شارك:
هل تدرك نفسك أو تستعبد؟
هل تساءلت يوما ما هي السعادة؟? من المحتمل أن إجابتك تتطابق مع شيء ما ، مثل الحصول على المال. ولكن قد يكون الأمر كذلك أن إجابتك مرتبطة برضا الهدف الذي أثرته ، مثل الانتهاء من الدرجة العلمية ؛ أو للحصول على أعلى أمنيتك ، مثل العيش في ميامي. كم هو لطيف سيكون للحصول عليه ، أليس كذلك؟?
ولكن ، هل توقفت عن التفكير إذا كنت في حاجة فعلاً للحصول عليها لتكون سعيدًا؟ ما هو الثمن الذي تدفعه مقابل ذلك?
- مقال ذو صلة: "علم النفس الإنساني: التاريخ والنظرية والمبادئ الأساسية"
الحديث عن الاحتياجات
من نظرية ماسلو لدوافع الإنسان (1943) ، مؤلف ينتمي إلى التيار الإنساني لعلم النفس ، لدى البشر سلسلة من الاحتياجات العالمية. إرضاء الجميع سيأخذنا إلى حالة من الرفاهية الشخصية الكاملة ، ومعها ، نحقق السعادة. لتلبية هذه الاحتياجات ، تنشأ الدوافع والدوافع. بهذه الطريقة ، يقترح ماسلو هرم الاحتياجات.
- فسيولوجي: قاعدة الهرم. الاحتياجات البيولوجية التي تضمن البقاء على قيد الحياة ، مثل الأكل أو النوم.
- حاجة: أكثر علاقة بالشعور بالثقة والهدوء.
- الانتماء: الاحتياجات الاجتماعية المتعلقة بالأسرة والبيئة الاجتماعية ، إلخ..
- اعتراف: تحقيق المكانة والاعتراف ، إلخ..
- تكملة: ذروة الهرم. ذات الصلة بالتطور الروحي أو الأخلاقي ، ابحث عن مهمة في الحياة ، والرغبة في النمو ، إلخ..
السعادة في عالم اليوم
هذه الاحتياجات تحرك الدافع لدينا. لذلك ، وفقا لهذا المؤلف, سوف تتحقق السعادة من خلال إرضاء كل منهم. وعلى الرغم من وجود بعض الخلافات ، يبدو أن هرم ماسلو واسع الانتشار بين السكان. تأتي المشكلة عندما نخطئ عادةً في مفهوم تحقيق الذات مع أقصى مدى لأهدافنا ونركز فقط على ذلك ، مع ترك الاحتياجات أو الدوافع الأخرى جانباً.
تتميز اللحظة الحالية التي نمر بها بالفكرة الجماعية المتمثلة في أن "كل جهد له ثوابه". وبهذه الطريقة ، فإن فكرة الجهد المستمر مع العالم بطريقة تنافسية معينة نعيش بها ، يمكن أن توقظ فكرة أخرى مماثلة: "إذا كنا نريد أن نمضي بعيدا ، يجب أن نكون الأفضل". وهذه هي الطريقة ، بطريقة أو بأخرى, نبدأ في الانغماس في دوامة الإنجاز هذا لا يبدو راضيا تماما.
ومن الأمثلة المميزة للغاية هؤلاء الآباء الذين يعلمون أطفالهم أفضل من الـ 8 هو 9 ، وعلى الرغم من أنهم أخذوا 8 ، يجب أن يسعوا للتحسين حتى الحصول على ملاحظة. وبعد التاسعة ، يصل العاشر ، وكأننا يجب أن نصل دائمًا إلى أعلى المستويات.
وبهذه الطريقة ، نؤسس من قواعد داخلية صغيرة نقوم من خلالها بتصنيف إنجازاتنا: مهمة وأقل أهمية. هذا التوصيف والسعي لتحقيق الأهداف يمكن أن يكونا متكيفين, انه يعطي معنى لحياتنا.
ولكن هل نحن حقا "تحقيق الذات"؟ في اللحظة التي نتوقف فيها عن القيام بالأشياء التي نحبها بشكل دائم لتكريس أنفسنا بالكامل لهذا الجهد الأكاديمي أو العمل ، تنشأ الاستعباد الذاتي ، لوضعه بطريقة ما. هذا هو ، لقد انتقلنا من القتال من أجل مصالحنا وأهدافنا بطريقة صحية ، لتصبح عبيدا لهم. نحن نفقد تدريجياً كل شيء من شأنه أن يمنحنا الإمتنان أيضًا ، مثل الذهاب إلى السينما ، أو مع الأصدقاء أو المشي في الحديقة.
- ربما أنت مهتم: "هرم ماسلو: التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية"
كيف يمكننا تجنب ذلك?
بعض التوصيات هي التالية.
1. لا تتوقف عن فعل ما كنا دائما نود القيام به
في حين أنه من الصحيح أن عملنا يمكن أن يرضينا كثيرًا بحيث يصبح هوايتنا تقريبًا ، يجب علينا حاول أن يكون لديك نوع آخر من أوقات الفراغ البديلة التي تسمح لنا بالاسترخاء والقطع ، مثل قراءة الروايات ، ومشاهدة الأفلام ، والهرب ، إلخ..
2. وضع أهداف واقعية ومتسلسلة
هذا هو المفتاح لعدم الإحباط.
3. خذ فترات راحة
ليس فقط لأداء مهام أخرى ، ولكن ببساطة, لنكون مع أنفسنا. التأمل يمكن أن يكون وسيلة جيدة للراحة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الإيجابية الأخرى.
4. التخطيط وتنظيم الوقت
من المهم أن نضع في اعتبارنا أنه إذا كنا نخطط جيدًا ، يمكننا أن نجد الوقت لفعل ما نريد في تلك اللحظة.
5. تقبلنا
كل واحد منا لديه قيود وخصائص فريدة من نوعها. قبولهم والاستفادة من الصفات الخاصة بك.
المراجع الببليوغرافية:
- ماسلو ، إيه. إتش. (1943). نظرية الدافع الإنساني. المراجعة النفسية ، 50 ، 370-396.