3 عادات لزيادة احترامك لذاتك

نحن نعرف ذلك يعد تقدير الذات الصحي هو أفضل أساس لعقل جيد للعمل. ومع ذلك ، لا المجتمع الذي يقدم لنا نماذج معاد لمسها بجهاز كمبيوتر ، ولا أنفسنا ، ونعمل خلف الساعة ونشير إلى خيبات الأمل ، نحن أفضل مقدمي الرعاية لهم. بدلا من ذلك ، نحن في بعض الأحيان تبدو أسوأ أعدائك.

من ناحية أخرى, يتطلب التعامل مع حالة انعدام الأمن الناتجة عن تدني احترام الذات إستراتيجية ووقتًا وتوقفًا على طول الطريق. تهدف هذه المقالة بالتحديد إلى أن تكون موضوع هذا الفكر ، مع الإشارة إلى 3 عادات تغذي احترامنا لذاتنا.

"إذا لم تكن جيدًا في حب نفسك ، فستواجه صعوبات في حب شخص ما ، لأنك سوف تستاء من الوقت والطاقة التي تعطيها لشخص آخر لا تضفيه على نفسك"

-باربرا دي أنجيليسي-

تطعم نفسك مع الوعي العقلي

لدينا تحت تصرفنا ما يكفي من المعلومات حول كيفية دخول ما يصل إلى فمنا ، ويتم إعادة صياغته في ذوقنا ويستريح لفترة وجيزة في ظروف معاناتنا. الآن أن فن الطهو في الأزياء ، يمكننا أن نقول ذلك الغذاء يحفظ العواطف ويؤدي وظيفة أكثر متجاوزة من السماح بالحياة.

هناك أطعمة رائعة للغاية تعمل على تحسين الحالة الذهنية لدينا ، والتي تمدنا بالطاقة ، دون الاندفاع أكثر من اللازم لنظامنا الهضمي. الأطعمة التي تسمح للراحة ممتعة ، بعد صباح يوم من الراحة وتناول وجبة مدروس ، والمنطقية.

الأطعمة النجمية التي تحفز إطلاق ما يسمى بهرمونات العافية والتي تحتوي على أفضل البروتينات لتشعر بالرضا عن أنفسنا هي أوميغا 3 الأحماض الدهنية والمكسرات والمكسرات والأفوكادو والسمك الأزرق. 

العمل وتحسين كل مؤامرة وجودك

من الواضح أن احترام الذات يعني الحب "كياننا كله" , لهذا السبب من الضروري أن نعمل كل قطعة وأبعاد من حياتنا لتحقيق الامتلاء الداخلي. إحدى المهام الهامة التي ينتظرها الكثيرون منا هي تزويدنا بالسعادة التي تأتي مع كوننا على قيد الحياة. إنني أتحدث عن ثروة وجود إمكانيات ، مع وجود بدائل ، ولكن هامش اتخاذ القرارات ضئيل.

إنه أحد المكونات الأساسية لتطوير احترامنا لذاتنا بنجاح. إذا لم ننفذ هذا الحق الحيوي ، فسوف نشعر بالسجن عندما أصبحنا ، نترك أنفسنا تحت رحمة مشاعر الآخرين وبدون الرغبة في أن نعيش تنميتنا الشخصية ، مما يقلل من حب هذا لأنفسنا.. ميزة هامة أقترح العناية بها هي تمديد انتباهك بما يتجاوز اهتماماتك الخاصة.

من الطبيعي أننا إذا كنا نقدر فقط طريق الكثيرين الذين لدينا تحت تصرفنا ، فإننا لا نشعر بالقيمة التي نعتز بها. نحن لا نعتبر بدائل أخرى ، وبهذا لا نجرؤ على التغلب على أنفسنا والتغلب عليها. تذكر أن لديك مسؤولية: قم بتنفيذ إجراءات لتغيير العلاقة مع نفسك ، من خلال التدريبات والأنشطة التكميلية: 

تعرف ما تحتاجه لشخصك

مع النقاط السابقة ، لدينا بالفعل كل ما هو ضروري للاستمتاع بأساس صحي ومرن ولكن في نفس الوقت احترام الذات قوي. ومع ذلك ، بطريقة ما يمكننا إكماله مع عادة أخرى: استمع بحب ما يخبرنا به الجسم والعقل. معرفة ما يسمح لنا أن نحب وجودنا وما هي الأعمال التي تضيء قلوبنا.

لديك أنشطة لا حصر لها تتيح لك الشعور بالحيوية والرغبة في تناول الطعام في العالم كرقص أو غناء أو بصحبة حيوانات أو النزول إلى العمل مع هذا الهدف الذي كنت واقفة فيه ولم تعرف من أين تبدأ. إن المفهوم الذي نسعى إليه ليس فقط تحسين احترامك لذاتك ، ولكن أيضًا لإطعام بقية المصادر التي تغذيه.

أنا أحبنا ننسى أن ننظر إلى المرآة ونذكر أنفسنا بأننا هناك ، دون قيد أو شرط بالنسبة لنا. أنا أحب نفسي هي دعوة لحبنا للذات. اقرأ المزيد "