أعراض السيروتونين بايكسا والعلاجات الطبيعية

يمكن أن يسبب السيروتونينا بايكسا تغيرات حادة سعيد العقلية دي أوما pessoa ، لا أستطيع أن أبدو القلق ، والاكتئاب ، ومشاكل النوم ، واللامبالاة ، ونقص الطاقة ، بين أعراض muitos outro. السيروتونين والناقل العصبي الذي يخفف من الجوهر ليس الكائن الحي ، كحالة ذهنية عادية أو غير طبيعية ، أو شهية ، أو حلقة من الصوت ، أو رغبة جنسية أو عملية هضمية. بواسطة isso ، عند الانتهاء hormônio da felicidade لا sangue diminuem muito ، يمكننا تطوير سلسلة من الاضطرابات الجسدية والعاطفية.

Assim ، nesse artigo de Psicologia-Online ، دعنا نشرح لك السيروتونين بايكسا. كوا ساو سو الأسباب والأعراض ه كيفية زيادة نظام التشغيل seus níveis com remédios naturais efetivos.

1. أو ما السيروتونين
2. السيروتونين بايكسا: الأسباب
3. السيروتونين بايكسا: الأعراض
4. Remédios para serotonina baixa
5. سيروتونينا بايكسا: outras recomendações

أو ما السيروتونين

"أو ما هو السيروتونين؟" أوو "السيروتونين: للخدمة?"são perguntas comuns quando falamos desse hormônio tão مهم أو لا كائن حي. السيروتونين هو بديل كيميائي يقوم جسم الإنسان أو جسم الإنسان بانتاجه ويعمل ناقلًا عصبيًا عن طريق إرسال سينيس aos nervos.

والسيروتونين وينتج لا الدماغ والأمعاء, mesmo الذي لم يكن أساسا علاج الجهاز الهضمي (بين 80 ٪ و 90 ٪). Ainda assim ، também ليس الجهاز العصبي المركزي و nas platelets de sangue.

لإنتاج السيروتونين ، الخلايا التي تنتج إنزيم التربتوفان هيدروكسيلاز. أو التربتوفان وحمض أميني أساسي يحصل عليه الكائن الحي من خلال الطعام الضروري لوجود السيروتونين.

أو الشهيرة hormônio da felicidade tem um ورقة شاف لا يوجد الجهاز العصبي المركزي ، لا وظيفة عامة للجسم ولا علاج الجهاز الهضمي. Além disso ، وهو ناقل عصبي يخشى التأثير المباشر وغير المباشر في جزء كبير من خلايا الدماغ ويشارك في العديد من العمليات المتعلقة بالدم سايس:

• Regula أو حالة imonimo: سيروتونين يرسل محفزات إلى الدماغ ، وهو ما يتضح في حالة ذهنية لدينا. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos أكثر غضبًا أو مزاجي أو حزين أو مكتئب أو قلق أو متسرع.
• السيطرة أو الشهية: ela ينظم função أمعاء ويسمح بالتحكم أو الشهية ، gerando إلى sensação de saciedade e fazendo com الذي نتركه لتناول الطعام.
• زيادة ou diminui إلى الرغبة الجنسية: عندما أثير سيروتونين مرتفع ، كان هناك نقص في الرغبة الجنسية ، أو يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى في علاقة حب.
• تنظيم أو صوت: a produção dessa substância ينظم القدرة التي لدينا للتوفيق أو الصوت ، مما يجعل كل شيء أو كل شيء أكثر تعقيدًا.
• ينظم في درجة حرارة الجسم: ينظم السيروتونين في درجة حرارة الجسم مما يسمح للبقاء على قيد الحياة من خلايانا على الرغم من الطفرات الحرارية الداخلية والخارجية.
• خفض أو مستوى agressividade: من خلال المواقف الطبيعية ، تستقر هذه البدائل الكيميائية أو لا تتأثر بحالة عاطفية ، مما يسمح لنا بأن نكون أقل عدوانية ويقلل السلوكيات العنيفة.
• Ajuda na coagulação: عندما نغادر ، تطلق الصفائح الدموية السيروتونين ، وكما هو الحال ، إمكانية تكوين تجلط الدم الذي يبدأ بتندب..

السيروتونين بايكسا: الأسباب

يمكن أن يكون تيروتونينا بايكسا نتيجة لعاملين مهمين: عدم كفاية التغذية والإجهاد.

السيروتونين بايكسا لعدم كفاية الغذاء

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas يؤدي إلى زيادة في إنتاج البكتيريا اللاهوائية ، والتي تسبب في نهاية المطاف اضطراب النباتات المعوية.

ISSO تخل بلدي هضم اثنين من الأطعمة المهضومة يسبب الإمساك وامتصاص التريبتوفان ، وهو أمر بالغ الأهمية في وجود السيروتونين. وبهذه الطريقة ، لا بد من أن يكون السيروتونين المضيق corretamente ao sistema nervoso.

إجهاد

Outra das possíveis يسبب السيروتونينا بايكسا أو الإجهاد. عندما تشعر المرأة بالتوتر أو القلق أو القلق ، فإنها تتصور نفسها زيادة في الكورتيزول أنا لا أعرف الكائن الحي الخاص بك.

يسبب هذا الهرمون انخفاضًا في كيمياء الدماغ والسيروتونين في أول بديلين ، مع وجود مستويات عالية من الكورتيزول ela cai Consavelmente.

