5 عادات للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفي

الاكتئاب المخفي هو حالة لا يعاني فيها الشخص من الأعراض المعتادة للاكتئاب ، ولكن هناك أنماطًا وسمات أخرى أنها تجعل زي. في الواقع ، أول من يغفل هذا الوضع هو الذي يعاني. هذا هو بالضبط ما يدور حوله: الابتعاد عن الانزعاج.

هذه العملية من محاولة لتغليف أو تعويض الأعراض من الاكتئاب يحدث دون وعي أو عن وعي. لا يعني ذلك أن الشخص يريد عمداً التظاهر بشيء لا يشعر به أو لا يشعر به. الإخفاء هو وسيلة للدفاع عن النفس من معاناة ربما لا يشعر الشخص المتأثر بالقدرة على معالجتها.

بالطبع, حقيقة الاختباء من الآخرين ، وإلى الذات ، هذه الأنواع من المشاكل, انها ليست استراتيجية جيدة لحلها. على العكس من ذلك ، في بعض الأحيان يتحقق فقط أنها تصبح مزمنة. كيف ندرك أنه يمكن أن يكون هناك اكتئاب خفي؟ هذه هي خمس إشارات أرسلت من قبل أولئك الذين يعانون منه.

"قل لي الصديق: هل الحياة حزينة أم حزينة؟?".

-أمادو نيرفو-

1. هم هوس مؤنس

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفي يجدون صعوبة في البقاء وحدهم. الآخرون ذريعة ، لأنهم يخشون أن يكونوا وحدهم مع أنفسهم. إذا لم يكن لديك أشخاص من حولك ، فإن المشاعر الحادة لسطح الحزن أكثر سهولة.

هذا هو السبب في أنها تميل إلى أن تكون هاجس مؤنس. إنهم يبحثون دائمًا عن طرق لتنظيم الاجتماعات والبحث عن الأحداث الاجتماعية وأشياء من هذا القبيل. إذا لم ينجحوا ، فاتصل بأقاربهم وأصدقائهم وزملائهم وما إلى ذلك عبر الهاتف. إنهم لا يريدون أن يروا العزلة عن بعد ، لأن هذا سيكون بمثابة مرآة ، مما يجعلهم يفكرون.

2. التأكيد على رفاههم بشكل مفرط

من المعتاد جدًا أن يكشف السلوك المبالغ فيه عن محاولة للتعويض عن الشعور المعاكس تمامًا. عادة ما يحدث ، إذن ، أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفي يميلون إلى السيطرة على حالة الرفاهية المفترضة. إذا سألتهم كيف هم ، فلن يقولوا جيدًا ، ولكن "عظيم" أو "جيد جدًا".

كما لاحظنا ، هذا شكل من أشكال اللاوعي للتعويض. إنها محاولة لإقناع نفسك وإقناع الآخرين بالمزاج. ستارة من الدخان لدرء فكرة الانزعاج وبالتالي الابتعاد عن الاكتئاب.

3. يتحدثون مراراً عن الماضي

في الكساد الخفي ، كما هو الحال في أي شكل من أشكال الاكتئاب ، يلعب الماضي دوراً رائداً. هذا هو السبب في أنه من المعتاد أن تكون هناك قضايا بالأمس تأتي دائمًا في محادثات مع أشخاص يظهرون الاكتئاب بهذه الطريقة. من الممكن أن يشيروا إلى هذه القضايا بطريقة مرحة ، ولكن الشيء المهم هو أنها تشير إليها كثيرًا..

الفشل في التخلي عن الماضي هو مؤشر على وجود تجارب لم تحل بعد. الماضي كان يمكن أن يكون إيجابيا أو سلبيا ، لا يهم. الشيء المهم هو أن يستمر شخص ما في استرجاع ما حدث بالفعل من خلال الاستفزاز. هذا يعني أن هناك علاقات قوية مع الأمس وأنه لم يكن من الممكن تحديد مكان نفسه في الوقت الحاضر الحقيقي.

4. لقد اضطربوا عادات الأكل

اضطرابات الأكل هي دائما مؤشرات على بعض الانزعاج العاطفي. على وجه الخصوص ، والاكتئاب. خاصة إذا كانت التغييرات في الشهية ليست مؤقتة ، ولكن تميل إلى أن تصبح دائمة ، وحتى تصبح أكثر وضوحا في كل مرة. تشمل هذه العادات تناول كميات أقل من المعتاد ، أو أكثر من المعتاد ، أو القيام بذلك بطريقة فوضوية أو غريبة.

من المعتاد أن يكون أحد أشكال التعبير عن الاكتئاب الخفي يتعلق بالشهية. في بعض الأحيان لا يتوقف الشخص عن الأكل ، أو يأكل أكثر ، لكنه يظهر بالاشمئزاز من بعض الأطعمة ، أو يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. هناك أيضًا حالات يتم فيها إنتاج هوس بتناول شيء ما أو القيام به بطريقة معينة.

5. لا يمكنهم النوم بسلام

النوم هو أحد العوامل الأخرى التي تجعل الضيق العاطفي مرئيًا. كما في حالة الطعام ، فإن ما نراه في هذه الحالات هو وجود نوع من الحالات الشاذة التي يمكن أن تكون من أنواع كثيرة. عادة ما تنام قليلاً ، أو تنام كثيرًا.

في بعض الحالات ، تظهر سلوكيات أخرى مثل الليلي ، وصعوبات النوم في السرير في وضع أفقي ، وأحلام متقطعة ، إلخ.. أي من أشكال الراحة هذه ، غير الواضحة بشكل واضح ، يمكن أن يكون أحد أعراض الاكتئاب الخفي.

بالطبع ، يجب تقييم كل هذه المؤشرات بعناية. الاكتئاب هو أكثر من مجرد حالة من الحزن أو الإنكار المقنع وليس له أي علاقة بحالة الارتباك المؤقت أيضًا. نحن نتحدث عن حالة يجب أن يتم تقييمها من قبل الموظفين المدربين لهذا الغرض.

تحديد الاكتئاب وأعراضه الاكتئاب هو متلازمة شائعة للغاية ، والتي تؤثر بشدة على العقل والمزاج. اكتشاف الأعراض يسمح لتشخيص وعلاجه. اقرأ المزيد "