5 نصائح لتكون الآباء أكثر صبرا

بشكل عام, الصبر ليس نقطة قوية من الآباء اليوم. ربما ، الصبر ليس شيئًا واسع الانتشار. الضغط الذي نتعرض له ، والقدرة التنافسية للبيئة ، والاندفاع ، والتوقعات الكبيرة التي يضعونها فينا والتي نضعها في أطفالنا وعدم اليقين حول ما سيحدث في المستقبل.

إذا أضفنا أن الأطفال ، بحكم تعريفهم ، يشعرون بالسخط ، فنحن نواجه وضعا صعبا لإتقانه - رغم أنه ليس مستحيلا-. يمكن للأطفال أن يدفعوك للجنون ، لكن في طبيعتها أن تتصرف مثل هذا. ولكن الحصول على حمل وفقدان السيطرة متروك للوالدين.

الحفاظ على السيطرة هو المفتاح لكونك آباء أكثر صبراً. يساعد التحكم - أو بالأحرى ضبط النفس - في وضع حدود وإدارة الظروف وفهمها واتخاذ قرارات أكثر ذكاءً.

إنه أمر صعب ، ما الذي سنخدعه. يتحدى الأطفال والديهم بشكل مكثف عندما يحاولون الصبر, في صراع لمعرفة من الذي يستطيع فعل المزيد. وإذا فقدت السيطرة ، تخسر اللعبة. في يدك هو الحفاظ على وضعك على السبورة.

1 - خذ استراحة

عندما تتعب ، فأنت بحاجة إلى وقت لإعادة شحن البطاريات. في هذه الحالة ، لست في وضع يسمح لك باتخاذ قرارات صحية وذكية وعقلانية. أي مشاعر قوية تمنع تفكيرك العاطفي.

لذلك, لا تتخذ قرارات عندما تكون متعبا ولا تدع نفسك ينفد. يجب أن يعلم أطفالك أنك متعب وأنك بحاجة إلى لحظة لنفسك. لا تحاول لعب الأب أو الأم في ذلك الوقت أيضًا. لا تحقق مهام المدرسة أو تحاول السيطرة على أي شيء. انتظر أن تكون أكثر راحة.

2 - عد إلى عشرة وابدأ من جديد

إذا خرج الوضع عن السيطرة مع أطفالك وفقدت أعصابك ، فعد إلى العاشرة وأخذ نفسًا عميقًا. عليك أن "إعادة ضبط" عقلك. لذلك لا يمكنك المتابعة. يمكنك أيضًا أن تسأل طفلك عن "وقت ميت" يذهب فيه كل فرد إلى جزء منه قبل المتابعة. تحتاج إلى تهدئة.

خذ نفسا عميقا والزفير ببطء ، بوعي. افعل ذلك عدة مرات ، عد إلى عشرة. هذا التنفس سيساعد على تهدئتك. ربما ، تنهد بشكل طبيعي بسبب الزفير لفترة طويلة ، وهذه طريقة طبيعية لمساعدتنا في القضاء على التوتر.

3 - كن صبورا مع نفسك

في بعض الأحيان نطالب نحن الآباء كثيرا ونريد أن نكون الوالدين المثاليين. هذا يضغط علينا ، وعندما نرى أننا نفشل ، فإننا نشعر بالغضب الشديد. نحن غاضبون من أنفسنا لعدم تواجدنا كما نود أو لعدم معرفة كيفية التعامل مع الموقف.

لكن انت انسان. إذا أدركت حدودك ، فستجد أيضًا طريقة للتغلب عليها. وهذا الشيء نفسه سوف تنطبق على العلاقة مع أطفالك. كن أكثر صبرا مع نفسك لتكون أكثر صبرا معهم.

4 - لا تتصرف كطفل

لا يتمتع الأطفال بالقدرة على التفكير والتحكم الذاتي لدى البالغين. وانت تعرف. إن التصرف كطفل لا يجعلك أقرب إلى الطريقة التي تفهم بها الأشياء أو يساعدك على فهمها. 

تفترض دورك كشخص بالغ ، دور والدك ، يعيد تعريف مفهوم الانضباط الخاص بك. الأطفال غير عقلانيين ، ولكن يجب أن تتصرف بشكل مختلف. وإذا كنت لا تستطيع ذلك ، يجب أن تتعلم القيام بذلك.

5 - قم بتمرين سلوك المريض الخاص بك

اعتاد العديد من الآباء على فقد أعصابهم لأنهم لا يعرفون كيفية التحدث بطريقة مختلفة. لذلك ، يجب عليك ممارسة. تخيل لحظات ، ضع نفسك في موقف, حلل اللحظات الماضية وفكر في الطريقة التي يمكنك بها فعل الأشياء بطريقة مختلفة. 

فكر في ما يحفزك على التحكم ولا تفكر في فقدان الصبر كخيار. بدلاً من ذلك ، تخيل كيف سيتطور الموقف مع الحفاظ على السيطرة والهدوء ، وكيف يمكن أن تشعر. عليك أن تدرب عقلك لتحريك ردود الفعل التي تهمك.

الذكاء العاطفي لتعليم الأطفال سعداء التعليم ليس بالأمر السهل. لكن من منظور الذكاء العاطفي يمكننا أن نجد طريقة جيدة لتوجيه أنفسنا منها. تعزيز القيم والاستراتيجيات لتعليم الأطفال السعداء. اقرأ المزيد "