3 نصائح مفيدة لتحسين ذاكرتك

كثيرا ما نسمع أعذار النفس: “لا ، لدي ذاكرة سيئة للغاية”, “ليس لدي الأشياء المتبقية”, او حتى, “أنا لا أخدم للدراسة”. لا تحاول هذه المقالة أن تصدق أن لكل فرد نفس القدرة على التعلم ، وأقل بكثير من أجل الاحتفاظ بالبيانات ، لأنني لا أعتقد أن هذا هو الحال. ومع ذلك ، يمكنك تحسين قدرة الاستبقاء لديك إذا اتبعت بعض النصائح السهلة. لكن بادئ ذي بدء أود أن أوضح ...

¿ما هي الذاكرة? حسب تعريفه:

وظيفة الدماغ ، وفي الوقت نفسه ، ظاهرة للعقل تسمح للكائن الحي بترميز وتخزين واستدعاء المعلومات من الماضي. ينشأ نتيجة للاتصالات المتشابكة المتكررة بين الخلايا العصبية ، مما يخلق شبكات عصبية (ما يسمى تقوية طويلة الأجل).

دعنا نذهب الآن مع ما يهمنا. أود أن أنصحك ثلاثة إرشادات بسيطة ستساعدك على تذكر ما تريد ، وأكثر فاعلية:

1. النظر في المعلومات لحفظ ، مثيرة للاهتمام وجذابة

أنا مندهش كثيرًا عندما أسمع صديقًا يتذكر دون جهد كيف فاز ريال مدريد على سبورتينج دي خيخون العام الماضي. وسجل كريستيانو رونالدو وتشابي ألونسو.

يحدث هذا ببساطة لأن المعلومات كانت جذابة للغاية لصديقي ، دعنا نقول خلال المباراة "لقد فتح على نطاق واسع حواسه". إذا نظرنا إلى ما ندرسه على أنه مثير ، ونحب ما يدور حوله ، فسنزيد من فرصنا في تذكره..

كما أعلم أنه من الصعب في كثير من الأحيان اعتبار الدراسة شيئًا مثيرًا للغاية ، سأقدم لك بعض النصائح الشخصية التي تناسبني دائمًا.

في أوقات الامتحانات ، عادة ما أكرس جهدي الأخير من اليوم ، للقراءة في السرير قبل النوم. هناك عاملان مهمان: من ناحية ، أقوم بتغيير عادةي ، مكسورة مع ميل الدراسة في المكتبة أو على مكتبي. ثانياً ، أفعلها كما لو كانت هواية وليست التزامًا ؛ كما لو كان الكتاب الأكثر إثارة في العالم.

من المدهش أن تستيقظ في اليوم التالي مع شعور النظام في الدراسة.

2. كرر المفاهيم مرارا وتكرارا

طريقة بامتياز الطالب. ولكن ليس لذلك الأفضل. يتطلب ساعات أمام الكتب ، مما يجعل الاهتمام الذهني والجهد أسوأ كثيرًا.

المشكلة هي أن المعرفة ستختفي بشكل عام في التواريخ التي تلي الاختبار.

3. تقليل تعقيد الموضوعات بجعلها خطية وبسيطة

في رأيي يجب أن تكون الخطوة الأولى. قم بتدوين بعض الملاحظات اللطيفة على العرض ، قدم جيدًا وأمر. باستخدام الكلمات المألوفة التي نعرف معنى.

إقامة علاقات ومتوازيات كلما أمكن ذلك. بالتأكيد ، للموضوع 2 علاقة مع الموضوع 7. فكر في الأمر.

من القواعد التي تناسبني إنشاء الكلمات الرئيسية التي لا تظهر في الموضوعات أو الدروس الأخرى. حتى كتابتها بألوان مختلفة. عندما تشك فيما إذا كان يجب عليك تضمين معلومات أو لا في مسألة الاختبار ، ستتذكر أنه كتب باللون الأحمر ، مثل بقية الموضوع. إذا كان لونه أزرق ، فإنه ينتمي إلى شخص آخر.

باختصار ، يعتبر العمل والتركيز عنصرًا أساسيًا في التعلم ، ولكن يجب أن نحاول مساعدتنا في الحيل أو التقنيات المختلفة التي ستكون مفيدة لنا.

بهذه الطريقة سنزيد فرصنا في الحصول على ذاكرة فيل حقيقية =)