السيروتونين بايكسا: الأعراض

كما ذكرنا ، فإن السيروتونين والناقل العصبي المرتبط بمعالجات الميتوس لا تحدث عند ظهور عجز في السيروتونين ، وهي أعراض يمكن أن تظهر بعدة طرق. بعد ذلك ، سوف نقدم لك مبادئ أعراض السيروتونين بايكسا:

• Mudanças مفاجأة وليس حالة ذهنية: المواقف أكثر من التهاب المفاصل ، الحالة المزاجية السيئة ، الأفكار السلبية ، هجمات raiva ou de choro ، mais agressividade و ira podem تكون نتيجة uma serotonina baixa no كائن حي.
• ميس انسيداد: يرتبط مستوى منخفض من السيروتونين بشعور بالقلق العام ، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب الهلع..
• Maior fadiga ، cansaço ، اللامبالاة ونقص الطاقة: pouca vontade de fazer coisas، não تريد أن تتصل com demais، أشعر بالحزن، غير آمنة، comed و com احترام الذات baixa podem يكون بعض من أعراض السيروتونين بايكسا. هذه podem سوف تتفاقم وتسبب الاكتئاب كوادرو.
• MA-digestão: كما تم تحليل أن السيروتونين هو عامل رئيسي في عدم تطور متلازمة القولون العصبي (SCI).

الأعراض الأخرى للسيروتونين بايكسا يمكن أن تكون أيضًا:

• عظيم أود أن أكل الأطعمة مستندات ه كوم الكربوهيدرات.
• زيادة الوزن.
• نيفيس بايكسوس من الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية.
• Ejaculação precoce.
• مشاكل النوم للتوفيق أو الصوت.
• مشاكل التركيز.
• درجة حرارة الجسم المفاجئة.
• حساسية كبيرة للأبناء.
• زيادة في حساسية ل.

Além disso ، ومن المهم أن نلاحظ أن أعراض السيروتونينا بايكسا تتجلى بطرق مختلفة في إيمين والبولي:

• Homens: أكثر عرضة لتطوير اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، والخيولية وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بها مثل السيطرة على الدافع.
• MULHERES: أكثر عرضة لإلحاق ansiedade ، depudão e mudanças ليس حالة ذهنية. Além disso ، também têm mais من فرص التوق إلى الطعام.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser ريميديوس للسيروتونين بايكسا؟ لزيادة مستويات الهرمونات ، نحن لسنا كائنًا حيًا ، ومن المهم اتباع التوصيات التي سنتبعها ، ذلك الجزء الفازمي من الصدمات الطبيعية لسيروتونينا بايكسا.

سيروتونينا بايكسا: melhorar com alimentação

لزيادة السيروتونين بشكل طبيعي ، من المهم تضمين نظام غذائي يومي غني بالتريبتوفان ، أو أميدو أساسي لإنتاج السيروتونين. الأطعمة التي تكون أكثر ثراءً في التربتوفان ساو:

• Frango
• بيرو
• يقطع الزيت أكثر
• Agrião
• Espinafre
• ألكاتشوفرا
• جرجير
• I repolho
• abóbora
• Aspargo
• abacaxi
• موز
• morango
• abacate
• كم
• Mamão
• منتجات الألبان
• فول الصويا
• Amendoim
• centeio
• Aveia
• milho
• الشوكولاته المرة

السيروتونين بايكسا: melhorar مع التمارين البدنية

أداء النشاط البدني كل يوم ، والشعر أقل لمدة 45 دقيقة ، وأيضا وسيلة لصالح أو زيادة السيروتونين وليس الكائن الحي للحد من أعراض التهيج ، والمزاج السيئ ، ونقص الطاقة ، والقلق ، الخ.

أو ممارسة التمارين الرياضية يحفز السيروتونين produção produzindo uma sensação de bem-estar e de satisfação، além de beneficio أو metabolism e a saúde do corpo em geral.

السيروتونين بايكسا: melhorar reduzindo أو الإجهاد

أداء تقنيات الاسترخاء ، والتأمل أو ممارسة التخصصات التي تسهم في الجمال الجسدي والعقلي وضروري للانحراف كمخاوف ، وإطلاق سراح اثنين من الأفكار السلبية وزيادة السيروتونين بايكسا.

سيروتونينا بايكسا: outras recomendações

إن التوصيات الخارجية التي يمكن أن نعطيها للتغلب على sofre de serotonina baixa são:

• تسفع بطريقة معتدلة ، أو التي تساعد أيضًا على إنتاج melhorar لإنتاج السيروتونين ja إلى الضوء الشمسي um relacão muito direta com a depressão e pode لزيادة إلى تقدير baixa الذاتي أو الحزن أو المزاج السيئ.
• الراحة بيم النوم لساعات كافية أمر حيوي بالنسبة لنا لنشعر بالسعادة أكثر مع الطاقة والتصرف.
• أداء ativities التي تراها لك prazer ه تتعلق الناس الحبيب.

هذه المقالة مجرد معلومات ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء تشخيص أو الإشارة إلى العلاج. نوصيك باستشارة طبيب نفساني حتى يتمكن من تقديم المشورة لك بشأن قضيتك..

الغرض منه هو قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ سيروتونينا بايكسا: الأعراض والعلاجات الطبيعية, نوصي بأن بين فئة علم النفس السريري لدينا.