كشفت دراسة في جامعة هارفارد عن 6 نقاط أساسية لتكون سعيدًا

هناك العديد من التحقيقات التي أجريت لمعرفة المزيد عن السعادة. حتى أكثر في هذه الأوقات ، التي يوجد فيها هاجس كبير ليكون سعيدا. لقد حاول الباحثون منذ بعض الوقت اكتشاف ما يجعل الناس سعداء مختلفين ، لأنه لسوء الحظ ، ليس الجميع سعداء..

يعيش كل واحد منا حياة بطرق مختلفة وله عواقب إيجابية أو سلبية على الحالة العاطفية. الأشخاص السعداء لديهم طريقة للتفكير والتمثيل ، وموقفهم تجاه الحياة والآخرين ، ومواجهة الأحداث التي تحدث من حولهم ، مما يساعدهم في الحفاظ على حالة من السعادة أكثر استدامة.

في مقال اليوم ، سنتحدث عن التحقيق الذي أجراه جامعة هارفارد لم يستمر أكثر من 75 عامًا أو أقل ، وسعى ذلك إلى معرفة ما هو مفتاح السعادة. لذلك استمر في القراءة ، لأن هذا يهمك.

الدراسة الطولية لجامعة هارفارد عن السعادة

هارفارد هي أفضل جامعة في العالم لدراسة علم النفس ، ومنذ عام 1938 أجرت دراسة عن السعادة التي تضم 268 مادة. تم نشر النتائج في كتاب لجورج فيلانت في عام 2012 ، وهو طبيب نفسي قاد البحث من 1972 إلى 2004. على مدى عقود ، قام الباحثون بتقييم مجالات مختلفة في حياة المشاركين والحصول على بيانات من متغيرات مختلفة ، على سبيل المثال ، مستوى الذكاء ، دخلك ، استهلاك الكحول أو علاقاتك الشخصية.

في الخلاصة, هذه هي استنتاجات هذا البحث ، وبالتالي ، مفاتيح السعادة.

1. قيمة الحب قبل كل شيء

تخلص الدراسة إلى أنه يجب علينا ألا نقلل من أهمية قوة الحب لأنها مفتاح السعادة. يؤكد الدكتور جورج فيلانت أن هناك شيئين أساسيين ليكونوا سعداء: "واحد منهم هو الحب. والآخر هو إيجاد طريقة لمواجهة المواقف التي تجعل الحب يريد الذهاب ".

بعد الدراسة التي كلفت 20 مليون دولار واستمرت 75 سنة ، يخلص الطبيب النفسي إلى: "السعادة هي الحب. نهاية ونهاية ". لذلك ، بعد هذا التأكيد ، يجب أن يكون هناك شيء واحد واضح. عليك أن تفتح قلبك لتكون سعيدا.

2. العلاقات والصلات المهمة تهم كثيرا

هذا ليس جديدا على هذه الدراسة ، تؤكد العديد من الأبحاث أن الصداقة والأسرة مهمة للغاية لرفاهيتنا وسعادتنا. في الواقع ، هناك أدلة علمية على أن العلاقة الجيدة مع زملاء العمل لها تأثير إيجابي عندما يتعلق الأمر بالحد من التوتر ، والذي يعرف باسم عامل الحماية.

ليس ذلك فحسب ، بل تقول فاليان "ليس فقط العلاقات الصحية هي مؤشر جيد على الرضا في الحياة ، ولكن الارتباط القوي بالعمل الذي نقوم به يجعلنا أكثر سعادة".

3. لا تعاطي الكحول

مثل أي دواء, يمكن أن يسبب الكحول مشاكل صحية خطيرة للشخص الذي يستهلكه. ليس هذا فقط. كما أنها قادرة على تدمير الأرواح. خلصت الدراسة التي أجرتها جامعة هارفارد إلى وجود علاقة قوية بين تعاطي الكحول والاكتئاب والمشاكل العاطفية. في الواقع ، يعد كل من استهلاك الكحول والتدخين أحد أكبر أسباب الوفيات.

