5 استراتيجيات لحياة أكثر توازنا

وقتك محدود. الرغبة في القيام بكل شيء ، والحاجة إلى القيام بكل شيء ، لا تفعل شيئًا إلا تستهلك مواردك وتجعلك تعيش مع رفيق لا ينفصل. تعلم المشي بطريقة أكثر توازنا لحياتك أمر أساسي للتركيز ، والوصول إلى أهدافك ويكون الشخص الذي تريد أن تكون.

الخطوة الأولى لها علاقة بتعلم قول "لا" عندما يطلب منك شخص ما أن تتحمل التزامًا يضر بوقتك ويخل بتوقعاتك. على الرغم من أن الأمر قد يبدو صعبًا ، إلا أن تعرف كيف تقول أنه لا يجعلك أكثر توازناً. في الواقع ، في كثير من الأحيان الالتزامات التي يجب أن نقول أن تلك التي تسبب الإجهاد المفرط.

ستساعدك الاستراتيجيات التالية في العثور على التوازن ، وخفض الجداول الزمنية ، وتخفيف التوتر اليومي ، والسيطرة على حياتك الخاصة.

القضاء على الفوضى من حولك

الحياة المتوازنة هي حياة منظمة. ابدأ بترتيب بيئتك ، والقضاء على كل ما تبقى ، وكل ما يتطلب منك القيام بعمل إضافي. من الأسهل بكثير الحفاظ على إقامة نظيفة ومرتبة إذا كان لديك فقط ما هو أساسي وما هو سهل التنظيف والتلاعب.

إيماءة ترتيب البيئة الخاصة بك ، وإلقاء ما تبقى من تبسيط وتبسيط الزخرفة ، وجعلها عملية ، ستكون بمثابة استعارة. التحرر الذي ستشعر به في ترتيب وتبسيط بيئتك هو نفسه الذي ستشعر به عند القيام بالشيء نفسه في حياتك. 

لا تبحث عن الأعذار التي تقول إنك لا تحصل على المساعدة ، وأنه من حولك لا يوجد شخص آخر مشغول وأنك قد سئمت من القيام بذلك دائمًا. أعط مثالاً ووضع الوسائل التي تجعل من السهل على الجميع الحفاظ على النظام ، من الداخل والخارج على حد سواء. 

Delega

من الصعب للغاية الحفاظ على السيطرة على كل شيء شخصيا ومهنيا. إن الرغبة في الإشراف على كل شيء وتنظيمه بشكل مطلق يخلق التوتر والقلق ، خاصة عندما يدرك الآخرون أنك تتحمل كامل المسؤولية.

أعط الثقة لمن حولك وتفويض جزء من المسؤوليات لهم. أخبرهم بما تريد وما تتوقعه منهم ، ولكن امنحهم الحرية في القيام بذلك كما يرون مناسبًا ، لأنهم سيفعلون ذلك أكثر راحة. اترك الكمالية جانبا ، وكن مرنا واحتفل بالعمل المنجز.

فعلت أفضل من الكمال

تطبيق القواعد نفسها بالنسبة لك. كن مرنًا وابحث عن فعل الأشياء قدر الإمكان ، تاركًا الكمال. إنها تسعى إلى تقديم أفضل ما لديك في كل لحظة ، لكن لا تصر مرارًا وتكرارًا على فعل نفس الشيء أفضل قليلاً إذا كان ما تم فعله كافياً. انتظر الفرصة القادمة للقيام بعمل أفضل.

إذا كنت تستطيع أخذ اختصارات ، خذها. يستغرق وقتًا أطول أو يعقد الحياة في إجراء ما لا يؤدي بالضرورة إلى تحسين التنفيذ وليس نتائج نفس الشيء. حدد أولوياتك وخصص لها معظم وقتك ، وابحث عن طريقة للقيام بكل شيء آخر بطريقة بسيطة.

عش الحاضر ، فكر في المستقبل

يومك إلى اليوم الذي تعيش فيه اليوم وعليك أن تخطط للحصول على أقصى استفادة منه. عند النزول إلى العمل ، لا تنسَ أن يوم الغد سيكون يومًا آخر ، ثم آخر سيأتي ثم آخر. خطط جيدًا ليومك ، وتبحث عن التوازن الشخصي ، وهي عادة تؤتي ثمارها على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل. 

لا يتعلق الأمر بوضع خطة رائعة. يتعلق الأمر بالتخطيط للتفكير اليومي حول الأهداف المستقبلية والعواقب النفسية والعاطفية والجسدية الناجمة عن الذهاب إلى 200٪. جميع القرارات التي تتخذها اليوم ستؤثر على الطريقة التي ستجد بها نفسك غدا.

استيقظ طفلك الداخلي

تذكر عندما كنت طفلاً وكان كل شيء يبدو ممتعًا ، عندما فعلت أشياء للمتعة? ليس كل ما نفعله يجب أن يكون مجرد أداة للحصول على تعزيز خارجي ، مثل اللقب أو الوظيفة أو المكافأة أو التعويض المالي.

لا تتخطى كل شيء يسلي عليك أو يجعلك تستمتع به. حتى إذا لم يتحسن وضعك الاقتصادي أو يعمل ، فسوف يثير ذلك مزاجًا إيجابيًا يمكن نقله بسهولة إلى بقية جوانب حياتك.

المتعة أو اللعب أو الاستكشاف سوف تساعدك على الاسترخاء في عقلك ، لتخفيف الوزن اليومي الذي تحمله. سيسمح لك ذلك بالعودة مليئة بالطاقة ، بأفكار جديدة وعقلية جديدة وروح.

أنت لست آلة بها زر لإعادة التعيين في أي وقت. "لتنظيف ذاكرة التخزين المؤقت الداخلية" ، عليك اتخاذ قرار بتخصيص بعض الوقت لنفسك. أخرج طفلك الداخلي ، الشخص الذي يفعل الأشياء من أجل المتعة والذي يتمتع بأبسط الأشياء وأكثرها أصالة. 

لا يقتصر اللعب على الأطفال على الرغم من أن اللعبة تجعلنا نشعر بأننا أكثر حيوية ، إلا أن البالغين غالباً ما ينسونها ولا يهتمون بها. لكن اللعب ليس ترفا ، لكنه ضرورة. تعتبر اللعبة مهمة للصحة البدنية والعقلية مثل النوم أو الأكل أو التمرين. اقرأ المزيد "