تعريف الصحة العقلية وخصائصها وفقا لعلم النفس

تم الاحتفال باليوم العالمي للصحة العقلية على المستوى الدولي مؤخرًا نسبيًا ، وتحديداً في 10 أكتوبر. على الرغم من أن هذا الواقع لم يُلاحظ بالنسبة لجزء كبير من السكان ، فإن الحقيقة هي أن هذا الاحتفال يسمح بالتحدث وإظهار العديد من جوانب النفس ، والتي ترتبط غالبًا وجود اضطرابات مثل مرض انفصام الشخصية ، الوسواس القهري, الاضطراب الثنائي القطب ، الرهاب ، تعاطي المخدرات أو مشاكل القلق.

من المهم أن نتحدث عن هذه الحقائق ، بالنظر إلى أن مشاكل الصحة العقلية غير مرئية إلى حد كبير ، وحتى اليوم ما زال العديد منهم يحمل وصمة عار اجتماعية مهمة..

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه على الرغم من أن معظم الأشخاص يمكنهم تحديد ما هو اضطراب عقلي أو تحديده على الأقل ، إلا أنه ليس من الغريب أن يكون الشيء نفسه مع المفهوم المعاكس على ما يبدو. وهل ... ماذا نسمي بالضبط الصحة العقلية? سنناقشها خلال هذا المقال.

• مقال ذو صلة: "علم النفس السريري: تعريف ووظائف علم النفس السريري"

الصحة العقلية: تعريف المفهوم

قد يكون مصطلح الصحة العقلية بسيطًا ، لكن الحقيقة هي أن المفهوم العميق هو مفهوم معقد للغاية ولا يوجد له تعريف عالمي واحد. وهذا يعتمد على من يفعل ذلك ومن المنظور المنظور البيولوجي والبيولوجي الذي يبدأ منه ما يمكن فهمه على أنه الصحة العقلية يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا.

بشكل عام من الممكن تعريف الصحة العقلية بأنها الحالة الشخصية للرفاهية التي يكون فيها الشخص قادرًا على التعامل مع المطالب النفسية والاجتماعية اليومية, يدرك قدراتهم ويمكنهم ، بفضلهم ، التكيف والتكامل بشكل فعال في العالم من حولهم.

سنكون في حالة توازن بين الشخص والعالم على حد سواء المعرفي والعاطفي والسلوكي ، حيث يشعر الأول وقدرته على العمل بشكل صحيح ، ولا يستطيع تلبية احتياجاتهم فحسب ، بل يشعر أيضًا بالرضا والوفاء. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أن الصحة لا تعتبر هدفًا في حد ذاته ، بل كشيء هو جزء من حياتنا اليومية وهذا يسمح لنا بتنفيذ تطلعاتنا. يشمل مفهوم الصحة العقلية أيضًا القدرة على أداء السلوكيات اللازمة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية وتعزيزها.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن الصحة العقلية والاضطراب العقلي ليسا من الأضداد ، حيث لا يكفي عدم وجود أي نوع من أنواع الأمراض حتى تكون قادرًا على التفكير في الصحة.

إنها ليست مسألة عدم وجود أمراض أو اضطرابات جسدية أو عقلية, ولكن أيضًا للاستمتاع بتوازن نفسي-اجتماعي يسمح لنا بالحفاظ على أنفسنا في ظروف جيدة ، لتكون قادرًا على التكيف مع البيئة والاستمتاع بحياتنا اليومية. بمعنى آخر ، من الضروري أن يكون لديك حالة جيدة من الرفاهية النفسية من أجل مراعاة الصحة العقلية الجيدة.

الرفاه النفسي: ماذا يعني ذلك?

كما رأينا ، فإن الصحة العقلية تعني حالة من الرفاهية ، ليس فقط على المستوى البدني ، ولكن أيضًا على المستوى النفسي. في هذا المعنى ، نفهم كمجموعة من الأحاسيس الإيجابية المستمدة من الأداء العقلي والتي يسود فيها تحقيق الذات وتحقيق الذات كرفاه نفسي. القدرة على التعامل مع الظروف والمطالب البيئية أو التكيف معها.

