شارك:
قل مرحبا لعواطفك!
العواطف هي جزء من يومنا إلى يوم ، وإجراءاتنا الروتينية ، ومع ذلك ، فإن معظمنا لا يلاحظها أحد ... وحتى لو وصلنا إلى النهاية ، فإننا نتوقف قليلاً ، أو لا نتوقف عن أي شيء لمحاولة اكتشاف ما يقولونه.
تشبه العواطف إشارات الإنذار الصادرة عن أجسامنا والتي تشير إلى وجود شيء لنا عند ظهورها. لماذا لا الخوض فيها؟ في مقال اليوم ، نريد أن نعرّفك على المشاعر الأساسية.
"العواطف تستعد لنا بطرق مختلفة للعمل. يشير كل منهم إلى اتجاه سمح لنا في الماضي بحل كافٍ للتحديات التي لا تعد ولا تحصى التي يتعرض لها الوجود الإنساني."
-دانييل جوليمان-
فرح
الفرح هو العاطفة التي تنشأ عندما نحقق هدفًا أو هدفًا, نحن نعيش تجربة نعتبرها ممتعة أو نجحنا في تقليل إزعاجنا. الفرح هو أحد العواطف التي تعتبر إيجابية.
- تحت تأثيره نحن قادرون على جلب ذكريات بهيجة لذاكرتنا. إنه يعمل كمحرك يزيل حياتنا ويجعلنا نختار تلك اللحظات التي كانت لدينا فيها هذه المشاعر الإيجابية.
- يستحث التغيرات الهرمونية عن طريق الحد من التوتر ، وتحسين الاستجابة المناعية واستجابات القلب والأوعية الدموية.
- تسهيل التفاعل الاجتماعي مما يجعلنا أكثر الناس التواصل ، وأكثر عرضة لمساعدة الآخرين ، وتخفيف آثار العواطف السلبية.
- الفرح معدي. عندما نشعر بالسعادة ، فإننا نميل إلى مشاركتها مع الآخرين ومع العالم ومحاولة الاستمتاع بمحيطنا أيضًا.
دون الحزن لن نكون قادرين على الشعور بالبهجة
حزن
الحزن هو العاطفة السلبية التي تتميز بها حالة ذهنية تتحلل ويؤدي إلى انخفاض نشاطنا العقلي وإجراءاتنا.
- الحزن أمر شخصي وشخصي للغاية. يظهر في المواقف التي نفقد فيها شيئًا ما أو شخصًا ما أو تتضرر فيه أنفسنا. يمكن أن تتراوح بين الكآبة الخفيفة إلى الحزن الشديد ، ولكن لا يمكننا الخلط بينه وبين الاكتئاب.
- إنه يؤثر على عمليات تفكيرنا مما تسبب لنا في انخفاض القدرة على الإبداع. نحن نركز على البيانات المتاحة ، ونحاول التفكير فيما حدث ، ولا نستكشف خيارات أخرى لحل النزاع أو نترك موقفًا سلبيًا.
- الشعور بالحزن يجعلنا لا نملك تصرفات جيدة للتواصل الاجتماعي وأننا نعزل أنفسنا أو ، على العكس من ذلك ، نشجعنا على طلب المساعدة.
- عندما نشعر بالحزن بشكل مستمر ، يمكننا أن نختبر عجزًا مكتسبًا يجعلنا نعتقد أن كل ما نقوم به لن نقوم بتغيير أي شيء حتى نأخذ خيار عدم المحاولة.
الحزن له جانب إيجابي أيضًا: فهو يجعلك تفكر في ما يهمك حقًا
غيظ
الغضب هو العاطفة السلبية التي تظهر عندما نتعرض لحالات نعتبرها محبطة أو ضارة بسلامتنا وسلامة الأشخاص الذين نقدرهم. يشير الغضب إلى تهديد علينا الدفاع عنه.
- إنها تحشدنا من أجل العمل بينما تعمينا عقلانيًا. يؤدي بنا إلى مقاطعة تفكيرنا المعقد والتعبير عن التأثيرات السلبية تجاه تركيز إحباطنا ، سواء كان شخصًا أو موقفًا.
- إذا قدرنا أنه من الممكن التصرف بناءً على تلك العوامل التي تعوق أهدافنا ، فسيظهر الغضب. على العكس من ذلك ، إذا اعتبرنا أننا لا نستطيع أن نفعل أي شيء فإن العاطفة التي سنشعر بها ستكون الحزن.
- يظهر أيضًا قبل تجاوز المعايير والحقوق في مجتمعنا: الظلم.
- هناك العديد من الطرق لتوجيهها و قد تظهر عندما لا نتلقى أي مكافأة مقابل عملنا أو أفعالنا. على سبيل المثال: إذا كان رئيسنا لا يدفع لنا أو إذا لم ندرك الجهود التي نبذلها للآخرين.
لا تعطِ نفسك كثيرًا للغضب ؛ الغضب المطول يولد الكراهية.
خوف
الخوف هو العاطفة التي ينتجها خطر وشيك نعتقد أنه يمكن أن يؤذينا أو إيذاء الناس في بيئتنا.
- هذه المشاعر معقدة وفي الوقت نفسه أساسية لبقائنا. منذ عصور ما قبل التاريخ ، خدم الخوف الإنسان على الفرار أو مواجهة شيء يشكل خطراً حقيقياً على سلامتنا واتخاذ القرارات بشأن الحالات التي يجب تجنبها.
- الشيء السيئ في الخوف هو عندما لا يكون ما نخشاه خطرا حقيقيا ، ولكن يخشى أن يستند إلى التفسير الذي نتخذه بشأن الأحداث. نحن نعرض أنفسنا على مستقبل متخيل تكون فيه عواقب الشعور به مريعة بالنسبة لنا. هذا هو ما يعرف بالقلق.
- كل من التجارب التي نختبرها والمخاوف التي يغرسها المجتمع والتعليم فينا ، تؤثر في تصورنا للعالم.
ليس من الضروري معرفة خطر الخوف. في الواقع ، فإن الأخطار غير المعروفة هي التي تلهم الخوف الأكبر.
قرف
الاشمئزاز هو الاستجابة العاطفية التي نعطيها لشيء يسبب لنا الاشمئزاز أو لأن لدينا انطباع غير سارة عن شيء ما.
- ردود أفعال الاشمئزاز في أجسادنا هي تلك التي تمنحنا أقصى درجات القوة ، ولا يمكننا إخفاءها.
- وظيفة البقاء على قيد الحياة هو أن يحمينا قبل حدوث تسمم أو تسمم محتمل ، لكننا نشعر بالاشمئزاز من الأطعمة غير السامة يرتبط أكثر بربط بعض النكهات بتجارب أو أفكار غير سارة.
- لا نشعر بالاشمئزاز فقط من الطعام أو الروائح من مواد مختلفة ، ولكن الأفكار الأخلاقية التي هي غير سارة لنا وللأشخاص الذين يمثلونها تنتج أيضا هذه العاطفة.
"لدى كل شخص نطاق من الحقير ، يتراوح ما نكره قليلاً إلى ما يبدو مثير للاشمئزاز ، وحتى من الصعب تحمله."
-روجر بول درويت-
فيديوهات Disney من الداخل إلى الخارج (للخلف)
السلوكيات الشائعة لدى الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي الذكاء العاطفي ليس سوى القدرة على تحديد وإدارة عواطفك وتلك من حولك. اقرأ المزيد "