المخدرات تنتج العديد من الآثار السلبية للإنسان. هل تريد أن تعرف ماذا يحدث عندما نستهلكها؟ حسنا انقر على هذا الرابط.

4. المال لا يجعلك أكثر سعادة

تظهر نتائج هذا البحث الذي طال أمده أن المال لا يعطي السعادة. لذلك ، من الخطأ الاعتقاد بأنه يجب علينا العمل للحصول على أقصى فائدة اقتصادية.

كما يوضح فيلان نفسه ، "الشيء المهم حقًا هو أن تكون سعيدًا بالعمل الذي تقوم به".

لكن المال ليس فقط يجعلك أكثر سعادة ، ولكنه يغيرك كشخص. يغيرك إلى الأسوأ. المال يفسد الناس ، الذين يسهل عليهم الرشوة. لذلك ، من المهم معرفة نتائج دراسة أخرى أجريت في إسبانيا ، وعلى وجه التحديد من قبل مجموعة من الباحثين من جامعة جاومي الأول في كاستيلون ، والتي خلصت إلى أن رفض الرشوة ينتج ضغطًا أكبر من قبولها.

من الشائع أن يعتقد الكثير من الناس أن المال يجعلك أكثر سعادة. وبالطبع ، كما يعمل العالم ، المال هو ضرورة أساسية. الآن ، للاعتقاد بأن المزيد من المال لدينا أكثر سعادة سنكون هي الفكرة الخاطئة. المال قادر على جعلنا نعيد التفكير في مبادئنا ، وفي كل يوم يمكننا أن نقرأ أو نسمع أخبارًا عن أشخاص أصبحوا فاسدين عندما ينتقلون بكميات كبيرة من "الذهب الأخضر".

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العبارة الشائعة التي تشير إلى أن "المال يحرك العالم" هي حقيقة أكثر بعد معرفة نتائج دراسة أجرتها جامعة نورث كارولينا (الولايات المتحدة) والتي خلصت إلى أن يغير الناس سلوكهم إذا كان هناك نقود. في الواقع ، تمكنت مجموعة الأشخاص في تجربتهم من زيادة علاماتهم في اختبار شفهي عندما كان هناك أموال متورطة. بمعنى آخر ، "المكرونة" تجعلنا أكثر ذكاءً.

يمكنك معرفة المزيد عن هذه التحقيقات في منشورنا: يقول العلم أن المال هو دواء ولا يعطي السعادة.

5. أن تكون متفائلاً يجعلك أكثر سعادة طالما أنك شخص ضميري

وفقا لهذه الدراسة, التفاؤل يجعلنا أكثر سعادة. وخلص الباحثون إلى أنه "بعد ملاحظة تطور المواضيع ، وجدنا أن الأطفال البهيجة والمتفائلين كانوا أكثر سعادة وعاشوا في سن متقدمة". لكن الدراسة نفسها خلصت أيضًا إلى أن الضمير والمسؤولين أظهروا مستويات أعلى من الرضا عن الحياة. لذلك التفاؤل وحده لا يجعلك بالضرورة أكثر سعادة.

6. يمكنك أن تجد السعادة في أي وقت من حياتك ، لذلك لم يحن الوقت بعد للتغيير

ترتبط السعادة كثيرًا بكيفية تفسيرنا للعالم ، وبالتالي بطريقة تفكيرنا. هناك أشخاص يمكن أن يكونوا سعداء للغاية لسنوات ، ونتيجة لتجربة سيئة, نبدأ في تقييم الأشياء الصغيرة من يوم لآخر.

هذا يدل على أنه يمكنك تعلم أن تكون سعيدا. بعبارة أخرى ، من الممكن فعل الأشياء لتكون أكثر سعادة. إذا لم تكن كذلك ، يجب إعادة التفكير في طريقة تفكيرك وعاداتك اليومية. ربما تفعل شيئا خاطئا.