يتم تكوين الرفاه الشخصي بشكل أساسي ، وفقًا لنموذج كارول رايف ، من خلال وجود قبول ذاتي مرتفع أو القدرة على التحقق من صحة كل من الخير والسيئة على حد سواء بطريقة ترضي الشخص من هو ، البحث والحفاظ على علاقات إيجابية وعميقة مع البيئة ، والقدرة على التأثير على البيئة وتصور تلك القدرة ، ووجود القدرة على الاختيار بشكل مستقل واتخاذ قراراتهم الخاصة بناءً على معتقداتهم الخاصة ، وإمكانية ينمو ويتطور شخصيا بطريقة يمكننا من خلالها تحقيق أكبر قدر ممكن ، وأخيرا وليس آخرا ، تحقيق أغراض أو أهداف حيوية يتعين تحقيقها.

إلى كل هذا يمكننا أن نضيف وجود نسبة عالية من التأثير الإيجابي والسلبية السلبية المنخفضة والرضا والشعور بالتماسك والتكامل والقبول الاجتماعي. أيضا التصور بأنه مفيد وتوليد شيء للمجتمع يؤثر أيضا.

الخصائص الرئيسية

هناك العديد من الجوانب التي يجب مراعاتها عند تقييم الصحة العقلية. في هذا المعنى ، قد يكون من المثير للاهتمام الإشارة إلى الخصائص المختلفة التي يجب مراعاتها فيما يتعلق بما ينطوي على وجود الصحة العقلية ، والتأكيد عليها. من بينها يمكننا أن نجد ما يلي.

1. ليس فقط هو عدم وجود اضطراب

كما رأينا ، عندما نتحدث عن الصحة العقلية ، فإننا لا نتحدث عن مجرد غياب الاضطرابات أو المشكلات العقلية ، ولكن عن حالة من الرفاه العام الذي يسمح حسن سير العمل والمشاركة في العالم وعلاقة صحيحة مع نفسه.

• قد تكون مهتمًا: "الاضطرابات العقلية الـ 16 الأكثر شيوعًا"

2. يشمل الإدراك والعاطفة والسلوك

في كثير من الأحيان عندما نتحدث عن الصحة العقلية ، عادة ما نتخيل شخصًا يعاني من نوع ما من المشاكل المرتبطة بوجود مشاكل في الإدراك. ومع ذلك ، في إطار الصحة العقلية نجد أيضًا عناصر عاطفية ومحفزة وحتى سلوكية: لا تعني الصحة العقلية وجود طريقة معينة للتفكير فحسب ، بل أيضًا الشعور والقيام.

3. يتطور طوال الحياة

حالة الصحة العقلية لكل واحد لا تظهر من أي مكان ، ولكن بدلاً من ذلك إنه نتاج عملية طويلة من التطور حيث العوامل البيولوجية والبيئية والسيرة الذاتية (الخبرات والتعلم الذي نقوم به طوال حياتنا) سوف تؤثر بشكل كبير.

يمكن أن تختلف تجربة دولة الرفاهية أو عدم وجودها اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ، ويمكن لشخصين مختلفين أو حتى الشخص نفسه في لحظات حياة مختلفة أن يكون لهما اعتبار مختلف فيما يتعلق بحالته الصحية. عقلي.

4. التأثير الثقافي

كما رأينا سابقًا ، يمكن أن يكون مفهوم الصحة العقلية معقدًا لتحديده عالميًا للثقافات المختلفة مفاهيم مختلفة لما هو صحي أو غير صحي. بنفس الطريقة ، عادةً ما تستخدم المقارنة مع المجموعة المرجعية لتقييم حالة الفرد العقلية: يعتبر شيئًا صحيًا إذا تم تعديله وفقًا لما يعتبره المجتمع على هذا النحو. وبالتالي ، يمكن اعتبار نفس الموضوع صحيًا عقلياً في سياق واحد وليس في سياق آخر.

