3 أشياء يجب أن تتذكرها عندما تضغط على القاع مرة أخرى

لمس أسفل ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك. إذا وصلت إلى القاع لأنك لا تستطيع الهبوط أكثر مما يفتح الطريق أمامك: يمكنك البقاء هناك أو الغرق في ألمك - وهذا هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لك - أو يمكنك استخدام هذا الصندوق لاكتساب الزخم والعودة إلى يصل. لكن الحصول على القوة للاستفادة من هذا الزخم ليس دائماً سهلاً ، في الواقع معظم الوقت معقد لأن السطح صغير وزلق.

ربما شعرنا جميعًا بضرب القاع في وقت ما ، أليس كذلك؟ إذا كانت هذه هي قضيتك ، فأنت تعرف صعوبة التحدث. الحياة تعطينا التحديات العقلية والعاطفية والجسدية التي تسقطنا ، والتي تجعلنا نشعر باليأس والظلام والغضب. عند هذه النقطة ، لا يوجد سوى مخرج واحد ، لأنه في الأسفل لم يتبق شيء.

ولكن كل هذا تعرفه بالفعل. لقد سقطت وعادت للظهور. كما طائر الفينيق ولدت من جديد من الرماد. بعد أن لامست القاع ، علمتك درسًا مهمًا في الحياة. لكن كإنسان أنت ، أنت تعرف أنه يمكنك التسلل مرة أخرى.

ربما يشل الخوف من الدخول في موقف مماثل مرة أخرى الشلل ويمنعك من العيش على أكمل وجه أو يبطئ من مبادراتك أو يدفعك إلى حبس نفسك في فقاعة. ومع ذلك ، هذا يؤلمك فقط. وسوف ينتهي بك الأمر مرة أخرى ، لأن الخوف ليس مستشارًا جيدًا أبدًا.

"لمس الجزء السفلي أصبح الأساس المتين الذي أعيد بناء حياتي"

-جي كي رولينج-

تعلم من تجارب الماضي

إذا كنت تقرأ هذا فربما يرجع ذلك إلى أنك على وشك أن تشعر بأنك سوف تصل إلى أسفل ، إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل. وأنت تعرف أن ما يشبه الحفرة القاعية مع سقوط مذهل ، في الواقع له نهاية.

لا تنكر ما عشت بالفعل ولا تخجل من كل الأشياء السيئة التي مرت بها. من ذاكرة المعاناة التي تمر بها ، ستتمكن من فهم الاقتراحات التالية وتطبيقها بشكل أفضل. عندما تضغط على القاع ، تذكر ما يلي:

تشعر بألمك دون تعلق ، لا تقمعه

دع المشاعر تتدفق ، امنح نفسك الفرصة للشعور بالإحباط أو الإحباط أو حتى الغضب الذي يغزوك. تحديد ما تشعر به هو الطريقة الوحيدة للتخلص من هذا الألم. إذا حاولت صرف انتباه نفسك عن شيء آخر ، فستستمر العواطف في النمو وتكافح لإيجاد مكانك في ذهنك.

اشعر بألمك دون التعلق به. ببساطة ، دعها تتدفق. لا تبحث عن حلول ولا تبحث عن المذنب ولا تفكر في اتخاذ إجراء. فقط أشعر. على عكس ما قد يبدو ، فإن هذه المشاعر لن تلتهمك ، ولكنها ستحدث وتتركك حرة.

يستغرق بعض الوقت للتفكير

إنه انعكاس يغير كل شيء. تحتاج إلى وقت لإعطاء معنى لما عشت فيه وفهم كيف أثر عليك. بمجرد أن تدع العواطف تتدفق ، فقد حان الوقت للبدء في تخفيف عقلك وتفتيح قلبك. حان الوقت لتعلم درس جديد.

لكن التأمل لا يعني ممارسة لعبة اللوم ، ولكن أن نكون مدركين لمسؤوليتنا ونغفر أنفسنا ونتخذ قرارات إيجابية تجعلنا أقوى. قد يستغرق هذا أكثر أو أقل من الوقت. خذ ما تحتاجه. مجرد انعكاس عميق أنه نتيجة لذلك تعلمت الدرس هو ما سوف يساعدك على الخروج من الحفرة.

إذا بقيت ثقتنا بأنفسنا قوية في الخريف ، فإن الاستيقاظ سيكون أسهل بكثير. بهذه الطريقة ، استغل سقوطك كفرصة لإظهار هذا الحب تجاهك. عاملني على الأقل بنفس المودة التي تقدمها للآخرين ، الشخص الذي يحترم ويسامح ، الشخص الذي يعطي الفرصة ، الشخص الذي لا يحاول فرض تغييرات مخالفة لما هو.

نرى أن عقلك يتدفق

لا يُسمح للعديد من الأشخاص الذين يشعرون أنهم وصلوا إلى الحضيض بالانفصال عن مشاكلهم. يجلسون للتفكير والتأثير حول كل شيء سيء في حياتهم. لكن حقيقة العثور على عقبة لا تعني أنه لا يمكنك الالتفاف وإيجاد شيء أكثر جمالا بالطريقة الجديدة.

للخروج من الحفرة ، بدلاً من قلب الأشياء ، من الأفضل العثور على نشاط يسمح لعقلنا بالتدفق. تتيح لنا الأنشطة الإبداعية أو الموسيقى أو التمرين أو التأمل فرصة أن نترك لحظة من الفضاء الضار المشبع الذي نجد أنفسنا فيه ننتقل إلى مرحلة جديدة ونعود بقوة متجددة.

المرونة ، كن قوياً على الرغم من العواصف. المرونة هي مهارة يمكننا جميعا أن نتعلمها للتمكين. معرفة ما هي خصائص الناس مرونة وتدريبهم. اقرأ المزيد "