا؟".
ماذا يحدث عندما نتصرف هكذا؟ هذا يتركنا وشأننا. إذا أخبرونا ، "تلك الألوان لا تتطابق ، ستكون قاتلاً!" وأنت ترد بـ "ماذا؟" سيصيب المعتدي حائطًا. أعتقد ذلك يتغذى على العجز الخاص بك ، تقديم الخاص بك.
كن حرا من سوء المعاملة! لا يهم ما يقولون أو كيف يقولون ذلك. لا يهم كيف يحددون لك. أنت تعرف من أنت ويجب أن تدافع عن نفسك.
المعتدي هو شخص غير آمن يعتقد أنه يشعر بالأمان إذلال الآخرين. لا تسمح بذلك. فيك تكمن خيار التعرض لسوء المعاملة أم لا, سواء في علاقة حب ، في المدرسة أو في العمل.
العجز المكتسب ، عندما تصبح إساءة المعاملة عادة ، تعد حالة العجز المكتسبة ظاهرة تفسر عدم وجود سلوكيات دفاعية لدى الأشخاص الذين يتعرضون لحالات سوء المعاملة. فقط المساعدة المهنية والعمل العميق في احترام الذات يمكن أن يغير الوضع. اقرأ المزيد "
صور مجاملة من أنجيلا كارت ، غوستاف كليمت