5 استراتيجيات لحماية نفسك من شخص نرجسي

الناس مع النرجسية ملحوظ لا تبرز فقط لهذا الشعور بالقدرة الكلية والصورة الذاتية المتضخمة وغير الواقعية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك جانب آخر من الجوانب الأكثر لفتاً للنظر في شخصيته وهو الطريقة التي يتعاملون بها مع الآخرين ، وكيف يولدون بسهولة وبشكل عفوي عدم الراحة في محيطهم..

والاعتقاد الراسخ بقوة في النرجسي الذي يبرز فوق البشر الآخرين ليس شيئا يقتصر على أن تبقى معزولة في عقلك ، دون عواقب حقيقية ، ولكن يؤهلك للعمل بطريقة تتفق مع تلك الرؤية لل العالم. هذا هو السبب في أنه من الشائع جدًا أن يحاول النرجسيون جعل الآخرين يشعرون بعدم الأمان والشك والكسوف بسبب وجودهم الحقيقي أو المتخيل.

بالنظر إلى ذلك ، بعد ذلك سنرى ما يمكننا القيام به حمايتنا من شخص نرجسي للغاية.

• مقالة ذات صلة: "الفرق (الدقيق) بين احترام الذات والنرجسية"

كيف تحمي نفسك نفسيا من شخص نرجسي?

هذه الاستراتيجيات البسيطة يمكن أن تساعدك تخفيف الانزعاج الناتجة عن بعض التعليقات متكررة في الناس الذين يعانون من النرجسية العالية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه ينبغي القيام بذلك بطريقة تحافظ على التوازن بين رفاهك ورفاهية الشخص الآخر.

يجب أن تضع في اعتبارك أن النرجسية جزئيًا ليس خيارًا ؛ بالطبع ، ليس الأمر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية ، ولا لأولئك الذين اعتادوا على التصرف بهذه الطريقة بسبب تجاربهم السابقة وتواصلهم الاجتماعي دون أن يصلوا إلى هذه الظواهر المتطرفة..

1. قطع المحادثة

هذا هو الخيار الأكثر راديكالية ولكن أيضًا الخيار الأبسط. هناك مواقف أصبحت عنيفة لدرجة أن الانسحاب هو رد فعل منطقي. إذا كان لديك الخيار ، فقم بذلك ، وفي كثير من الحالات سيكون ذلك تأثير نوع من العقاب السلبي مثل تقنية "المهلة" ، التي يفقد فيها الشخص الذي تصرف بشكل سيء الوصول إلى شيء كان محفزًا أو ممتعًا.

2. تعلم كيفية التعرف على مشاعرك

في مواجهة التعليقات المسيئة أو المزدهرة ، من المفيد أن يكون لديك ذكاء عاطفي جيد. تجربة معاملة تتميز بالازدراء النموذجي للأشخاص النرجسيين لا تختلف عن تجربة تلك التجربة مع مراعاة أن هذا الموقف يفسره السمة الشخصية المتطرفة للشخص الذي ينطق بهذه الكلمات.

وبالتالي ، فإن الأفكار الضارة المحتملة لتقدير الذات الناجم عن سلوك الآخر يتم إعادة ربطها بالموقف. ما يحدث لا يتحدث عن ما هو نفسه, ولكن عن تفكير الشخص الآخر المنحرف.

3. تذكر أن كل إنسان له كرامة

افتراضيًا ، يتمتع كل شخص بنفس الحقوق ويستحقها كل الأشخاص. من يشكك في هذا المبدأ يتصرف ببساطة من جانب واحد ، وهو في الواقع ليس له أي ميزة ، لأنه في أي حال يظهر عدم القدرة على الاختلاط.

لا تجعلك الاحتقار والسخرية أقل قيمة ، فهي ذريعة بسيطة للحفاظ على هذا السلوك ولا تستند إلى الحقيقة حول ماهية الشخص: يمكن لأي شخص أن يسخر منه ، لكن لا يرى الجميع الحاجة إلى التعبير عن حياتهم الاجتماعية من خلال شعور بالتفوق الذي يجب تغذيته بشكل مصطنع.

4. لا تنسخ في نفس لهجة

كرر بطريقة تشبه طريقة عمل الشخص النرجسي عندما يحاول أن يكون مؤذًا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع واستمراره. من الأفضل أن يتناقض مع كلامه (والذي يتكون عادة من تصوير الشخص الآخر على أنه غير ناضج أو غير قادر) من خلال النزاهة والهدوء وتجاهل وجود ذلك الشخص عمومًا.

مرة أخرى ، المفتاح هنا هو إزالة "المكافأة" التي تعني إعطاء أهمية لكلمات النرجسي ، وبالتالي لها أيضًا.

5. اقلب النقد

إذا كنت تفكر بصوت عالٍ في انتقادات الشخص الآخر التي تظهر أنك فكرت بها بالفعل لفترة طويلة ووجدت طريقة "لإلغاء تنشيطها", سوف تظهر الأمن الذي لا يتزعزع في لك وهذا سيثني الشخص الآخر عن الاستمرار. ليس عليك أن تشرح سبب اعتقادك أنها مضللة (من شأنها أن تعطيهم أهمية كبيرة) ، فقط قم بالرد بطريقة تظهر أنك لا تمانع في سماع تلك الأشياء.