على سبيل المثال ، في دولة فردية سيكون هناك مزيد من التركيز على الحكم الذاتي وتقرير المصير ، بينما في الجماعة الجماعية سوف يعتبر أكثر صحة إذا كان الفرد قادرًا على التفكير أكثر في المجموعة أو المجتمع. تم العثور على مثال آخر في التعامل مع العواطف والنظر فيها: تميل بعض الثقافات أو البلدان إلى إخفاء الثقافات السلبية أو قمعها ، بينما تسعى ثقافات أخرى إلى قبولها والتحقق منها بشكل أكبر.

5. الصحة النفسية كشيء ديناميكي وعملي

كما هو الحال مع الصحة البدنية ، يمكن أن تختلف حالة الصحة العقلية طوال الحياة بناءً على مسببات الأمراض والخبرات المختلفة التي لدينا طوال حياتنا. وبهذا المعنى ، يمكن العمل على تحسين الصحة العقلية: يمكن علاج مشاكل الصحة العقلية ويمكن تحسين وضع كل فرد بشكل كبير. أيضا, يمكننا وضع استراتيجيات وتدابير تساهم في تحسين حالة صحتنا العقلية ومنع حدوث مشاكل محتملة.

من ناحية أخرى ، من الممكن أيضًا في بعض الحالات أن يعاني الشخص الذي يتمتع بمستوى جيد من الصحة العقلية من نوع ما من المشكلات أو الأمراض..

6. العلاقة بين العقل والجسم

هناك فكرة أخرى يجب أخذها في الاعتبار عندما نتحدث عن الصحة العقلية وهي حقيقة أنه من غير الممكن أن نفهم تمامًا سير العقل دون الجسم أو الجسم بدون العقل..

يعد وجود الأمراض والاضطرابات الطبية عاملاً يجب أخذه في الاعتبار عند شرح حالة الصحة العقلية والعكس. يكون مرئيًا بسهولة إذا فكرنا في الآثار التي يمكن أن تحدثها الأمراض الخطيرة أو المزمنة أو الخطيرة جدًا في نفسنا: التوتر والخوف والمعاناة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مهمة مثل السرطان, نوبة قلبية أو مرض السكري أو عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.

في هذا المعنى ، من الضروري مراعاة كل من التأثير المحتمل للمرض في حالة الصحة العقلية (على سبيل المثال ، التسمم يمكن أن يؤدي إلى تغيرات عقلية) والتأثير الذي يولد الإدراك المرضي. هذا لا يعني أنه لا يمكنك الحفاظ على الصحة العقلية على الرغم من إصابتك بمرض ، ولكنه قد يعني إعاقة أو صعوبة في الحفاظ على حالة من الصحة العقلية.

وبالمثل ، فإن ممارسة الرياضة والحفاظ على عادات الحياة الصحية تفضل الصحة العقلية والتوازن والرفاه. بنفس الطريقة ، تؤثر الصحة العقلية على الصحة الجسدية: الصحة العقلية الجيدة تفضل الجسم على البقاء بصحة جيدة ، بينما إذا كان هناك مشكلة فمن السهل أن يتبعها التعب ، وعدم الراحة ، والألم الجسدي ، وتخفيض الجهاز المناعي ، الجسدنة ... وهذا يمكن أن يؤدي إلى الأمراض.

المراجع الببليوغرافية:

• كلاريانا ، اس ام and De los Ríos، P. (2012). علم نفس الصحة. دليل إعداد CEDE ، شرطة التدخل السريع ، 04. CEDE: مدريد.
• منظمة الصحة العالمية (2013). الصحة العقلية: حالة الرفاه. [أخبار]. متوفر على: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff، C. (1989). السعادة هي كل شيء ، أم هي؟ استكشافات حول معنى الرفاه النفسي. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 57 ، 1069-1081.